hmm co znaczy "przewaznie uda i brzuch".... dla ciebie ta dieta czy nie.... jak nie... to niewiele ci mozna podpowiedziec oprocz odeslania do postow podwieszonych jak dla ciebie... to choc dzis dzien wrozb andrzejkowych... nikt ci z fusow nie wywrozy o co biega....
[...] masowo ważne są dwie rzeczy (nie wchodząc w diety): duże obciążeni, przerwy, mniej serii i powt oraz oraz czas na regenerację mięśni - to nie działa tak że więcej (częściej) znaczy lepiej (szybciej, bardziej), czasem warto zrobić mniej 3)co do samych ramion ćwiczenie ich wcale nie wymaga jakiegoś katowania zbyt częste treningi mogą wręcz wywołać [...]
Znaczy ze co :)? Ja chce byc tylko duzy ;) a jak cos sobie postatnowie to napewno bede do tego dazyl. a ze mam troche z deklem to juz moj problem ;)
niestety nie mozna na okraglo ale trzeba to podstawa tego sportu. to ze jestes ekto to nie znaczy ze cie nie zaleje. skup sie na ulozenu diety i planu treningowego. co do bialek na dzien kup latwo przysfajlne zeby cie nie zapychaly miedy posilkami i traktuj je tylko jko uzupelnienie diety a niee jako podstawe. na noc to o czym juz pisalismy. mysle [...]
[...] chodzilo mi raczej o to co napisales, zeby uczyc sie kontrolowac agresje i jakby dostosowywac do okolicznosci (np. trening, ulica). pzdr! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..
Yosi87 w samo sedno :) Na zdjeciu nie widac calej pozycji ciala. Wydaje mi sie z tego co widac, ze masz bardzo odchylony tulow do tylu :) co znaczy, ze nie wrocisz po kopnieciu szybko do pozycji wyjscia. Czyli np. High Kick, lewy, prawy bedzie u ciebie. HK (przerwa) lewy, prawy. Ta przerwa to idealny moment na kontry. Kopac wysoko kazdy moze, bez [...]
ty jestes jakis nie normalny i co mnie caly czas obrazasz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
znaczy tak po prostu liczyć możesz ale nie musisz dokładnie, ważne żebyś wiedziała ile mniej więcej jesz Ja bym się po prostu skupiał na zdrowym odżywianiu i powoli dodawał kcal. No staram się tak właśnie powoli to wprowadzać.. Hm.. kurczę a co do tego białka i nabiału. To mogę jednego dnia zjeść np. na I śniadanie ryż z twarogiem (jakieś 120 [...]
lodzianin pisal ze w swoim czasie wstawi takze spokojnie a co ty jego parówa że tak go bronisz ?? Lodzianin sam mógłby odpowiedzieć jakby chciał ps. do autora tematu, to jp w twoim avku znaczy Jan Paweł ?? jak tak to pochwalam, tylko dwójki rzymskiej brakuje Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-04-02 18:45:56
[...] w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć mu odpowiedniego [...]
Po treningu biegał?! Zapomnij! Chyba że chcesz wyglądać jak oświęcimiak (za duże obciążenie). Ew. rano bieganie a i tak nie warto przesadzać. Co z tego że dasz sobie full wycisk - jak się przetrenujesz, zniechęcisz i narobisz kontuzji? A na właściwym treningu nie będziesz mieć siły? Siłownia po treningach? Też nie da rady. A jak już, to możliwości [...]
Lusek chlopie skad ten zestaw cwiczen wytrzasneles ?! To ze robisz od za****a*ia cwiczen na brzuch nie znaczy ze bedziesz mial kaloryfer, wrecz przeciwnie. Bez urazy ale ja czegos takiego jeszcze nie wdzialem a twoj plan uwazam po prostu za poryty. Fatu nie da sie tylko palic w okolicach brzucha, fat w miare rownomiernie schodzi z calego ciala. [...]
Moze po prostu nadwyręzyłem jakies sciągno czy cos pod kolanem ?To co teraz ? T udaj się do specjalisty i trzeba się zająć kolanem to że są momenty że nie boli to nie znaczy że jest wszystko ok zakres ruchomości, siła , stabilność itp. muszą być prawidłowe inaczej będą się pojawiały problemy a po pewnym czasie nawet w oddalonych miejscach jak. np. [...]
to ze nie rośniesz w górę to nie znaczy że szkielet nie rozrasta się na boki. "Rupta co hceta"
dokladnie jak koledzy powyzej - dieta, suple, nie ma potrzeby na razie koxu. dieta + spalacz i bedzie za swiat. ps: pamietam, ze jesc wiecej/nie jesc to nie znaczy to samo, co jesc odpowiednio:)
[...] Chodzi mi, że same mięśnie nie wyrosną bez tłuszczyku,a też żeby nie tłumaczyć sobie zbyt duże nadmiaru tłuszczyku tym, że to normalne, a już zbyt przesadza sie z żarciem?? Zbyt duża nagła waga? Duży bandzioch?? Chodzi mi o robienie masy pod sylwetkę (pi razy drzwi) tego jak to nazwaliście pedzia co wyrywa laski- znaczy się biseksualisty
Zbadaj tarczyce, TSH, fT3 i fT4 może zlecić lekarz rodzinny na NFZ. Samo TSH nic nie znaczy, wiec nie daj się wkręcić że to wystarczy. Czasem rodzinni boją się zlecać badań bo nie wiadomo co... Zrób też morfologie, profil lipidowy i glukozę. To też zleca rodzinny. Za kasę sprawdź poziom testosteronu i estradiolu (po ~30zł).
Po kolei: @soltys88 Ten żuraw to jest to? http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded#!soltys88 @ergoprox A co linków podanych to oczywiście dzięki aczkolwiek chodzi mi właśnie bardziej o jakieś ćwiczenia w warunkach domowych. @sprinterek Znaczy, już chyba przechodzi... i nie wiem czy jest to możliwe ale... czy to [...]
Nie bardzo rozumiem, co znaczy lepsze na pierwszy cykl. Wszystko zależy od pieniędzy jakie chcesz no to przeznaczyć. Kupuj najlepszy produkt na jaki Cię stać.
zrob redukcje, odslonia sie miesnie brzucha jesli nie, znaczy ze ich nie ma bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku-da sie jesli chce o jakiejs suplementacji pogadac to: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html jako że juz jednemu dzis wklejalem: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
