[...] (tydzien temu) Kumpel: hehe Blokers: mial byc w czwartek ale nie przyszedl Kumpel: powiedz ze ciawarusy szpącą Blokers: ze co? Blokers: ciawarusy szpącą? Blokers: a co to znaczy? Kumpel: hehe Kumpel: no cyganie Kumpel: kozaczą Blokers: z Zabirem raz gadalem o Cyganach. Zabir mowi, ze wszyscy Polacy boja sie cyganow, a ja sie z tym zgadzam. [...]
tyle ze większość wcale nie pomaga a teksty w stylu "źle" , "zmień dietę" , chcąc pomoc wytykajmy konkrety a nie ogólniki, ja wiem co to znaczy dieta, mam za sobą zrzucone ponad 20kg i wiem ze o to trzeba się postarać. Samo negowanie czegoś co jest złe nie znając argumentów to żadna porada
[...] zjd 5759385 17:16:28 zdj konrad 17:16:35 nie konrad 17:16:36 omke konrad 17:16:42 pocztą mi przyślij ja sprawdze 5759385 17:16:48 aha 5759385 17:16:55 a wałek to co to znaczy konrad 17:16:57 i Ci odeśle konrad 17:17:03 no że możesz mieć tam sam olej;/ konrad 17:17:07 ja mam odczynniki konrad 17:17:09 w domu konrad 17:17:11 sprawdze konrad [...]
[...] dźwigać nie wiadomo ile kg.Mc to podstawa powinien byc w "kazdym" planie. NomoreZz Poprawiki byly wprowadzone, tam gdzie jest napisane: wywal to chyba jasne co to znaczy, tak gdzie napisalem inne cw, tzn zamien na to ktore podalem, Moge odrazu poprawiac bez porgubienia, tylko dawac gotowy plan, ale tak jest czytelniej i widac co [...]
[...] tydzien temu otworzyłam bananowe, ale jakoś mi nie podeszło. Korzystając z chwilowej niemocy w rozpoczęciu treningu mam kilka pytań: I dzień nogi/obwód HIM i HAM - co to znaczy? 1. przysiad 4x6-8 - to pytanie odnosi się do wszystkich ćwiczeń - mam zwiększać z serii na serię czy wszystko takim samym ciężarem? jak ocenić od jakiego ciężaru mam [...]
[...] gornego. 4cw wioslowanie sztanga w opadzie podchwytem lub na polsztandze. Tyl barkow: wznosy boczne w opadzie. Nieistotna bede mial drugiego brzdaca to sie przekonam co to znaczy "Sajgon". Ale i tak slucham sie tych co dluzej niz ja zyja, oni wlasnie mowia jak sprawy sie maja z dziecmi. Na poczatku tak ciezko ze nie dostrzagamy tego [...]
[...] + śmietana + żółtka. Można się uzależnić. Ogólnie to byłem dzisiaj na wyrzucie energii cały dzień. Może od tego placka z kawy? Miałem zamiar dać sobie łupnia i poczuć co to znaczy zadzierać z prawem grawitacji. Po namyśle postanowiłem kroczyć obraną drogą i nie rozglądać się na boki. Jutro mam dzień rozmaitości i mogę ze swoim treningiem zrobić [...]
[...] mało łopatologiczne dla mnie... co to znacy "easy"? W biegach długodystansowych ćwiczysz wytrzymałość tlenową. A wytrzymałość ćwiczysz w strefie "easy". Czy ja wiem co to znaczy? Wszystko zależy od twórcy programu i możliwości użytkownika. Już trochę trenujesz i biegasz, to Twoje "easy" może być nieco wyżej. Marcelu - spróbuj zapisać taki plan [...]
[...] się nie zmieści. Dojrzewam do zakupu sztangi, do garażu. W Decathlonie jest 140 kg za 1200 zł. Na olx można skompletować jeszcze taniej. Tylko co z tym potem robić? I co to znaczy "potem"? Wykładać 1,5 kafla na przyrząd do dwóch ćwiczeń? Ale przecież nie będę inwestował w państwową siłownię i chodził na treningi z własnymi platerkami. Dziura [...]
[...] o obecnych lub byłych zawodnikach, kiedy powiedział, że nie robili tego tak długo jak on – nie, nie robiłem tego. Albo powiedział, że nie robią tego „tak, jak ja”. Co to znaczy „tak, jak ja”? Odniosłeś tyle sukcesów? Jeśli on mówi o mnie, walczyłem tak, jak on, jeśli nie lepiej. Nie tylko on, zrobiłem to lepiej niż większość ludzi na świecie, [...]
[...] myślicielowi. Czy mógłbyś doprecyzować: 1. Ćwicz jak mężczyzna, jedz jak mężczyzna? 2. Jak się styrasz, odpocznij jak człowiek? Kiedy wg Ciebie następuje styranie? Co to znaczy jeść jak mężczyzna? Jak odpoczywa człowiek? ( Jak żyć? ) Twoja filozofia treningu intryguje mnie, ale się w niej gubię. Z jednej strony nie robić długu organizmowi, z [...]
Ja osobiście wolałbym być średniakiem w UFC niż gwiazdą KSW... Piszesz tak, bo masz 18 lat i jeszcze nie wiesz co to znaczy zarabiać na siebie. Mamed ma rodzinę na utrzymaniu. Tu w Polsce jest gwiazdą, ma kontrakty, renomę. Kim byłby w UFC i ile by dostawał za walkę? Ile by musiał wybulić na treningi? Ile by miał czasu dla rodziny? Dostałby [...]
[...] kroczem i miednica. " Już wcześniej rozciągaliśmy brzuch. Mostek to także bardzo dobre ćwiczenie. Czemu uważasz, że kopiąc nie powinno się pochylać do przodu? I co to znaczy, że ktos ma słabo rozciagnięte krocze, lub miednicę?(wiem, tutaj czepiam się słówek) "to cw. wykonujemy samemu, bez fazy 3-ej chociaz mozna lekko docisnac [...]
Sixth mój błąd w drudu miało być "jestem na wolności, półki co jeszcze NIE garuje" i wiem co to znaczy Adi w Niemczech jestem. Ten tytuł z królowaniem gainiera w Anglii dobry
4nn powodzonka! i nie bój się przysiadów, przysiady fajne są Brzuch... mozesz kombinowc, jednak nie masz zadnej gwarancji ze nie wroci (...)cos osiagniesz ale ile i jak ci sie uda to na ile bedzie to trwale. co to znaczy Obli że brzuchol nie znika jak się go nawet ładnie poprosi na treningach?