nigdy nie bralem odzywek co nie znaczy ze nie cwiczylem wczesniej wiek mlody ale 2 lata temu na******lalem caly rok... potem sie o******lalem i zaczynam spowrotem cwiczyc, "daleko nie zajdzie", a co jak cwicze dla siebie to mam odrazu na jakies zawady ********lac ? forumowy pudzian sie znalazl.... mam inna zajawke i nie jest to gibanie [...]
Na rynku pełno jest talerzy 5KG. Jak nie znajdziesz ich na allegro/olx to zawsze możesz kupić je w sklepie stacjonarnym ,ale pewnie będą jeszcze droższe niż na internecie. *anubis napisał ,że On kupił 8x5, co nie znaczy ,że ty musisz :P Przecież możesz kupić 6x5 ,a kolejne dwa dokupić za jakiś czas.
[...] niszową. Skoro jest mało znana nie przyciąga wielu ludzi no i nie ma zainteresowania. Przez to odbywa się mało zawodów, nie ma aż takiej rywalizacji jaka mogłaby być. Co nie znaczy, że w Polsce nie spotkasz świetnych instruktorów sandy sportowej i ich utalentowanych uczniów. Problem jednak leży w tym, że ktoś z ambicjami woli zacząć od kb/mt bo [...]
[...] NIGDY tego nie rob wydaje mi sie ze masz dwa wyjscia 1. zaczac masowke low-carb i chwycic mase miesniowa i oczywiscie tluszczowa tez, i rzezbic sie poznie - to znaczy pozniej przejdziesz na ckd i spalisz tluszcz 2. spalic tluszcz na ckd do zadowalajacych cie wynikow i potem masowke zacznij low-carb z aerobami i modlitwami co by sie [...]
[...] zrób 30, 20, 15, 10 + kilka powtórzeń więcej (najlepiej jednak te 20 zrobić, to będzie optimum i rzeczywiście będzie się nazywało że progresujesz, jak masz taką rezerwę to znaczy że mięsień nie musi się dostosowywać, w końcu nie ma po co skoro jeszcze ma siłę na koniec). Cholernie dużo już masz tych powtórzeń;D widać że idzie Ci to gładko... [...]
Prasa o sztukach walki
No ja też nie pałam sympatią, ale nie ma co się przejmować, emocjonować i nadto zwracać uwagi. Nawet komentować nie ma sensu. Co nie znaczy, że należy być obojętnym na to, o nie, wręcz przeciwnie, należy walczyć i dać sobą pomiatać.
Zjem sobie na co będę miała ochotę. Bez liczenia. Dwa dni nic nie zmienią ani na plus ani na minus. Co nie znaczy, że zeżrę blachę ciasta i kilo czekoladek. Ale jak zjem kawałek babki drożdżowej, czy sernika do kawy, to będzie dla mnie zasłużona, uważam przyjemność. No i kabanosy. Generalnie żadne święta nie były dla mnie problemem, bo z reguły [...]
No dobrze ale może ktoś powiedzieć co to są te ksenoestrogeny? Bo nie mogę za choja znaleźć nic o tym.. Znaczy coś tam piszą ale nie w czym występują tak na chłopski rozum. Występują w plastikowych butelkach, zabawkach dla dzieci, w kosmetykach, wodach zanieczyszczonych miejskimi ściekami, w opakowaniach na żywność, mięsie czy produktach sojowych. [...]
Miałem przerwę, ale już jestem. Co do pytania, może być żeń-szeń. Różnica chyba leży w tym, że Yohimbe bardziej wpływa na układ nerwowy, co niekoniecznie znaczy, że lepiej działa. W praktyce nie podam różnicy bo nie brałem, tyle, że żeń-szeń był już w cyklu Dąbka. Co do cortisonu, to zgadza się, wiem najlepiej o tym bo dużo go kiedyś [...]
Venomik - wszystko rozumiem ;) i tak bede robil, 15min areobow po silce, i HIIT w nietreningowe. Bebz - kiepski to znaczy co? ze za mało seri/zlomu/cwiczen? sprecyzuj sie bardziej. Jeszcze jedno, brzuszki to kiedy robic? miedzy silownia a arobami, czy po areobach? Zmieniony przez - masoyama w dniu 2009-06-25 17:14:11
przestań ćwiczyć na tydzień albo na 2, moim zdaniem lepiej dwa, po tym czasie jeżeli nie przejdzie to znaczy, że chyba konieczna będzie wizyta u lekarza ja jednego dnia robilem plecy a drugiego dnia klatke, trzeciego nie mogłem wstać z łóżka i ból nasilał sie przez pół roku, bralem jakies antybiotyki prześwietlenia miałem i niii*****aaa i sie [...]
miczelx , w tym samym temacie usunęłeś moją wypowiedź w której obśmiałem krótko że wszyscy dają zdjęcia niby 'na spadkach' a wiadomo że to kit i że skoro dają to znaczy że forma jest dobra. ok - mogłeś uznać to za spam (chociaż w tym temacie mogą być foty i komentarze, a moja wypowiedź była komentarzem, więc wtf?) - ale ok, przyjmijmy że był to [...]
co ma piernik do wiatraka ? Zartujesz czy pytasz na serio? Jesli sklon robi bez problemow, to znaczy ze moze miec predyspozycje do rozciagania, np. elastyczne miesnie, itp. (stawy, ciegna, wiezadla - to wszystko jest ze soba powiazane, a rozni ludzie maja rozne predyspozycje jesli chodzi o zakres ruchu w stawach i plastycznosc). Ja np. sie bardzo [...]
[...] biceps robi się mniej ważny a najważniejsza w większości przypadków staje się klata. (w moim przypadku patrzę na plecy i nogi bo najbardziej mi na nich zależy... co nie znaczy że z klaty jestem zadowolony ) Edit: w sumie jak tak pomyślę i dalej idę tym tokiem rozumowania to w zimę w kurtce najważniejsze stają się mięśnie szyi/karku a jak [...]
[...] potrzebuje około 2900 kcal. Wybacz, ale nie dam przykładowego jadłospisu, na razie jest w fazie układania :P Jeśli chodzi o formy ruchu to jest ograniczona do siłowni(co nie znaczy, że 3 razy w tygodniu pójdzie tam i dalszą część tygodnia będzie siedzieć przed tv, często spacer do sklepu zamienia w szybszy marsz etc. ). Zwyrodnienia stawów nie [...]
Jakie liczyć, po co liczyć? dziewczyna nie jest otyła a ma dopiero 16 lat i ciągle się rozwija. Wyczyszczenie michy z syfu i jedzenie do syta w zupełności wystarczy. Ale jeść to znaczy jeść a nie jak wróbel dziobać 1200kcal dziennie - rozpieprzysz sobie metabolizm już za młodu to całe życie będziesz miała pod górę.
jeśli nie stosuje interwałów/HIIT, zero treningu siłowego to efekt jest przeciwny do zamierzonego, no i druga sprawa - dieta - bez kalorii nic nie urośnie, a jak rośnie to znaczy ze czegos jest za duzo. Przypilnuj jej diety i wg. mnie lepszym rozwiazaniem (bez zbytecznego kombinowania) będzie 15-20min aero - 30min trening silowy - 15-20min aero. W [...]
[...] pewniejszy rynek, jedynie co to przepłacasz. No ale każdy robi to co chce. Wiadomo każdy ma własne zdanie. Moje jest takie że firma że stażem renomom i zapleczem pozwalajacym da dokładne przebadanie produktów wzbudza we mnie większe zaufanie. Co nie znaczy powtarzam że mam coś do innych produktów. Suplementy waszej marki również często kupuję.
możesz brać tam gdzie witamine c oczywiście to znaczy ja pisze że większość pępków to zlom , może nie wszystkie z osób które znam większość nie poleca większości co brali ja startuje od lutego z pepkami do cyklu i mam zamiar wbić wszystko co jest na rynku aby mieć swoje zdanie a co Twoim zdaniem mozna brac jesli czesto odczuwa sie stawy na [...]
[...] juz blisko swoich maksów wiec cos tam wiem (sam robie 5x5 zreszta) 3. Trening robisz poki dziala. Jesli nie mozesz sie juz ruszyc z kilogramami nawet po hard deloadzie, to znaczy ze plan zrobil dla Ciebie wszystko co mogl... 4. Najpierw ogolna, potem krótka specjalistyczna przed kazdym cwiczeniem (po 2 serie rozgrzewkowe powinno wystarczyc)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
