chcesz pomocy to wklej wypełnioną porządnie ankietę nie tylko to co Ci pasuje pomierz się i co to znaczy jak najwięcej?Twoje jak najwięcej i tak może byc za mało, dlatego piszemy w ilościach
chcesz robic poprostu mase i tyle, to sobie rob ale to sie mija nawzajem i tylko przeszkadza w boksie. chcesz powiedzieć, że masa nie da mu przewagi?? lepiej chudszy ni z grubszy.. to może niech zlikwidują kategorie wagowe... zobaczysz wtedy co to znaczy masa
Ok, zatem gryf 180cm, powiedz mi jeszcze co to znaczy do 'mc', bo ja zielony jestem, a nie mogę też jakoś nigdzie rozszyfrować tego skrótu. Ja chciałbym od razu sobie skompletować sprzęt do FBW tak by efekty były jak najlepsze :) Obciążenie myślę, że na początek starczyłoby mi 2x5kg i 2x10kg, co o tym myślisz? W ogóle jak powinienem je tutaj [...]
Co to znaczy specjalna diete ? Po prostu redukcyjna Aeroby wykonujesz w taki sam sposob jak zwykle. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
DDDD3 jesz dużo białka może nawet za dużo nie wiem co to znaczy sporo tłuszczu ?? Skoro węgle lecą tylko z warzyw to pewnie jest ich trochę za mało. Dodałbym w pierwszym posiłku 50 g płatków albo ryżu, możesz też dać przed i po treningu. W redukcji cała zabawa polega na eksperymentach i zmianach, trzeba bacznie obserwować swój organizm, ale moim [...]
jedzac te wszystkie produkty co wymieniles nie wiem jak mozna wazyc 74kg,no chyba ze nabierasz w dlon i jesz mikroskopijne ilosci,TRENING: zaawansowany,co to znaczy?pomysl o zmianie treningu,po co tyrasz 5 dni w tygodniu?chcesz zwiekszyc mase to poodpoczywaj
kolego kreatyna!! moj kumpel zaczął wlasnie tak jak ty juz ***ie 4 cykl i ma 35 w lapie:P siemich na sali!! ale tak to jest jak sie niema pojecia co to znaczy dobry trening suplementacja i dieta!! Kolego ty jeszcze poprawnie cwiczen nie potrafisz wykonywac!! Daj sobie spokoj kup monohydrat kreatyny a wiecej na nim zrobisz ni8z na tym winie!! [...]
[...] czy wtedy obowiązywały suspensory. Bo jeśli tak, to uważam reakcję Royce'a za nieproporcjonalną - jako trenujący KM ciągle przyjmuję strzały i kopy na suspensor i wiem co to znaczy. Kolano Saku nie było "czyste", poza tym Royce zachował się jakby przyjął strzała bez suspensora. Do tego zdziwiło mnie dlaczego Saku dostał żółtą kartkę, [...]
dobrze ze wiem juz co to znaczy garda w parterze bo inaczej bym nie wylapal bazy :) zauwazylem tez ze taka garda nie jest za bezpieczna pozycja dla tego ktory jest u gory... Pozdrawiam Freestyler
[...] będzie mój stały punkt rozgrzewki z pewnością. Solidnie chcę do tego podejśc bo już ponad pół roku nie trenowałem ani klatki ani barków i w ogóle. Dopiero teraz wiem, co to znaczy kontuzja. Straszne to jest. Miałem już jako tako formę na lato gotową a tu bęc, i całkowity off na co najmniej 8 tygodni. Zapasłem się jak świnia, tragedia :-P [...]
Poczytaj posty podwieszone zobacz co to znaczy FBW - Full body workout , po prostu polega na tym że ćwiczysz na każdym treningu wszystkie grupy mięśni. Poczytaj FBW gotowe i skoryguj do swoich wymagań :D
J.w. Nie wiem, co to znaczy " przy dobrze zbilansowanej diecie z limitem kalorii" @-) Przy takiej aktywności kalorii się nie limituje. Kto wie - może przy takim wariactwie nie będąc zawodowcem nawet się upasiesz. Polecam lekturę amerykańskich forów dla maratończyków. No i dziennik Lejjli, która na sobie nie ma tłuszczu w ogóle, jest zawodowcem [...]