co to znaczy

[...] co konieczna. na Twoim miejscu bym sprawdził jak bedzie sie sytuacja rozwijac przy optymalnym treningu i optymalnej diecie. jak po 2-3 miesiacach nie zauwazysz efektow to znaczy ze cos jednak robisz zle. suplementy to tylko dodatek, czasem mam wrazenie ze bardziej dzialaja na psyche niz faktycznie na ciało... Do wszystkich dni mam aeroby i tak [...]

[...] instruktorskie. Odmówiliśmy. A w tamtych latach to IKMP jeszcze coś sobą reprezentował. To co jest dzisiaj...? porti: za którymi stoją nie tylko papiery kraverskie ???To znaczy??? porti: le i wieloletnie doświadczenie z wielu innych systemów walki Tu poproszę o konkrety. Są one dość istotne w tej kwestii. porti: z pracy zawodowej (wojsko, [...]

[...] do kupy.Siadasz sobie na brzegu lawki , pochylasz sie do przodu i zakladasz pas na tyl golwy , bierzesz sobie male obciazenie i prostujesz glowe . Koles ktory to robil mial kark wielkosci mojego uda kark , ale i caly byl konkretny "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

[...] I dzisiaj też zauważyłem, że faktycznie ta sylwetka się już coraz bardziej miła dla oka robi, powoli zaczynam się sobie podobać, a jeżeli ja się sobie zaczynam podobać to znaczy, że jest dobrze %-) Trening: PULL I 1.Podciąganie na drążku podchwytem RPT 8x12/5x18/3x22/1x28/ 4x30/6x28/8x24, EASY! 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 5x60/5x70/ 3x8 - [...]

[...] - póki co waga mi spada :)) A przypominam, że mam 2x tyle jedzenia ile na końcówce redukcji. Idzie masaaaaaaaa Dzisiaj wyczytałem u Kabo, że skoro chodzi się głodnym, to znaczy, że metabolizm hula. Powiedzmy, że u mnie tak jest. Mimo, że zjadam duże porcje obiadu i kolacji, to czuje ochotę na więcej... Wpis kontrolny dla Rafiego (ciekawe czy [...]

[...] sie stuningowac odzywkami niz sokiem ?" Jesteś w błędzie bo jeśli chodzi o alkohol to uwielbiam dobrze wypić i wcale nie mam z tym problemu, to że coś lubię nie znaczy,że robię to często i tak spożywanie alkoholu ograniczam do 1 razu na 3- 6 miesiący z umiarkowaną ilością tak żeby normalnie wrócić do domu. Nie ma to jak piwko lub dwa [...]

[...] wartości która Ci wyszła. Zrób pomiary na początku i po gdzieś myśle dwóch tygodniach znów zrób pomiary, jeżeli obwodowo poszło w dół ( nie za dużo ) oraz waga ruszyła to znaczy, że masz jechać dalej, jeżeli stoi w miejscu utnij z 200 kcal lub dodaj jedną sesje cardio ( zacznij bez kręcenia cardio żebyś potem mógł nieco ich dodać ) i znów [...]

[...] niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej (do 70) czy po prostu poniżej (nawet 95 gr) i ja rozumiem że te pytania są może i dziwne i oczywiste, ale wolę się dopytać A pozniej idzie dalej kwestia [...]

[...] ktorzy nie naj pojecia o saa. flex ktory dal sie sprowokowac ma pewna racje ze jesli nas wszystkich uwazasz za bladzqacych matolkow to po co tu wchodziasz ><? chyba nie po to by nas obrazac ? a skoro tu jednak wchodzisz to znaczy ze albo mozesz sie czegos nawert od nas nauczyc albo po prostu nieco nudzisz sie w zyciu.;- pozdrawiam mc

[...] rzutu były by prawnie kłopotliwe ( i trzeba by opracować bezpieczne formy nauki/treningu )." ---------------- W czasie bojki myslisz nad przystosowywalnoscia rzutow? Co znaczy bezpieczne formy treningu? Na pol gwizdka albo na niby? Chyba nie rozumiesz pojecia SW. danbog "Pozatym uderzenia można wyćwiczyć z kolegą w domu ( lepiej lub [...]

Witam mam 19lat 175cm wzrostu waze 78,5kg gdzy zaczynałem ta diete wazyłem 83,5kg po 10 dniach było widac efekty, teraz juz jestem 18 dzien i coraz ciezej spada waga czy to znaczy ze juz nie schudne?? i co sie stanie jak znowu wejde na normalny tryb i zaczne jesc tak jak przed dieta?? pozdro

no bary to sie wydaja konkretne, na łapach bedzie mozna sie NIECO bardziej skupic jak juz łokiec nie bedzie sie odzywał , co nie znaczy ze nie rosną

[...] co eliminuje obracanie sie gryfu w dłoniach. Pytasz gdzie jest granica? moje pierwsze potknięcie to 230 kg, dopiero teraz mam problem żeby iśc wyżej z ciężarem. Co nie znaczy że nie pójdę Wycisk na skosie dodatnim sztanga rampa 8 zamiast 40*8 / 50*8 / 60*8 / 70*8 / 80*8 / 90*5 / 100*1 40*8 / 50*8 / 60*8 / 70*8 / 80*8 / 90*7 / 102*1 lepiej [...]

[...] i poprosilam Eve o jeszcze jeden trening. Oto on: 1a. Wykroki w tył- kolano góra 4x 15 tutaj myslalam, ze bedzie gorzej z rownowaga, ale o dziwo nie bylo az tak zle. Co nie znaczy, ze bylo latwo. 1b. Plank -> przysiad 4x 60s Mialam problem ze stanieciem na calych stopach. Czy to konieczne, Eve? 2a. Marsz do boku z gumą wokół kolan 4x 60s Pupa [...]

Powiem jak zawsze nie wierze w takie postępy jeżeli przez 5 lat poprawiamy się o powiedzmy 10 kg to znaczy że w pierwszym roku cwiczyliśmy nieoptymalnie . Marecki, a co Ty rozumiesz przez optymalnie? Optymalny to zestawienie koszt/efekt. Może się okazać, że ktoś przy minimum nakładów ma lepszy stosunek nakładów do efektów niż gość tyrający ponad [...]

[...] spraw osobistych o których wspomną ewentualnie tylko Tobie gdy nadarzy się okazja. Szkoda ze nie mogłem ustalić z Tobą końcówki tego mikrocyklu na pewno wyszedłbym lepiej to znaczy byłbym bardziej przygotowany na tak zwane maksowanie . Pozostał mi ostatni mikrocykl który oczywiście dokończę, bo jakby inaczej, pytanie czy po przewie lepiej zrobić [...]

[...] poprawiona technika 2b. Tutaj jak wida ciężko mi o progres. 3a. 3b. OK 4a. 4b. Nie zrobiłam bo ciągle mam mega zakwasy na brzuchu Kończy mi się kolejny kurs pole dance a to znaczy że trenuję już pół roku.... Nie wiem kiedy to minęło... Stwierdziłam że na jakiś czas spróbuję ograniczyc treningi pole dance z trzech do dwóch w tygodniu. Czyli 3x [...]

[...] I na głowę mi chyba dobrze robią ostatnie działania. Waga poszła 1 kg up, a nie mam doła z tego powodu i zadowolona jestem. Nawet fotki zrobiłam. Jak robię fotkę z boku to znaczy, że jest dobrze %-) Oczywiście jest nad czym pracować, ale fotkę od frontu porównywałam z fotką z konkursu i jest chyba nawet ciut lepiej więc nie ma nad czym płakać. [...]

[...] zawody co robi przed dobry okres nie łapie praktycznie wg fatu a jedyne co wlatuje to woda i muscle. Po takim zarciu muscle Mariusza sa juz pełne, podejdzie wodą czyli to znaczy, że teraz nie pozostaje nic jak czekać aż fat zacznie wpadac %-) ? btw a zdjęcia swiętne, zaj**iscie wyszedłeś, dosłownie jak posąg :-)) Zmieniony przez - Hekade w [...]

Nawet nie wiesz jak ci zazdroszcze , ja juz tydzien off i jest mi tak jakos nijak !. Skoro to 17 dzien to znaczy ,ze wkoncu towar rozchula sie na dobre i bedzie to co czlowiek lubi najbardziej czyli srodkowe 2 tygodnie gdzie wszystko czuc za***iscie