dlaczego

Dzisiejszy dzień jest dniem nie treningowym, dlatego mając czas opiszę Wam jak wygląda mój cały plan treningowy oraz wytłumaczę dlaczego tak, a nie inaczej :) Wcześniej mój split był podzielony na 5 dni z małą intensywnością treningową. Teraz jest to split 4 dniowy z naciskiem na intensywność. Dzień I 1. Floor Press Wyciskanie z podłogi. [...]

a dlaczego niby nie? jasne że można

nie rozumiem dla mnie to jest totalnie logiczne ze cwicze i trenuje dla siebie. Przeciez gdybym tego nie lubila, nie sprawialoby mi to przyjemnosci, to jak mialabym to robic? Uwielbiam cwiczyc. Uwielbiam czuc miesnie, jak pracuja, bol miesni, jak jestem rozgrzana, jak czuje ze nie moge, ale brne dalej. Trenuje tez siatkowke, byly momenty, ze [...]

To dlaczego Oliwier tak często pali podejścia ? Znasz osobiście Oliwiera,że podpierasz się jego wypowiedziami,jeśli takie są ? Nie zapominaj że Oli jest typowym trójboistą a nie wyciskaczem. A tak wogóle to co to ma za znaczenie że mistrz Świata ? Ja nieskromnie mówiąc jestem Mistrzem Europy,ale to chyba według ciebie niema żadnego znaczenia. [...]

Dlaczego przedtem napisałes ze zły a teraz ze dobry?

Rozumiem i wezne to sobie pod uwage ale chcialbym abys równiez wyjasnil dlaczego tak jest.

rozumiem , ile gainera bierzesz? moze spróbuj jakiejś masówki jesz jakieś pieczywo? na sniadanie tylko gainer? dlaczego, pożądne śniadania jedz przybedzie ci kalori na dzień, gainera pij więcej bo z tego co patrzę na dietę to raczej nie dostawrczasz 3500kcal, ani BTW tak naj należy. Skożystaj z dziennika posiłków i wylicz sobie ile ci wychodzi BTW [...]

ile tygodni ten cykl ma być? jaki był ostatni cykl i jakie szły dawki?jak nie dostarczysz więcej białka to cykl mija się z celem bo skąd organizm ma brać aminokwasy? dlaczego słabo przyswajasz białko z odzywek? akurat powinno być odwrotnie:-) jeśli z naturalnych produktów to ryby można łatwo wcisnąć w siebie,lub kostka twarogu w blender z woda i [...]

[...] za drogę do super sylwetki, piszą dużo o tym jakiej wielkiej masy nabieraja, jakie maja przy tym mięśnie poseparowane- jednym słowem same przechwałki, ale tylko w piśmie, dlaczego nikt się nie ujawni skoro ma taką dobrą sylwetke. Pisze tak dlatego, bo widziałem dużo świetnych sylwetek, każda była osiągnięta splitem, a ja nie do końca jestem [...]

Z archiwum kulturystyki to może to: A oto kilka rad i wskazówek, zaczerpniętych z treningu, Steve'a Reevesa. Zacznijmy od mięśni karku Rozwinąć je można ćwicząc w kasku, do którego przyczepia się lekkie ciężarki. Nie należy dążyć do nadmiernego rozwinięcia mięśnia czworobocznego grzbietu, ponieważ taki kark daje wrażenie węższych barków. nie [...]

Też zawsze mnie to ciekawiło że skoro trening całego ciała jest najlepszy to dlaczego jescze nigdy nie widzałem nikogo dobrze zbudowanego w dziale nasze zdjęcia żeby tak ćwiczył.Teoria jest teorią, ale liczą się efekty:))))

Nie rozmawiajmy o Colemanie czy Klainie bo dla nich masa to najmniejszy problem. Stad ich dziwne treningi. Dlaczego w latach 40-50 nie cwiczono splitem a zaczeto dopiero w 60 gdy pojawily sie koksy na szeroka skale? Czy to zbieg okolicznosci? A co do zdjec to Ty mi pokaz zdjecie kogos kto cwiczy splitem bez koksow i supli i wyglada ok.

Z kąd to ciągłe odwolywanie się do lat 50 tych. Skoro wtedy za sprawą fb byli wielcy mistrzowie, to dlaczego dziś trenujący ich metodą nie maja podobnych rezultatów? A jesli tak, gdzie można kogoś takiego zobaczyć. Nie chodzi mi o porownanie z zawodowcami. Sam chce spróbować fb, nie jestem wrogiem. A co do koksu, supli to przecież trening fb nie [...]

[...] nie mam wcale jakiś super rezultatów, ale Ty twierdzisz, że na fb to jakieś cuda się zdziała odrazu, albo że suple dają nie wiadomo co- prędzej koks, tu bym się zgodził. I dlaczego, każdy co ma wątpliwości co do fb jest atakowany oskarżany, że ma 30 cm w bicu. i jest idiotą. Szczerze, to 40 cm ramię dobrze zarysowane wygląda o 80 % lepiej niż [...]

Dlaczego tak uważasz ? (pytam z czystej ciekawości) Polecasz wykonywanie takiej samej ilości powtórzeń w każdej serii danego ćwiczenia ? A może tylko mniejszą ich regresję ?

[...] Nie rozpisales "normalnej" ankiety i tak do nie do konca cos o tobie wiadomo. Jakie dawki testa biles na htz? Bo moze sama podniesiona dawka testa Cie porobi. Zanim wejdziesz na pare srodkow to najpierw musisz poznac reakcje swojego organizmu na samym tescie. Inaczej nie dojdziesz co i dlaczego. Najlepiej na poczatek wstaw ankieta dzielu.

[...] i więcej na wszelki wypadek Skoro mam polecieć na deka 12 tyg jestem przygotowany. Teścia mam na cały rok, dieta zawsze, suplementacja zawsze pod ręką. Nie mam pojęcia dlaczego znajomy skomponował mi te 3 produkty. A może dlatego że powiedziałem mu co mam na magazynie i z tego wybrał też tren żeby wykorzystać wszystko. Kazał też brać [...]

dlaczego zle o mnie swiadczy? tak jestem nastolatka hehe po prostu mi sie to podoba bo fajnie to wyglada np na moim chlopaku(ale nie wyobrazam sobie faceta doroslego w takim stroju, a przeciez na ulicy nie ogladam sie za mezczyznami w takim przedziale wiekowym tylko 17-19 heh ale musze przyznac ze faceci w garniturachwygladaja pociagajoco hehe) [...]

A dlaczego Tobie koniecznie zależy na utracie mięśni? Masz ich za dużo i dzięki temu spalasz za dużo kalorii? Znajdź w tym linku "10 wskazówek żywieniowych" oraz "Zbilansowaną dietę". Poczytaj i wybierz jeden ze stylów odżywiania. Dzięki tym postom będziesz sama w stanie ułożyć dietę. Ułóż a my ją ocenimy. Co do TPE dieta i [...]

Gdzie jakieś ćwiczenia na górne partie klatki piersiowej? Zajrzyj do atlasu ćwiczeń ( kliknij tu --> trening ). Dlaczego tylko 6 serii na triceps (stanowi 2/3 objętości ramienia)???