A czemu na bica tak ciezka progresja ???? Nawet na klate tak nie robisz, jezeli uzywasz takich ciezarow ze nie mozesz co 2-3 tyg dokonac niewielkiego zwiekszenia, to znaczy ze prawdopodobnie postawiles sobie poprzeczke zbyt wysoko - uzywasz zbyt duzych ciezarow. Jezeli dochodzi podczas serii do zalamania ruchu, to znaczy ze ciezar jest zbyt duzy.
Witam dodaje dietę przepraszam że tak długo ale nie mogłem wcześniej mam nadzieje że ta będzie dobra :D według wyliczeń nie wszystko udało mi się zrobić do końca to znaczy że kalorie się nie zgadzają do końca a białko mogę brać te czyste Zapotrzebowanie 2244 Zapotrzebowanie na białko 253 Zapotrzebowanie na węgle 280.5 no i dobra 1 dzień [...]
[...] do pewnego momentu starcza to sie robilo dotychczas ale pozniej przychodzi moment gdzie trzeba wiecej pracy wsadzic. Pozatym jak mowilem jezeli satysfakcjonuje Cie to co widzisz w lustrze to znaczy ze spelniasz wlasne wymagania. Ja jeszcze nigdy nie bylem zadowolony dlatego moze takie mam podejscie.Poki co tak naprawde sprawia mi to przyjemnosc .
[...] jest niewielka dla tego został bym przy 50 lat i więcej i tylko dla obciążenia 50kg ( Mistrzostwa Polski ). Jezeli starsi biorą się za większe obciążenia ( 75kg,100kg ) to znaczy że sobie poradzą i mogą zawalczyć o wyższe lokaty. Im więcej będzie matematyki tym miej będzie startujących a może się mylę dla tego chcę to sprawdzić 16 listopada na [...]
tak tak Nelson tak trenuje wpieprzanie hamburgerów.Widzieliście ile kalorii dziennie wpieprza Phelps? 15000 kcal to on musi zapyerdalać ,żeby to spalić. Nelson pewnie nawet 2 razy dziennie nie trenuje Carwin jest inżynierem co nie znaczy ,że nie może 2x dziennie ćwiczyć w trakcie obozu... Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-21 21:50:13
[...] przyjrzeć samemu sobie i zadać sobie pytanie, co naprawdę wnoszą do świata. Nie będę już więcej komentował tego gówna. Zamiast tego skupię się na ważniejszych rzeczach! To znaczy zapewnienie bezpieczeństwa moim najbliższym! #TheSunLie #Slander #Rats,” https://twitter.com/darrentill2/status/1242854473338413056 Darren Till (18-2-1) jest czołowym [...]
Ty zrób prosty test, połóż się na plecach i sam albo z pomocą zacznij podnosić wyprostowaną bolącą nogę, jak krzykniesz "****a" to znaczy że rwa. Co do precyzyjności terminu rwa, termin opisujący zjawisko jest chyba dobry, jest to generalnie jedno schorzenie. Różnice pojawiąją się w przyczynach(zapalenie, wysunięcie kręgu, ukruszenie [...]
[...] Czy ćwiczyłem coś kiedyś? Nie. Jedyne co robiłem to "machałem" na siłowni ciężarkami bez jakiego kolwiek planu. Co do celi to chciałbym abym rozwijał się w miarę równo. To znaczy nie zależy mi tylko na sile , ale również na kondycji. Cele to przybranie na sile i wytrzymałości. Czy dobrym pomysłem będą tu odżywki? Pozdrawiam:) Zmieniony przez [...]
Ten drugi.. to pil od listopada 2005 do wrzesnia biezacego roku.. Co nie znaczy ze teraz nie pije :P.. No i od wrzesnia.. czy tam sierpnia.. wzial sie za silownie dosyc porzadnie.. i odrobil forme z zeszlego roku, jak i nie lepiej. Ale nie z***al tak jak aleks :P:P
to znaczy jakbym juz kogos atakowal to raczej bez zbednych uwag, ze ide mu ryj sklepac. po prostu ide na niego - but, on traci obie rownowagi (fizyczna co jasne i psychiczna - bo to duzy szok chyba, nie ogrania przez moment walki) i wtedy zdezorientowanego tluke lapami :) znam goscia, ktory duzo sie bije i praktycznie nogami zaczyna i konczy, fakt [...]
Jak rodzynek w rodzinie mam fajnie ale niekiedy jak podpadnę to i Aikido nie pomaga. Jako głowa domu to się nagadam a i tak kobiety robią to co chcą, znaczy wyzwolone są Taaa młodzież a w szczególności dziewczyny są bardzo agresywna, ja to myślę że to przez sterydy w jedzeniu Oczywiście zdażają się wyjątki, taka Asia_Asia pewnie najpierw spyta [...]
[...] stawu. Czytam sobie np o masteronie i widzę że naraża na kontuzje stawów i ich kruchość. Dobrze mi się wydaje że to jedno i to samo czyli to co mi dolega może być efektem masteronu? Jeżeli tak to znaczy że ból może powrócić ( już dobre 2 miechy jest ok ) czy np to nie towar dla mnie? Może ktoś mi to trochę wyjaśnić? Tematyka chyba obca nie jest .
[...] oznaczają te oznaczenia " Dwa dni lower body z naciskiem na pośladki, i dwa upper body na pozostałe grupy mięśniowe " ( z angielskiego to gorna partia i dolna, lecz powinienem to podzielić na te partie i zrobić przeplatanie treningu na 4 dni? ) Split to znaczy, że za dużo serii/powtórzeń? Zmieniony przez - McSnikers w dniu 2017-07-14 08:42:08
[...] dawki pod siebie co bym proponowal na pocatek to propa do antka bo brakowalo mi go strasznie ogolnie antek mnie zamulil dopiero po odstawieniu zaczalem czuc glod co nie znaczy ze nie jadlem tyle ile powinienem .. antek strasznie wypychal mi brzuch ale wszystko da rade naprawic tylko wiaze sie to z utrata kg ... co do diety ?? to chyba [...]
Skoro trener nie miał zastrzeżeń to znaczy, że podstawy załapałeś. Zresztą worek nie przeciwnik, na nim wszystko wchodzi. Co ma też negatywne skutki - można sobie na nim wyćwiczyć pewne schematy, które potem w realnej walce nie znajdą zastosowania. Dlatego jestem zdania, że warto byś trenował na worku, ale tylko podstawowe ciosy i proste [...]
a wiec 1 cykl to znaczy jeden cykl czyli 300gram kreatyny starcza na jeden cykl!! no na troche wiecej ale to looz!! jezeli cwiczysz dopiero miesiac to nie bierz narazie kreatyny!!! twoj organizm narazie sam sie beddzie ladnie rozwijal a jak poczujesz zastoj to dopiero wtedy wez kreatyne ale to za wiele miesiecy!!! wierz mi mam doswiadczenie z tymi [...]
[...] i zacznij wyciagac wnioski ze wczesniejszych rozmow. Skerx uwaza sie za znawce To Twoje zdanie. Izolat jest od tego lepszy Temat brzmi "jakie bialko polecacie" to znaczy, ze mam slepo powtarzac za innymi, ze izolat best? Nie widze sensu, zakupu drogiego izolatu, kiedy braki w diecie spokojnie mozna uzupelnic czyms tanszym, a rownie [...]
[...] brałem przykład. Jak widać udało mi się pokonać nowotwór słuchając takich ludzi (według ciebie idiotów) więc jakim idiotą musisz być ty skoro negujesz skuteczność w leczeniu którą odnoszą tacy ludzie jak Zięba? Skoro coś jest skuteczne to znaczy, że działa. Temat wyczerpany. Można zamknąć. Zmieniony przez - DoktorX w dniu 2020-05-12 14:23:26