zwykle pierwszy posiłek bez węgli, a dalej to jak się ułoży tak będzie. Poza tym zależy co to znaczy na noc :d, bo u mnie to często bywa tak, że kolacje jem koło 22, a na nogach siedzę do 3/4 Zmieniony przez - sercharles24 w dniu 2016-08-27 21:40:03
[...] nie jestem taki senny/ otępiały. Ale dalej problem z uzyskaniem pełnej erekcji. Wina deki? Odstawić deke i ciagnać dalej testa solo? idź do dobrej curevki i zobaczysz co to znaczy prawdziwy wzwód :) Mam ładną, ćwiczącą kobitke gdzie zawsze konar płonie :D ewidentnie to wina po mojej stronie a nie jej Pokaż zdjęcia i ocenimy/wyciągniemy wnioski [...]
[...] na skosie 5 x 6-8 2a.Rozpietki na skosie dodatnim 3 x 10-12 3b.Sztangielki Mlotki na skosie dodatnim 3 x 8-10 4. Wycisk sztangi plasko - poltoraki -- 3 x 12-10 Co to znaczy 5. Wyciskanie hantli na lekkim minusie *100 ok Biceps Uginanie ramion ze sztanga wer. drag curl 5x6-8 Uginanie modlitewnik łokcie wąsko a dłonie szeroko nie wiem [...]
"cel masa, ale w lajtowny wakacyjny sposob, bez bardzo wielkich ciezarow" -- co to znaczy lajtowy? na HST operuje się maxami, wiec cieżko to zrobić z lekkimi ciężarami :) "dzień dobry" robiłeś w poprzednich cyklach? "w dni nie treningowe robie HIIT na rowerze ( kolo 8 min), albo na nozkach kolo 5 minut." -- cel? [...]
Co to znaczy 'aby cie nie zalało'? Chodzi o zalanie tłuszczem? Sory, ze takie moze glupie pytanie, ale nie rozumiem. Czyli gainer po treningu i ew. miedzy posilkami? Jadlem go przed treningiem gdzies +/- 1h bo tak pisze na opakowaniu. Jestem poczatkujacy, dlatego moze takie 'glupie' pytania. Zmieniony przez - Machuss w dniu 2009-04-04 08:13:59
Ale co to znaczy u dolu reki? W okolicy stawu lokciowego czy gdzie? Dlaczego nie uzywasz znakow przestankowych? Mam spore problemy zeby odczytac to co piszesz...
[...] to jest taka oliwa ,mam butelkę 1litr ,ja robie diete na oko ,i interesuje mnie żeby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania mocno na te kwasy wszystki ,dlatego pytam.Podałem jej dokładny skład na odwrocie więc dla kogoś kto się zna na rzeczy powinno być jasne.Nie wiem nawet czy jest z pierszego tłoczenia szczerze mówiąc nie wiem co to znaczy.
A co to znaczy ze cie nie obejrzal? Chyba jakies zdjecia widzial :) Nikt nie chce wieszac psow na trenerze ale niestety widzac ewidentne przegiecie to warto o tym napisac. Jesli trener sam z siebie zasugerowal bombe u osoby poczatkujacej, ktora chce tylko zrobic fajna forme nazwijmy to estetyczna, atletyczna, plazowa, by po prostu fajnie wygladac [...]
Dzięki Kijcun. Co to znaczy że po 50 powtórzeń bez sensu? Czytałem że przez pierwsze 3tyg. powinien być trening wprowadzający, w którym ćwiczymy wszystkie grupy mięśni. Czyli po ile powtórzeń powinienem gdzieś robić?
to ja tez zadam jeszcze jedno pytanie? co to znaczy wedlug Ciebie byc kulturysta? miec 50 cm w bicepsie, wystartowac w mr olympia, czy moze miec wykupiony karnet na silownie? pozdrawiam
co to znaczy czy może być? generalnie jest to posiłek składający się z wartościowych i nieprzetworzonych produktów, więc jest ok tyle, że mąka pełnoziarnista na oliwie lepiej nie smażyć, smaż bez tłuszczu na teflonie albo daj masło no i dlaczego bez żółtek?
"Nie rozumiem co to znaczy pod street workout myslisz ze po 1 cyklu na mecie i winie przez 5tygodni bedziesz wielkim karkiem ?" Po prostu ja nie ćwicze po to, aby mieć 45 w łapie... Nawet nie chce, bo jako, że jestem też pływakiem to się w wodzie nie rusze xD
Witam, Co to znaczy suchy ? Białko nie powoduje nabicia mieśni , czyni to glikogen. Mała podaż kalorii, choroba, przeziębienie, zatrucie, PRZEĆWICZENIE, niewyspanie - to wpływa na takie sprawy, ale nie białko, białko to budulec mięśni. Szukał bym przyczyny w czym innym niż białko. Pozdrawiam
