co to znaczy

[...] poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. 2. Brak progresji – znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy jesli podwyzsze ciezar i nie umiem zrobic 12 to i [...]

[...] bedzie bardziej przejzyste. więc to już mamy ustalone , ciężar zawsze całościowy nakład + obciążenie będzie dla nas wygodnie i łatwiej dobierać ciężary 2. Brak progresji - znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy jesli podwyzsze ciezar i nie umiem zrobic 12 to i [...]

[...] ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz odpowiedzieć To znaczy że mają się same trzymać prosto Senegroth. Musisz też starać się, żeby na dole piszczele były prostopadłe do podłoża bo one Cię oddalają od sztangi. Więc piszczele [...]

[...] w miejscu lub przynajmniej miałbym lekkie trudności a tak będzie równo wszędzie i to mi się podoba . Jeśli za miesiąc będe narzekał to możecie pomarudzić ale jeśli nie to znaczy że miałem rację . Co do pasa uwierz założyłem go tak przy ostatniej serii siadów i póżniej go nie zdjąłem do końca treningu. Ostatnio moje rekordy w MC i PP były bez [...]

[...] sie tylko ze na saliwszystkie laweczki maja te sama wysokosc MC pozostaje po staremu, ale sumo znow wraca do tydzien przerwy dalej po nowemu Tutaj nie jestem pewien to znaczy czy jeśli zakończę ten cykl na progresii nieprzesuniętej czyli *60/70/80 to po przerwie mam rozpocząć też od nieprzesuniętej czy przesuniętej czyli *65/75/85 ? [...]

Tak-trening raz w tygodniu powinien byc ciezki-a skoro po 4cw nadal masz "wielka sile" to znaczy ze albo sie obijasz -dzwigasz ciezary ktore moja babcia by dala rade podniesc-albo za dlugie robisz przerwy itp. Nie wierze ze jestes robotem-wiec przemysl doglebnie jak wyglada trening. Co do wsluchania w cialo-nie popadajmy w [...]

[...] TO CHORE I NIEISTOTNE LICZBY SERII TEZ NIE LICZ Jak nieistotne przecież 60 to nie to samo co 75 np. Przynajmniej mnie się tak wydaje O przypomniało mi się Czy wszystkie serie to znaczy te rozgrzewkowe mają mieć po 15 powtórzeń czy np. od 12-15 jak to widzę u innych ćwiczących Twoim planem ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-03 22:43:17

[...] Ponieważ tłuszcz będzie dłużej trzymał nas przy życiu Tu jest pies pogrzebany (pieprzone idiomy) -tylko z tego powodu, że zapasy glikogenu zostały uszczuplone nie znaczy, że organizm zacznie w prosty sposób czerpać energię z pokładów tłuszczu. Jakże byłoby to wspaniałe!!!! Na nieszczęście nie jest to po prostu takie łatwe. Z rana [...]

Najpierw podzielę się rewelacyjną wiadomością! Woda schodzi! 8-) nie spałam w nocy przez to, bo z 10 razy wstawałam do łazienki, ale nic to :-) Znaczy, że winna była zmiana hormonów, bo od wczoraj zeszło mi 1,5 cm w biodrach. i na piszczelach mam już tylko skórę 8-) Za szybko spanikowałam, ale jak zobaczyłam wczoraj 2 cm więcej w biodrach to się [...]

Bunia, nie uraziłaś, bo jak ktoś myśli, że przesadzam, to znaczy nie jest tak źle %-) Ale porównaj moje wymiary z początku dziennika, to zrozumiesz czemu redukcja... }:-((( Z głupoty dołożyłam sobie ponad 5 cm w biodrach i spodnie na mnie chcą pęknąć :)) Co do starości, to ja się czuję bardzo młodo i sama uważam, że wyglądam lepiej od niejednej [...]

[...] tryb życia, potem przerzuciłem sie na siłke, trening na siłce żarcie i tak sie zaniedbałem, teraz robie a6w 25 dzień i efekty bez diety naprawde bombowe(dla mnie) to znaczy nie sa w postaci jakiejś kraty ale nareszcie nie musze wciągać brzucha a co najważniejsze jest płaski, to był mój najwyższy priorytet, który w zasadzie osiągłem [...]

co to sa te aeoroby?? to znaczy ze np. mam jezdzic pol godziny na rowerze czy co ?? i jakie sa inne przyklady aerobów??

[...] a druga sprawa nie wiem jak z tym treningiem bo dzis wałsnie skonczyłem 3 tydzien, cykl planuje gdzies ok. 27 wrzesnia zaczac i boje sie ze z progresem moze byc nie tak to znaczy ze moze mi zabraknac zapasu do konca cyklu a przecie nie bede w połowie cyklu mzieniał planu i sam nie wiem co zrobic a na tym 5x5 zbyt masy pewno nie zrobie... ale [...]

[...] ciężary w wyciskaniu na płaskiej: 3kg x 15, 4kg x15, 8,5kg x 10 zastanawia dlaczego masz taki duży przeskok między dwiema ostatnimi seriami. Jeśli dajesz radę 8,5kg x 10 to znaczy, że przy 4kg (nawet jeśli 15 razy zrobione) troszkę się obijałaś. Spróbuj dać 4kg na rozgrzewkę, potem np. 6kg a na koniec owe 8,5kg. I na kolejnym treningu próbuj [...]

[...] o nazwie Long Ho (Hoi) - będę ogromnie wdzięczny :) Mam też dla was kolejny tekścik, świeżo przetłumaczony. Dość krótki. O "rekonstruowaniu" (cokolwiek to znaczy) "rdzennej australijskiej sztuki walki". Zresztą mi osobiście ciężko się do tego ustosunkować. To raczej normalne, że każda kultura wykształciła swoją metodę [...]

Co nie znaczy ze urosniesz pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] 200g (wiecej dzis, ale bardzo aktywny dzien przede mna) to chyba bede musiala kalorie podbijac tluszczem zeby dojsc do 2000. Dzis pierwszy trening upper body push na sile - jak nie bede pisac przez kilka dni to znaczy ze mnie sztanga przygniotla :) A tak na powaznie to strasznie sie na ten trening ciesze i ciekawa jestem bardzo jak pojdzie.

[...] jestem jasnowidzem, musisz jeść i obserwować wagę, pas, lustro. Jak waga będzie rosła a pas powolutku bądź w cale nie ruszał do przodu to jest okej, jak waga będzie stała to znaczy że jesz za mało, jak waga pójdzie do przodu ostro i obwód pasa także to znaczy że jesz za dużo. Jak już zaobserwujesz co i jak to wprowadzasz stosowne modyfikację. [...]

[...] miejscówkę, którą mam na oku. Krzyżowanie - inny wyciąg, tamten poprzedni lepiej mi pasował bo mogłam lepiej krzyżować ręce przed sobą i lepiej klatkę było czuć, co nie znaczy że na tym pompa nie weszła;-) Wiosłowanie na wyciągu - plecy proste, brzuch napięty, siedzę w pionie i czuję jak ściągam plecami, do pierwszej serii muszę dołożyć i na [...]

[...] obiecanej. Sprawdzałem też i te kwestie. Kupcy niejednokrotnie otrzymali, wielokrotnie otrzymywali propozycje i to propozycje lokalizacji, że tak to określę, zbiorowych, to znaczy w innym miejscu postawienia podobnej hali czy w ogóle hali handlowej albo takie propozycje, które można by nazwać... mające walor indywidualny, to znaczy kilkaset, i [...]