[...] będzie koniec? chciałbym sprawę redukcji zmknąć wraz z pasibrzuchami ale różnie może być mam nadzieję, że te 5 tygodni mi wystarczy... ale coś mam obawy. hmm... teraz co to znaczy wystarczy... Fajnie by było jakby jakiś zarys brzucha był. Lustro prawde ci powie. się okaże :-) Po pasibrzuchach wznowie dziennik i najwyżej jak zajdzie potrzeba to [...]
Russel ja na odblok po zelkach szamałem mambe dobra jest tylko daj diennie ze 25g consjmniej przez pierwsze 4 dni potem po 10g wystarczu a do autora dziennika " obijamy się" wposłczuje ci z tym kolanem kurcze sam wie co to znaczy jak ono boli powrotu do zdrowia bracie niedźwiedziu
jeżeli miales poł roku off od treningów, to nie wal od razu na starcie kreatyny - po co? przystosuj miesnie na nowo do tenignu , niech sobie przypomną co to znaczy ból , kwas mlekowy, mocny treningu - którego na poczatku nie bedziesz robił skoro jestes po dlugiej kontuzji, a dopiero potem mysl o suplementach, moim zdaniem -oczywiscie o ile dobrze [...]
[...] Polskiej Bogdana Szczotki. Powiem krótko myślałem że mój trening nóg jest jednym z najcięższych jakie można wykonać, jednak dopiero dzisiaj uświadomiłem sobie co to znaczy na prawdę ciężki trening!!%-) Zaczeliśmy od standardowej rozgrzewki, 5 minut na rowerku stacjonarnym + aktywne rozciąganie.Pan Bogdan zaproponował 3 ćwiczenia: [...]
[...] B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń piątek - trening A ? co to znaczy ? "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę " prosze rozpisać :)) pomiary wpisze wieczorem, bo mierzyłam się w sobotę Zmieniony przez - etrala w dniu [...]
[...] te A i B mi sie pierniczą chyba, ze powiedz czy dobrze rozumię wtorek - trening A 2 serie / 15 powtórzeń czwartek - trening B 2 serie/15 powtórzeń piątek - trening A ? co to znaczy ? "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę " prosze rozpisać :)) Ja robię ten trening. Robi się je na zmianę, tak jak napisałaś: poniedziałek trening [...]
o Jodełko spisałeś sie na medal, leci sog, tylko mam 2 pytania pierwsze to jak wygląda to ćwiczenie wave loading bo nigdzie nie moge znaleźć a 2 pytanie co to znaczy : 4s 7/5/3/7/5/3 ?? rozumiem ze 4 serie ale co to są te cyfry? powtórzenia czy co ? jakbyś mógł jeszcze to rozpisać to byłbym naprawdę wdzięczny :) pozdrawiam
Sprowokuj go, jezeli on Cie wyzywa czy cos to staraj sie go wyprowadzic z rownowagi. Tylko nie wyzywaj go. Powiedz przy wszystkich co o nim sadzisz, ze jest pionkiem czy cos. Popchnie Cie, uderzy to pokaz mu co to znaczy 4 lat tajskiego :D Jakies inne sugestie?
hehe no nowych przybylo :] Gala imo bardzo dobra jak na Polskie warunki. Janek, Materla, Kornik i Mamed pokazali co to znaczy prawdziwe MMA. Przyjemnie mi sie ogladalo ich zwyciestwa. Pudzian jak to Pudzian, zrobil co mial zrobic czyli przyciagnal widzow. Tak w ogole ma ktos juz info ile ludzi zasiadalo przed odbiornikami??? Thompson wiedzial ze [...]
Może i choojowo ale za to bojowo :-D }:-( Jak rozumiem siłownia pro? A co to znaczy? :-? normalna siłownia z trenerem, który pokieruje Cie i pokarze co i jak, a najlepiej kopnie od czasu do czasu w d....:-)
Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Chodziło mi o opuszczanie wolne w góre tempo szybsze. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki [...]
Moslej, nie zgodzę się z wszystkim tym co napisałeś. Co to znaczy gino utrwalone? Nie utrwalone? Bo ja pierwsze słyszę o takim czymś. Nie chodzi tutaj czasem że gino jest świeże/stare ? Niby 6 lat masz gino i stwierdzono że jest niby nie utrwalone? Jak Ci to mogą po USG określić ile to gino ma, możesz mi to łaskawie wytłumaczyć? Jeden może mieć [...]
No to wszystkiego naj-naj-naj :-) Co to znaczy "prostować do końca"? W uginaniach na bica, że niby zalokować łokieć? :-> Czytadło: http://www.bodybuilding.com/fun/issa24.htm Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-11 08:11:56
[...] pod opieką moderatora ronie220 Madzianna - pod opieką Obliques Carramba - pod opieką moderatora ronie220 al0 - pod opieką Martuccy Gratulujemy i liczymy, że pokażecie, co to znaczy prawdziwe zapyerdalanie ;) _________ Każda z wybranych osób bezpośrednio z opiekunem ustala cel, założenia treningowe oraz dietetyczne i - wraz z dobrej jakości [...]
[...] a poki co zrob nowa fote objadu to moze urosniesz... sory Bartek za spam ale takim jak Ty nalezy sie szacunek za poswiecenie sie temu sportowi... Kolego ... Wiesz co to znaczy ironia? Przecież nie napisałem Mu tego, żeby się z Niego nabijać, czy w jakimś wypadku szydzić - to nie jest w moim stylu. Po prostu chciałem trochę humoru wprowadzić, [...]
- Wycisk zza karku sztanga 35x51,35x51,30x51 co to znaczy?.... ze robisz 35razy sztangą 51kg ? Jak tak ,to dlaczego tak duzo powt ? Zmieniony przez - arnok w dniu 2012-10-16 17:25:06