jak sie szybko

[...] - orbitrek 30 minut 1. /-)_ natrzaskałam tych serii, ale poczułam moc. zaczełam asekuracyjnie niżej, ale szło tak dobrze, że podokładałam, 2x80kg mnie wykończyło 2. nie wiem jak mogłam wcześniej robić to z 30 czy 35kg, musiałam mocno rękami ciągnąć 3. brzydko mi to wyszło, ale byłam już bardzo zmęczona 4. zeszłam z ciężaru i to była bardzo dobra [...]

No co Wy.. Ja mam Wild Punch. Różowy i ohydny, ale pompa na 3 treningu się rozkręciła i jest elegancko. Nie wchodzi tak jak sok malinowy co prawda, ale na szybko wypić można bez problemów; najwyżej lekko gębę wykręci, bo gorycz czuć i tyle.

Tak mozesz. Szybko za odzywki sie zabierasz, strata kasy jak na poczatek

No jeszcze tyko 14 stron Czekamy aż otworzą ogródki i idziemy na browara(gainera) Sixth nieźle się uśmiałem jak opisałeś rodzaje gówien w tamtym spamie Sorry że skopiowałem Twoją wypowiedź ale nie mogłem się powstrzymać g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie [...]

Tak jak patrzę z perspektywy czasu to w sumie... Nie spieszy mi się. Cieszy mnie każdy progres, ale w ciągu roku zeszło 7kg i nie wróciło, więc jak za rok zejdzie kolejne 7 to będę bardzo szczęśliwa. Chyba się starzeje, bo kiedyś chciałam wszystko na raz, szybko, 300% normy, siłka, siłka, waga kuchenna. %-) Wczoraj ostatni trening A w tym planie [...]

[...] to proces mozolny)załapałem się do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu treningowym, pozwalając mi wznieść się ponad poziom wszystkich dotychczasowych porażek. [...]

1. wrzesień 2009 (Dzień 2) Ogólnie dobrze, nawet jakoś chciało mi się iść do szkoły Żarcie jak należy, choć teraz się zortientowałem, że muszę zainstalować Offica by móc liczyć w Dzienniku Posiłków Byłem u kumpla i już na stówę będe u niego ćwiczył, jest ławka regulowana nawet można ćwiczyć nogi na niej:), prowizoryczny gryf na sztangę, krążki [...]

kurek jesz mało i tyle :-D ja jak biegam/gram w kosza/nogę/cokolwiek to po minucie wyglądam jakbym miał zaraz zejść na zawał, a nie odczuwam zmęczenia w ogóle - uroki dodatniego bilansu właśnie też się bardzo szybko pocę, a prawie zero zmęczenia... Ja pobiegam 10 minut i się ze mnie leje i jestem czerwony, a w ogóle nic nie czuję. I się ostatnio [...]

No to teraz ja cos :> Z alkoholem jest tak, ze wyplukuje niemal wszystkie witaminy, tluszcze itp. Wazne jest to aby jesc duzo tlustych rzeczy jak ktos pisal, ogromne ilosci Witaminy C ! czyli zaopatrz sie najlepiej w ogorki do wodki i nie tylko. NIe jedz czipsow ani slonych rzeczy bo podrazniaja zoladek. Alkohol takze wyplukuje wapno takze [...]

[...] oraz znaczący przyrost masy mięśniowej. Zaawansowane składniki PUMP EXPRESS™ to: PUMPbolic matrix Unikalne połączenie pompującej mięśnie L-argininy z najwyższej jakości aminokwasami o silnej aktywności anabolicznej - L-leucyną, L-izoleucyna, L-waliną i L-glutaminą. L-arginina to prekursor tlenku azotu (NO) zwiększający jego produkcję [...]

Witam pourlopowo 8-) Okres regeneracji i urlopu minął bardzo szybko. Tydzień na Mazurach i tydzień nad morzem.... żeglowanie, plażowanie, łażenie, granie w piłkę ...było super. Miska trzymana była na ile pozwalały warunki... parę grzechów...ale i tak dobrze mi poszło. Jutro się pomierzę :-) Dzisiaj zaczęłam kolejny cykl... dalsza regeneracja. Jak [...]

Jagoda cieszę się, ze mam ten sam trening :) ale jak widze z jakimi Ty ciężarami zaczęłas, to jestem w szoku :D narobiłas mi smaka na gofry, ale nie mam gofrownicy, jaka kupiłaś ? strasznie szybko sie zepsuła !

yoshi jakieś typy na ksw? Musiałeś o to pytać? %-) Jeśli chodzi o KSW to... cóż w większości będę trzymał kciuki za naszych, ale wiem, że mogę się na tym przejechać. Pudzian może mieć trudną walkę z Grahamem o czym już wspomniałem. Powinien wg mnie szukać szybkiego gnp i nie wdawać się w walkę w stójce. Jeśli Graham go obali, to też może mieć [...]

troche daleko mam bo ponad 300km ale jak bede mial czas to postaram sie wpasc na MP mam dosc blisko takze jako kibic postaram sietam zawitac . W nastepnym roku do debiuty traktuje jako rozgrzewke ,a piorytetowo potraktuje MP wkoncu trzeba sobie stawiac co raz to trudniejsze zadania aby cos osiągąć. A co do psychiki to wstrzasem była dla mnie [...]

[...] siedząc zza głowy: 10kgx12 10kgx12 12kgx12 12kgx12 Brzuch: Scyzoryki 3x14,14,14 Przyciąganie kolan do głowy w zwisie: 4x12,12,12,12 Do tego za każdym razem na rozgrzewce od jakiegoś czasu sprawdzam na rowerku jak szybko przejadę 1,5 kilometra na levelu 7. Na początku robiłem to w 3:30 dziś padł rekord 2:37. Nie wiem na ile to dobry czas ale nogi [...]

Raczej się nie utrzyma, ale pisanie, że szybko zbudowany mięsień przez niego to bzdura, bo jakąś podstawę musiał zbudować, więc nie jest to tak, że przez rok wygląda jak przysłowiowy Kowalski z ulicy i za pomocą środków zostaje najlepszym kulturystą świata w 2 tyg ! Nie zmienia faktu jednak to, że The Gift miażdży system i rok temu był zasłużenie [...]

o której zjadłeś te pół lodówki???:D jak będziesz czuł, że już żołądek trochę opustoszał i głodny będziesz to zjedz, a rano aero , a jak będzie nadal cięzko na żołądku to nie jedz, po co jeszcze obciażać. nic Ci się nie stanie jak nie wsuniesz sera. Jutro zrób dietę według dzisiejszego dnia i już. Nie powinno Ciebie zalac- pewnie będziesz cięższy [...]

[...] owsianych gorskich i 50g bialka. Potem o 19;20 zjadlem 30g kaszy manny + 400ml mleka + kromka chleba razowego + 10g masla + 20ml oliwy + herbata i chvj. Potem ogladam m jak milosc i mysle potem zjem jeszcze twarogu, ale w polowie m jak milosc jakos zaczelo mi sie kur.va tak robic ciezko tzn. tak czulem, ze najedzony jestem, ze ja pier.dole i [...]

"Różnica jest taka, że Brock wcześniej ćwiczył choćby te markowane zapasy" no nie ma to jak sezonowy ekspert.. A jeżeli chodzi o "Trening bokserski Pudziana wydaje się wolniejszy niż choćby Bazelaka" to jak szybko ktoś na oślep macha rękami zbyt dużego przełożenia na samą walke nie ma.. Uważam że Pudzian walke z Timem według [...]

[...] MP: I to jest piękno tego sportu. Nie wyszedłbym do walki z mistrzem świata w boksie, nie biłbym się w K-1, ale tutaj to coś zupełnie innego. Jestem bardzo silny i szybszy, jak go tylko powalę na matę to go zatłukę, nie ma siły, nie wstanie. Jak podawaliśmy sobie ręce to czułem, że nie jest nabity, jest wielki i miękki, będzie w co uderzać. [...]