co to znaczy

[...] ciężar i SKUPIA się na rówym prowadzeniu sztangi, na większe ciężary przyjdzie czas później. Zrób mu taki test: niech wyciska sam gryf, jak będzie robił to równo, to znaczy, że wyciskając go z obciążeniem, nie zwraca na nic uwagi tylko 'pcha' ciężar z całych sił, a pewnie jedną stronę ma silniejszą i powstaje problem. Który można łatwo [...]

A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na lawce prostej 10/8/6 Barki: Unoszenie hantelek nad glowe 10/8 (<-2 serie) znaczy sie wyciskanie? Tricepsy: Wyciskanie sztangi waskim chwytem 10/8 2 serie Plecy: Podciaganie na drazku 2xMAX + unoszenie z opadu x2 (na prostowniki) Nogi: Przysiady 10/8 <- 2serie + uginianie na dwugłowe ud x2 [...]

To znaczy się wiesz dla czego tak jest. Jeszcze nie doczytałeś się tyle co ja i nie wiesz że aby mieć siłę trzeba mieć odpowiedni rozmiar mięśnia. Jak wiesz w mięśniach mamy paliwo które daje nam energię jest to glikogen. Więc teraz masz 2 wiadra jedno 10 litrowe drugie 5 litrowe. W którym wiadrze zgromadzisz więcej płynów?? oczywiście w 10 [...]

[...] zwyklego białka i bcaa.. sprawdziłem.. wiec wiem, na innych tez sprawdzilem - bcaa są po prostu wygodniejsze... Co do CKD.. dla mnie jak ktoś pisze, że robi CKD.. to znaczy, ze sie redukuje... i wtedy (ja staram sie nie przekraczać 20-25gww) ale powiedzmy do 50g ww można... i wg mnie pisanie.. że robie CKD na 150g węgli.. to jakaś [...]

To znaczy co musze zrobić? po każdym treningu mam zakwasy czy ból mięśni

To znaczy co mam robić ćwiczyć nadal mase i nie przejmowac się tym czy robic redukcje ? ;) wolałbym nabrać masy a może klatka się tak wyrobi że bardziej wyrówna się z brzuchem a kregosłup moze tez mi sie troche wyprostuje ? Jak radzisz ? :)

JISSEN TF no właśnie i tu jest problem...nienawidzę się uczyć ... znaczy może powiem inaczej , lubię się uczyć ale tylko tego co mnie interesuje... ewentualnie takie jak matematyka gdzie trzeba zrozumieć a nie nauczyć to mogło by być ... lubię jeszcze angielski. a o jakich przedmiotach mówisz i rozumiem że też należysz do WAT'u ale powiedz mi [...]

a znasz pierwszą zasadę krav magi jak juz o niej mówisz ? jak dobrze pamiętam mówi ona coś takiego ; należy unikać miejsc i sytuacji stwarzających zagrożenie a druga to znaczy po polsku łatwiej mówiąc bierz nogi za pas i długa przed siebie ;) a wracając do tematu z tego co wiem u mnie na ulicy sa pewne prawa co do walki jeden na jednego ;) a kto [...]

Pozwolę sobię zadać jeszcze jedno pytanie, bo tak jakoś mnie naszło ;) Czy BCAA to suplement który musi być stosowany codziennie? To znaczy, jeżeli aeroby robie co drugi dzień, przeplatając siłownią to czy w dni w które wypadnie mi siłownia, albo nie będzie pogody na aeroby mam zastosować BCAA żeby "przyzwyczaić organizm"? Czy też [...]

To znaczy sam w sobie jestem troche "zbity" ze tak powiem...masy nie chce nabierac, chciałbym zeby mi sie miesnie nieco zaokrągliły i conieco zarysowały...teraz mam 2 miechy wiekszego luzu z uczelnia i pracą wiec mam czas zeby nadgonic od pażdziernika bedzie trzeba zwolnic niestety dlatego chciałbym teraz trochę"przycisnąc" jak [...]

[...] 1300kcal, to na początku jedz powiedzmy 1700kcal i obserwuj co sie dzieje, za tydzien - dwa się zważ, jak waga będzie spadać to dalej dołóż 100-200kcal. Jak ruszy do góry to znaczy że jest ok. 0,5kg tygodniowo będzie ok :) Teraz kwestia jedzenia. Wybieraj zdrowe produkty, mało przetworzone, unikaj niezdrowego jedzenia, cukrów, słodyczy czy fast [...]

kolego włosy to najmniejszy problem...zobaczysz jak odstawisz novedex xt jakie problemy sie zaczną.zrozumiesz że mieszanie w układzie hormonalnym nie pozostaje bez konsekwencji.pozatym novedex nieźle "ryje"również wątrobę i nerki(nie każdy to odczuwa,co nie znaczy że nie "ryje")lepiej juz tego nie bierz.

[...] Grappling Krakow, ktorzy wczesniej nawet przez rok nie cwiczyli judo ani zapasow. I bede stawial na ich wygrana w takiej konfrontacji. A napewno krzywdy by sobie nie dali zrobic. Dlaczego? Wlasnie dlatego ze cwicza w naszej sekcji BJJ od 2 lat. Proste:) Jak ktos ma obawe przed taka konfrontacja to znaczy ze z jego BJJ jest cos nie tak. Amen:)

malo bialka, doluz jakiegos tunczyka, sery, lub więcej mleka pij. Co do tluszczy to jedz duzo orzechów (to znaczy tyle ile trzeba), slonecznika itp. To odemnie, ale poczekaj na opinię specjalistów... pozdro...

"Walka z Shogunem ktory wyszedl praktycznie bez formy nic nie swiadczy." Jak to bez formy? To co jak Shogun wygrywa to znaczy, że jest w formie, a jak przegrywa to musi być bez formy, schorowany i z kontuzjami, bo przecież nikt nie może być od niego lepszy? Rua przed walką zapowiadał, że jest wszystko ok, przygotowania, forma itd. Jones [...]

[...] ochlapy to mam ciut wiecej niz 400g miecha ktore dziel na 2 lub 3 czesci w zaleznosci od dnia. naprawde da sie zyc bez wazenia, nawet jak sie zaczyna z dieta a jesli zastanawiasz sie ile wazy ten maly plasterek wedliny, a ile ten wiekszy to znaczy, ze masz zla diete bo wedlin nie jemy pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-08 14:08:39

F1 - zgadzam sie z tobą hamerykańce z którymi rozmawiałem wszyscy mówili tak "trzeba próbować a nie sie wiecznie ograniczać że to że tamto,jak coś działa to znaczy że jest ok" warzek - mój ziom który z natury był silny jak kuń i większy zawsze od rówieśników z 3lata temu postanowił ćwiczyć 3bój i co go widziałem to mówił że coś słaby [...]

[...] bez tego bicepsa lub tricepsa....jak niebedziesz zmeczony...dodaj sobie to....jedno cwiczenie wystarczy....pozdrawiam...acha ...trening ten prowadz przez 3-4 tygodnie pozniej zmien kolejnosc...jesli chodzi o dni to znaczy to co robiles w poniedzialek rob we srode...i tak dalej:))....miesien sie nie przyzwyczai...lub inne cwiczenia wprowadz...

Cześć, mam pytanko. Skoro np. ważę 70 kg i powininem dostarczać śednio 140 g np. Białka na dobę. To czy to znaczy, że jak walnę sobie dwie szklanki gainera co ma w 1 porcji 70g Białka (czyli wezmę go 140g z Gainera), to będzie to znaczyło że już dostarczyłem zapas białka? Tak wszędzie pisze by dostarczać np. 140g. A przeciez tyle wychodzi w moim [...]

to znaczy slabe wyniki masz jak na ten koks co brałes musisz miec cos zle w diecie/treningu/regeneracji popracuj najpierw nad tym , a dopiero potem mysl o koksie