dlaczego

%-) ja też Cie lubię i naprawdę doceniam porady. z racji tego, że to forum sportowe, nie jestem do końca anonimowa, więc też nie będę za mocno się uzewnętrzniała skąd to się wzięło i dlaczego, ale pracuję nad tym:-) tylko że to trochę orka na ugorze, łatwo nie jest,jednak jestem dobrej myśli i jak mówisz,"na wszystko przychodzi w życiu czas"

[...] 15x wskoki na podwyższenie 1km biegu no cóż, wesoło było}:-( w zasadzie to jedyny trening po którym mam domsy...jeszcze w sumie bardzo mi się podobają te zajęcia (zgadnijmy dlaczego) i nie zamierzam z nich rezygnować. jednak przez to bede musiała zrobić lekką modyfikację kolejności w moim planie- w ostatni dzień wypadają mi plecy, a nie chcę [...]

[...] żeby się troszkę poczepiać mojej techniki, ale ją spłoszyłam %-). w zasadzie miała rację, słusznie zauważyła pewne błędy, ale ja też wiedziałam, gdzie je popełniam, dlaczego i jak to próbuję skorygować i się na szczęście odczepiła leg oriented 1. przysiad 4x8 50kg 2. mc sumo 4x8 50kg 3. single leg HT 2x15 CC 4. bradfordpress 3x12 ? [...]

[...] mięsień ten pełni rolę stabilizującą. Priorytet na dupę ułożyłbym jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak się wzbraniasz przed dodatkowym treningiem. Z Waszej (kobiet) fizjologii wynika konieczność częstszych treningów. Przerwy między seriami łączonymi 60 sekund. Ma [...]

[...] mięsień ten pełni rolę stabilizującą. Priorytet na dupę ułożyłbym jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak się wzbraniasz przed dodatkowym treningiem. Z Waszej (kobiet) fizjologii wynika konieczność częstszych treningów. Przerwy między seriami łączonymi 60 sekund. Ma [...]

A dlaczego nie? Bardzo skuteczne cwiczenie jezeli umie sie je poprawnie wykonac

Ten artykuł wyjaśni wiele sprzeczności Cynkowa rewolucja!!!! CZY WSPÓŁDZIAŁANIE CYNKU I MAGNEZU NASILA METABOLIZM I ANABOLIZM W ORGANIZMIE?Czy obecnie w pożywieniu pierwiastki śladowe działają anabolicznie? Połączenie cynku i magnezu, dwóch pierwiastków, których skądinąd brakuje sportowcom, może zwiększac poziom hormonów anabolicznych. Magnez [...]

[...] czas tym trudniej będzie ci wykonać poprawnie plan. Zwłaszcza, że od połowy będziesz walczyła z czasem (25 minut na cały zestaw). To durnota z tymi 25 minutami, już tłumaczę dlaczego. Ktoś, gdzieś napisał, ale to niemożliwe wykonać poprawnie. Dlaczego ? Samo spinanie mięśnie w ciągu ostatnich dni trwa około 1656 sekund, co daje ponad 27 minut. A [...]

Na 99% kupie sobie MMB. Dlaczego to kupić a dlaczego nie? :)

a ja się znów mam obiekcje co do cyklu siłowego - dlaczego trening w tym okresie ma się zaczynać wznosami sztangielek. Bo jeśli to ma służyć wstępnemu zmęczeniu mięśni to w kolejnych ćwiczeniach raczej nie damy barkom poczuć obciązenia i przyrosty siły będą raczej żadne. Drugi wariant jak dla mnie to robienie wznosów na dużch ciężarach. To może [...]

a ja się znów mam obiekcje co do cyklu siłowego - dlaczego trening w tym okresie ma się zaczynać wznosami sztangielek. >>> bo to cykl silowy w pojeciu kulturystycznym a nie trojbojowym. To cwiczenie ma przygotowac miesnie i staw barkowy do wysilku silowego w pojeciu kulturystycznym. Bo jeśli to ma służyć wstępnemu zmęczeniu mięśni to w [...]

Czemu wznosy hantli bokiem tylko na 45 stopni do tułowia? Dlaczego nie wyżej? I całkowicie opuszczać? Czemu nie można podnosić na wysokość ucha? To mnie bardzo ciekawi.

[...] dasz rade utrzymać) ok. 20 sek (nie liczę dokładnie ile, skupiam się na technice :-)) ) D2. Unoszenie bioder z obciążeniem** 12x20 kg, 12x20 kg, 12x20 kg * w końcu odkryłam dlaczego wcześniej 15 kg sprawiało mi trudność. Zawsze siadałam opierając się plecami o siedzenie, a teraz usiadłam wyprostowana, nie opierałam się i poszło o wiele lepiej. [...]

[...] nogi lekko obracamy dłoń tak by kciuk znalazł się z tyłu, przy małych ciężarach nie ma to może jeszcze dużego znaczenia, ale przy większych już tak (ale nie pamiętam już dlaczego :-P) -by zminimalizować udrzenie kuli w przedramię możemy regulować jej tempo ściskając mocniej uchwyt w momencie gdy jest już na górze. Natomiast próbowałam tak, [...]

Lucky zmieniłaś się cudnie :-D i widzę, że już opalanko było ;-) dlaczego ja nie lubię się opalać ;-) gratuluję i "do zobaczenia" na domowych treningach ;-)

ale Lucky, na spokojnie! niedawno wróciłaś do siłowania, to pierwszy powód dlaczego waga wzrosła obwody pewnie od @, możesz nie czuć opuchnięcia, ale jednak podchodzi woda itd. a przede wszystkim to dopiero pierwszy tydzień na niższych kcal, nie mylę się? u mnie po 1 tygodniu też nic nie drgnęło na spokojnie, spalacz to ostateczność };-)

[...] film z 25 kg i Night ocenił pozytywnie. Jedyne co mi w takiej sytuacji przyszło do głowy to czy hantla może dotykać (lub lekko opierać się) na klatce? Też się zastanawiałam dlaczego goblet idzie mi łatwo a siad tylny już przy 40 kg mnie powala...może to kwestia jakiś proporcji ciała (mam niestety raczej krótkie kacze nóżki {:-(), nie wiem... [...]

miczelx- Tak, mam sobie dać spokój? A niby dlaczego? Nawet nic nie wniosłeś do tego tematu tylko od razu podcinasz mi nogi. Dlaczego np nie poprawiłeś mnie i nie nakierowałeś na dobrą drogę jakimiś sensownymi wskazówkami tylko odzywasz się jakbym Ci czymś przeszkadzał. Skoro nie mam pojęcia w takim razie proszę o pomoc, chetnie poczytam co masz do [...]

[...] musiał sie znaleźć ktoś kto sie troche pośmieje szczerze lache kłade na tego typu komentarze wiem co mam zrobić i dam sobie rade .j=eżeli chodzi o wyciskanie to niewiem dlaczego więcej biore na skosie niż na płaskiej o jakieś 10kg i niewiem dlaczego na barki wyciskanie robie w pięciu seriach zaczynając od 95 kg w kazdej serii dokładam [...]

[...] ciala w dol w pierwszej fazie. No i daej maz tego wynik bo tracisz rownowage. zarzut: tu musisz popracowac nad technika sztanga leci zakolem a powinna prosto w gore, dlaczego? ano brak elementu szrugsu polaczonego z wyskokiem z odchyleniem w tyl co nadaje pęd sztandze, rece sa jedynie sznurkami. Jak podskakujesz to opadaj na szerszy [...]