co to znaczy

[...] ale wiesz wiele dziewczyn z własnej woli je mneij niz ty i jak im każemy więcej to piszczą ze sa przejedzone No siedzi ci w głowie to odczucie, Mechanizm - nie moge- znaczy chce Wiesz ty powinnaś teraz celowac z ilościa cukru w okolice 100 bo po tak długim okresie wysokich latwiej ci bedzie pierw na 100 wyrownac i dopiero poznej obnizyc [...]

[...] ale jesli juz tak sie dzieje to z reguly tylko w ten dzien (kilka godzin przed) samym okresem. a potem jak juz okres przyjdzie to nagle nastepuja niewyjasnione spadki, znaczy sie insulioopornosc znika jak reka odjal. te jajniki tez potrafia niezle nabruzdzic. ale zaznaczam nie dzieje sie tak zawsze co miesiac. moze to by wyjasnialo te [...]

Ok to rozumiem ze ww i tluszcze obliczac tak samo jak bialka,czyli x moja waga. A co znaczy tluszcze do pelnej kalorycznosci? Takie same jak moja waga (98g) czy jakos inaczej sie to oblicza. No i w wielu tematach na forum czytalem ze nalezy mocno ograniczac ww,a przy 3g x waga wychodzi prawie 300,troche sporo,martwi mnie to troche no ale nie ja tu [...]

Dobra, niemusisz już odpowiadać (ale możesz ). Zdecydowałęm się na Cykl pierwszy po tym jak przeczytałem wszystkie cykle 4 raz z rzędu + to co jest na kulturystyka.pl ( 3 razy z rzedu ). Dziwi mnie tylko czemu ACT będzie trwał tylko niepełne 2 tyg. skoro dla początkujących poleca się 4-6. Inne pytanko: Bieganie 3 razy w tygodniu po 30 min. [...]

[...] ludzią odwołującym się do tych idei. Idea Patryjotyzmu to coś czego można wymagać od głowy państwa ( jako lojalności wobec poddanych ). Wśród obywateli schlebianie takiej ideologii nie prowadzi do niczego dobrego. Zresztą państwowość coraz mniej znaczy. Za kilka pokoleń będziemy poddanymi jakiejś korporacji , bo czas królestw minął bezpowrotnie.

[...] zwiększałem. Ten sposób wykonywania powtórzeń znacznie zwiększa trudność. na zadnym nastepnym tak dobrze mi nie szlo ale zawsze cos psulo moje kolejne plany w trakcie, cos znaczy sie moje kominowanie Paeł, a w jaki sposob kombinowałeś ?? ja odwrotnie zacząłem, od kombinowania. Podczas pierwszego cyklu treningowego myślałem, że następny zrobię [...]

Każdy z Was ma po trosze racji,jedni więcej inni mniej. To, że zrezygnowałem z redukcji to nie znaczy, że od dzisiaj MD i inne pomysły non stop. Żeby być dosłownym: nie będę na sobie wywierał presji związanej z trzymaniem się rozpiski w 100%. Przykładem może tu być czekolada/pizza/itp (niech każdy sobie wstawi to co bardzo lubi a nie jest mile [...]

[...] po klinikach. Wyciągasz to, co powtarza każdy z nich. To co się potwierdza w 100% a nie domysły lekarza z większą lub mniejszą praktyką. Ja mam np. 6 kręgow lędźwiowych co znaczy iż powstał o jeden więcej niż normalnie powinien. Ten 6 ty jest nie tak masywny jak inne kręgi lędźwiowe i teoretycznie nie może znosić takich obciążeń jak pozostałe. [...]

[...] wsyzstkiego, może ktoś miał taki sam problem i go rozwiązał pashczur napisz proszę co powiedział. ja też się przejdę jeszcze we wtorek do lekarza. tylko taka moja rada, jak idziesz prywatnie, wykonaj od razu badania tzn. zapytaj się go najpierw jakie wykonać i opowiedz o swoim problemie. jak będzie się wymijał znaczy się, że zależy mu na kasie.

to że przed chwilą napisałem nie znaczy, że przed chwilą, bo to wczoraj zobaczyłem, ale akurat wczoraj nie sam z siebie tylko z forum przypadkiem ale o tym porno artykuł czytałem tzn. przeglądnąłem już kiedyś, że jakiś reżyster porno chce wykorzystać aktorkę trochę podobną do Rousey i jej sport do wątek w pornolu %-) ciekawe co Rousey powie jak to [...]

Znalezione na fejsie: "Z pamietnika arabskiego terrorysty Dzień 1 Od miesiąca przygotowywaliśmy się do ataku na Polskę. Teraz jestem razem z wieloma innymi, którzy są gotowi oddać życie za wiarę na miejscu. Już na lotnisku w Balicach, Okazalo się że nie mamy bagaży, ale sterroryzujemy obsługę plastikowymi nożami i widelcami. Będzie dobrze. – [...]

[...] byc zeby polecac komus taki badziew? Beznadziejne cwiczenia, beznadziejny dobór, nogi po prostu smieszne, plecy katastrofa, barki podublowane cwiczenia. To ze cos sie robi sztanga a zaraz potem hantlami to nie znaczy ze to co innego :D Bedzie miło popatrzec jak d**** prowadzi niewidomego :D Doucz sie matole a nie wypisujesz swoje wypociny ludziom

[...] utrudniać tak, że później nie jest się w stanie zrealizować założeń treningu. Tu się zgadzam z Fighterem, ma być określony bodziec do stymulacji a nie ciągłe zajeżdżanie. Ja tak robiłam - na każdym treningu szybciej, mocniej i dalej. I jestem w d.upie z formą. Jak poczytałam to przynajmniej wiem co robiłam źle i dlaczego więcej nie znaczy lepiej.

[...] tygodni zostawiam wartość która mi w teście wyszła. A nie miało być 350W? :-> O i to jest uważny czytelnik :-) Ano miało być, ale pomyślałem że jak już na redukcji jestem, znaczy się mniej jem, od dłuższego czasu nie palę co powoduje że muszę jeść jeszcze mniej, to nie ma bata bym wykręcał treningi oparte na wyższej niż dotychczas mocy. Te 325 [...]

Hehe, udało się wcześniej wstać, zwlec z łóżka i pobiegać. Dwa razy pod rząd to już prawie jak tradycja %-) Tak więc wieczorem po północy, znaczy się dziś, wpadło pół godziny jogi i tę jogę postaram się również dzień w dzień, noc w noc uskuteczniać bo co mam na kanapie leżeć to równie dobrze mogę na podłodze a korzyści jakie ze sobą niesie nie do [...]

[...] lap 2km - 21 lap Tempo nie jest ani dobre ani złe. Jest dokładnie takie jakie trening przewiduje :-) W tym przypadku 8x30" miałem przeprowadzić w RPE9 co znaczy że miało być "all out" ale z rozsądkiem %-) Jest to u mnie zakres od 3'30" do 3'59" /SFD/2021/9/21/1cb8c39dd42c45c2b6b5c5402b0c0c77.jpg Kettli cosik nie widzę? [...]

Duathlon - dystans standard - taka laurka wystawiona moim płucom po miesięcznej abstynencji. Bieg - 10km na pętli w tę i z powrotem. Średnie tempo 4'40" avgHr 157bpm, znaczy się mocno. Pięciu sekund zabrakło mi do poprawienia PR na dychę, i gdybym tylko to wiedział w trakcie biegu, niechybnie bym poprawił. T1. Czas 3'35". Małe problemy z [...]

[...] dlugu tlenowego. Trening cardio - to trening w zakresie 60 do 70% HRmax - tylko i wylacznie w tym zakresie. Srednia 150 czy 160 - to w Twoim przypadku NIE JEST CADIO ;) Nie znaczy to, ze trenujesz zle, czepiam sie wylacznie nazewnictwa. Po raz kolejny podkreslam: Kazdy trening cardio JEST treningiem aerobowym. NIE kazdy trening aerobowy jest [...]

acha.. dobra to teraz to przerobie tak, a znak " / " znaczy " lub " : 1sniadanie: jajecznieza z 4 jajek + 50G jakiegos dodatku( kielbacha/ szyna/ szpinak/ cebula) lub platki mleczne + garsc orzechow/ garsc rodzynek badz innych owocow lub serek bialy + jakies warzywa do niego / owoce lub zupa mleczna typu kaszka 2sniadanie: [...]

Na urazy kostki trzeba uważać. Nawet jak nie boli to nie znaczy, że wszystko jest ok. Takie problemy niestety jak już raz się zaczną to lubią wracać. Dużo też zależy od stopnia uszkodzenia stawu, skręcenia moga być lekkie a mogą być też bardzo poważane. Znam ludzi co ze skręconą kostką kończyli biegi ultra na 70-100km, ale mądre to nie jest ;-) [...]