dlaczego

Ok. A myślisz, że po jakim czasie będę musiał przerzucić się na dzielony( ten split)? Dlaczego sądzisz, żeby odpuścić kreatynę? Nie zrobił bym teraz na niej ładnej sylwetki i siła by nie poszła? To jeżeli ćwiczył bym na innych odżywkach i przestał, załóżmy po 1-2 miesiącach to przestał bym rosnąć, były by spadki czy co? A i może masz tam gdzieś w [...]

Plan kiepski. Dizelenie na "w domu" "na silce" to tez zły pomysł. Dlaczego nie masz możliwosci robić obwodów? Jeżeli nie - moją propozycją jest ułożenie lekkiego FBW.

Po pierwsze: regulamin działu się kłania Po drugie: Od trzech miesięcy wykonuję również trening siłowy na maszynach na nogi, pupę i brzuch Dlaczego nie ćwiczysz pleców, klatki piersiowej, barków? Chcesz się zamienić w zdeformowane monstrum? Po trzecie: W jaki sposób mierzysz tętno? Nie jest możliwym, aby utrzymać takie tętno przez 20 czy 30 min. [...]

śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc. Przykro mi, dieta jest [...]

Masz bardzo złe podejście. Trening - dieta - regeneracja. Jeśli brakuje jakiegokolwiek z tych elementów, spodziewać można się nie tylko nędzego progresu (tudzież jego braku), ale nawet i katastrofy, jakim jest przepalenie CUN. A już tezy padnięty - zarzucę pozostawię bez komentarza. Zobacz sobie jak trenują triathloniści, zobacz jaką rolę w ich [...]

[...] do przetrenowania . Może twój organizm się zaadoptuje do wysiłku , lub powie stanowcze NIE lub jako koleżanka pisała " będziesz się kręcił w kółko " chodząc i pytając się dlaczego ? geny ? bo stoisz w miejscu ? To wszystko to sprawa bardzo indywidualna . Pamiętaj tylko , przemęczony organizm , na granicach przetrenowania ( którego z takim [...]

A dlaczego lecisz na nolvie ? Coś się działo ?

Witaj, dieta redukcyjna, do tego trening aerobowy 2/3x w tygodniu i trening na siłowni, rozpisz swój aktualny, to wystarczy. Jak zacząć, oblicz zapotrzebowanie kcal na: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a z tematów podwieszonych, wyczytaj, co gdzie i dlaczego, (10 wskazówek żywieniowych)

A ja powiem tak. Dziękuje za temat będe linkował nim w każdym temacie w którym przeczytam : - Nie chce ćwiczyć nóg, - Trening bez nóg. Pięknie przykład pokazujący, dlaczego ćwiczyć nogi.

Mam się tylko i wyłącznie wspinać? Zero pompek, podciągnięć przysiadów itp? Nie brac odżywek? Dlaczego?

Nie wiem o co chodzi w tym treningu i co to wogule za rodzaj treningu, jakiś skrócony FBW? Dlaczego nie ma w nim wogule ćwiczeń na biceps? A z mojego planu który podałem nic się nie da wycisnąć?

"Piszesz że chcesz ćwiczyć na ciężarze własnym czyli kalistenika a później piszesz o wyciskaniu na klatę czy innych ćwiczeniach ze sztangą" Wyciskanie ostatni raz miało miejsce na siłowni rok temu w Polsce, od roku właśnie mam przerwę i przebywam za granicą. A i właśnie o to się rozchodzi że przy pompkach równie mocno głowa boli. Proszę o [...]

[...] powinien sobie dać spokój z PRIDE'em). A na przykład Yokoi! Niby przeciętniak, ale z tego co pamiętam cholernie zawzięty i waleczny. Coleman? Skoro już prawie emeryt to dlaczego wygrał z Shogunem (kontuzją rzecz jasna, ale jednak!). Ja tam bym chciał, żeby Paweł walczył z zawodnikami uważanymi za czołówkę, ale jeśli będzie walczył z kimś [...]

dlaczego jog naturalny uważacie na przetworzony produkt

cały czas mnie to nurtuje dlaczego sie tak dzieje ze obnizajac ilość zapotrzebowania kalorycznhego o około 800kcal bedąc na zwykłej djecie redukcyjnej, w rezultaciue nie chudnie sie i odkłada sie tłuszczyk przeciesz to nie logiczne. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że większość osób zaniża własne spożycie energii i tak naprawdę te osoby [...]

cały czas mnie to nurtuje dlaczego sie tak dzieje ze obnizajac ilość zapotrzebowania kalorycznhego o około 800kcal bedąc na zwykłej djecie redukcyjnej, w rezultaciue nie chudnie sie i odkłada sie tłuszczyk przeciesz to nie logiczne. ja mysle ze przyczyna tkwi gdzie indziej....... ktos juz tu pisął o tym ze organizm sie broni i obniza [...]

Na luz dlaczego ?:) oto ankieta: Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiac leci Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak tylko wyciagu i atlasu Dieta : staram sie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Na luz dlaczego ?:) Widzisz mój brat jak zaczynał też chciał ćwiczyć prawie codziennie. Nie dało mu się wytłumaczyć, bo on WIE lepiej. No więc napisałem mu plan FBW na 3 dni i powiedziałem, mu że to taka rozgrzewka tygodniowa^^ Plan był standardowy z 2 ćwiczeniami na Plecy i Nogi.Jak myślisz przy jakim treningu został?

no i teraz nieiwem czy robic ten plan szefo666 czy D@wid-a ;/ doradzccie ktory lepszy? aha i dlaczego w bicepsie sa tylko 2 cwiczenia ... chodzi o to ze s apo podciaganiach itp i juz sa jakby cwiczone? mozna jesczze cos na biceps dolozyc? Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-20 15:50:34

tomas69: Nie za dużo tych cwiczen? D@wid: Nie bede kłucił się z wami kto ma wieksze doświadczenie. I nie bede sie chwalił swoim. Po 1 klatka triceps jest lepiej robic dlaczego? Bo przy klacie pracuje duzo triceps i wystarczy go kopnac lekkimi cwiczeniami. Klatka biceps każdy robił ja także i nie miałem chciane efekty. Dlatego robie biceps na [...]