co do cro copa to czytałem ,że siadał ATG 5x 235 kg ch** wie czy prawda :D podobno był filmik, to ,że 1 trening na maszynach tutaj robił nie znaczy ,że non stop tak jechal no bez jaj :D
[...] analizować wyniki prac i wyciągać z nich wnioski, trzeba mieć jakie takie poęcie o metodyce badawczej. Nawet w przypadku tego jednego badania, wyniki są niejednoznaczne. Co znaczy sforułowanie "zaledwie 50%"? Ja bym powiedział: "aż 50%", bo pobór 50-ciu procent substancji z suplementu to na prawdę dużo. Co oznacza [...]
ad 1) uwierz ze nie potrafisz. Do tego trzeba lat treningu,żeby zrobić odpowiednio dużo ale żeby nie przesadzić. To ze zrobisz 25 serii nie znaczy ze zmęczyłeś mięsień tak by musiał odpoczywac tydzień. ad 2) zobacz ile w tych planach jest serii. Ten split to nie to samo co split paertia raz na tydzien. ad 3) Na masę jest dieta. Ilośc powtórzeń w [...]
Masz racje że mało który jest trzeźwy ale to nie znaczy ze zmarł z powodu narkotyków i alkoholu bo niby po co miał by sie wykączyć był w tamtych czasach był najlepszy z nikim nie umiał przegrać to po co miał by sie wykańczać przecież miał żonę i dzieci to by mu nic nie dało i on sam o tym wiedział
Każdy mówi o tym, że dieta to podstawa (absolutnie tego nie podważam !!!) nie każdy ja podważam ten mit. trening to podstawa. No i zależy co znaczy dieta ?? Czy precyzyjne wyliczenie kalorii, proporcji pomiędzy poszczególnymi składnikami odżywczymi czy też po prostu świadome odżywianie się. Chociaż w tym drugim przypadku to można bardziej mówić [...]
No taki eksperyment, co mam napisać, znaczy się żeby w ramach redukcji tkanki tłuszczowej jednak zbudować trochę masy mięśniowej. Żadnej tutaj filozofi nie ma. Ulotka zaleca 50 lub 25 mg na 3 tygodnie to pomyślałem, że 50 mg week może coś wniesie. Co do stawów to nawet nie zwracam uwagi, że je mam, czyli zkładam, że są ok. A, że bywam uparty a [...]
[...] , ciężkie ćwiczenie, mógłbyś zakładać na siebie dodatkowe obciążenie w razie czego. Reszta jest ok. A co do łydek, to moim zdaniem nie ma potrzeby, chyba, że masz jakieś dysproporcje....Pamiętaj, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Ale jeśli koniecznie tego potrzebujesz, to możesz jeszcze dodać w poniedziałek 3 serie wspięć na palce. pozdr
jak przytrzymasz czystą miche, to tak Ci sie zmienią smaki, ze sama bedziesz zdziwiona. Co wiecej- jak zjem cos slodkiego (co moze zdarza mi sie raz na ruski rok w ilosci malej), to czuje co znaczy wrazliwosc na insulinę. Zyc sie odechciewa %-)
"Że widziałeś jaiś filmi lub pokazy to nie znaczy że to właśnie tak wygląda" - z tego co wiem to wlasnie pokazy i filmiki reklamowe mają na celu ukazanie nam danej sztuki walki od jak najlepszej strony A co do powstania capo, to z ZAŁOZENIA był to taniec. Skoro to taka zabójcza sztuka walki(która sluzy do MORDOWANIA), to czemu nie jest [...]
spojrz na jego rozmiary i wzrost tego co wkleiles link u gory Druga sprawa to ze zyzz wyglada tak na zdjeciu nie znaczy ze bedzie(bylby) tak wygladal w realu bylby o wiele wiekszy wiec nie patrz w lustro a potem w monitor bo tak to se mozna porownywac to tak jakbys wzial lape psa i ze swoja zaczal porownywac(wiem ze troche nie jasno wyjasnilem ale [...]
[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), No i jeszcze taki co wiem mniej wiecej o co chodzi ale nie kojarze dokladnie urzaden :? 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), (poreczach znaczy sie co ?) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), (skosnej ?mam tylko taka prosta do klatki :/ A i jezeli sie oikaze ze uklada sie rozne obwody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy nie stawiam na swoim,tylko tak "podkuszam" was :D Bo ogólnie strasznie mi wygodnie by było jeść te 2300,a nie 2700 bo ja tego nie zjem :D No to 2500 Ozzy hmm,no jak to upcham.Ozzy widzę,że masz 16 lat ^^ Nie zrozum mnie źle,ale ciężko mi Tobie zaufać hahah :D To co wszyscy się zgadzają na 2500 ? z czego 2,5g białka i 0,8 tłuszczy a reszta [...]
[...] przy podciąganiu bolą cie lapy w końcu to świetne ćwiczenie na biceps. W sumie biorąć pod uwagę złożoność tego ćw to nawet najlepsze jakie można robić :P Ale co dla ciebie znaczy szeroko? np w stosunku do barków Aaa profil nie jest update'owany :). Ankieta jest aktualna. Martwy 130 klata 90 siad 105 podc x6 wzr 185 waga 86 bf 20%. Na barki [...]
A JA TO SERDECZNIE PIEPRZ!E.... BO WIEM ŻE TAYSON JEST LEGENDA W PEŁNI TEGO SŁOWA ZNACZENIU, I ***** NIGDY NIE BĘDZIE TAKIEGO SAMEGO PIĘŚCIARZA JAK ON! PRZEDSTAWIŁ NOWE ROZDZIAŁY W BOKSIE, ZŁAMAŁ RUTYNE A SWOJĄ SIŁĄ WZBUDZAŁ NIE TYLE CO SZACUNEK ILE PO PROSTU STRACH, A JAK KTOŚ ZACZNIE MI PIEPRZYĆ ŻE ON MIAŁ CZY MA SLABA TECHNIKE TO WYSMIEJE GO [...]
Szajba a co znaczy normalna pozycja i czemu ma być łatwiej? %-) Przy ścianie nie każdy da radę no i z obciążeniem w postaci np. talerza od sztangi byłoby cieżko. Ściany nie będzie, ale ciężar będzie i do kąta prostego a nie tyłkiem do ziemi ;-) Tylko mam dylemat bo 10%mc to w przypadku pań i panów podobne ciężary a wiadomo, że my jesteśmy słabsze [...]
Co do treningu. Bzdurny. 6 dni na masę? Więcej nie znaczy lepiej. Szczególnie z takim stażem i doświadczeniem. Thermo Fat Burner to słaby spalacz 1 07.00 a)Mleko 2% 1 Szklanka = 3,4 b 2t 2,9ww 51 kcal b)2 Kromki cheleba z serkiem białym almette bądź 'mój ulubiony"175 kcal c)Woda 250ml A gdzie warzywa? Gdzie witaminy? Gdzie zdrowe tłuszcze? [...]
[...] - zależenie całą rundę innej punktacji w tej rundzie być nie może nawet kontrowersyjnej. III runda - zależenie całkowite, 10-9 a, że w wymianie go rozciął to nic nie znaczy, 2 obalenia Schauba, próba poddania, kontrola.. xper - Lavar przegrał walkę, bo dostał wrestlef***a, w stójce też nie zrobił niczego co by mu wygraną zapewniło. Tu nie [...]
[...] tak nie zapasie jak Cormier ,no ale jak widać chce zdobyć ten złoty w rio oby mu się udało i wtedy pokaże co potrafi w MMA To że Janiszewski jest lepszym zapasnikiem, nie znaczy ze bedzie dobrym zawodnikiem MMA :-P Z tego co pamietam to bodajze Karelin (legenda zapasow) w MMA tez cos probowal i szalu nie robił :-P z tego co czytałem to [...]
[...] ale powinny jednak skłonić do pewnej refleksji. To, że listnieją na świecie wieksze zagrożenia niż suplementy diety (choćby leki OTC takie jak paracetamol ), nie znaczy że stosowanie supli nie niesie za sobą żadnych zagrożeń. Co do raportów z "incydentów śmiertelnych" i porównań z lekami - to w przypadku stosowania suplementów diety [...]
Ziębi mnie to czy go lubisz czy nie. Użyłeś słowa "zmasakrował" i albo nie wiesz co ów słowo znaczy, albo w Twoim mniemaniu to był bardzo ostry "faul"...