Teoretycznie porcja węglowodanów jaką dajesz po treningu jest dosyć znaczna, co nie znaczy, że jeszcze niewielka ilość będzie bardzo szkodliwa. To zależy od reszty diety, intensywności treningu. Węglowodany najbezpieczniej/najkorzystniej jest spożywać w kilka godzin po treningu, nie rano.
Meso w wielu opiniach to "czachoj**" czy jak tam o nim pisza ;-) i faktycznie cos w tym jest, na mnie az tak zle nie działał jezeli o takie opinie chodzi, choc faktycznie dosyc "meczacy" dla organizmu po pewnym czasie... imo o wiele mocniejszy od Jacka co nie znaczy ze od niego lepszy... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-11 18:09:50
mcbuli,a co to dokładniej znaczy,że jest Ci ciężko z dużo lżejszymi zawodnikami? Szybciej się męczysz od nich, oni są szybsi czy po prsotu technicznie są lepsi?
ja jestem z innego forum i tam od bardzo downa mam w tej tematyce , wiec nie ma opcji. Pykam wszystkie emo girl w okolicy i zeby nie bylo ot to nie polecam Malaya, co nie znaczy ze wszystkie sa gowniane ja mialem jakis lewy
Siemano, chce zacząć cykl tescia prop. 20 strzalow po 10ml. Co to w ogóle znaczy? Na 2 ampułkach propa cyklu nie zrobisz. Na forum jest dużo tematów o tym, więc wystarczy trochę poczytać, a potem założyć sensowny temat.
to znaczy mam sobie kupic wszystko co napisałem ?? Łącznie z glutaminą ?? Mówisz tylko na czczo jak nie bede mial silowni a tak to dodatkowo po sił. A carbo moge brac zawsze po treningu czy sa okreslone dawki ?? Jak to jest z bcaa?? cos czytalem ze lepsze jest wpc (czy cos takiego) ale do mojego sportu tez ?? Dzieki za pomoc Damixxx !!! [...]
[...] potrzebuje czekolady zeby przerobić ją na energie Raskus czekolada nie wpływa na mase , chyba ze tłuszczowa ale i tak wszystko zalezy od dzinengo bilansu kcl , co nie znaczy ze jak ktos bedzie jesc czekolade nie bdzie mniec przyrostow albo zaraz obrosnie tłuszcz , wszystko zalezy od genetyki , orgaznimu i wiele innych czynikow pzdr. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stosunkowo mało węglowodanów i lepiej zjeść największy posiłek (m.in. najwięcej węglowodanów z dziennego zapotrzebowania) właśnie po treningu. Ale dokładnie "LEPIEJ", co nie znaczy, że jest to wymóg i bez tego nie możesz być na IF. Zjedz sobie normalnie przed treningiem coś, ale pamiętaj o trzymaniu okna, czyli w czasie postu nie jesz nic [...]
Dietę musisz ułożyć pod siebie to znaczy pod to co chcesz osiągnąć zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/-t527693.html . Sama dieta wystarczy u Ciebie za wcześnie na odżywki/suplementy . Masę buduję się na wolnych ciężarach i dużych obciążeniach ale podczas tego trzeba uważać na poprawność techniki wykonywanych ćwiczeń . Zajrzyj do tego linku a [...]
To zależy w dużej mierze jak wykonujesz wiosłowanie tzn w jakim pochyleniu im mocniejsze pochylenie tym mniej będę pracować kaptury co nie znaczy, że nie pracują. Zostaw wiosło bo na kaptury szkoda czasu.
[...] do zawodow wiem ale chcialem wiedziec ktory z tych 3 srodkow najlepiej sie nadaje. bo cykl bedzie znacznie dluzszy i bardziej skomplikowany a nie tylko wino i prop. tak wiec oto nie pytam pytam konkretnie o te 3 produkty. wiem ze clen telepie a efka jest super ale miesnie "flaczeja" czy cos tak slyszalem :P nie wiem co to dokladnie znaczy:P
Jak brales efke , a teraz zamierzasz brac TSE ....to znaczy ze albo nie masz pojecia o suplementacji , albo....Sam nie wiem co ...Wiec jak z tym jest i dlaczego zamierzasz teraz brac TSE ?
To znaczy mnie nie chodzi o zaden trenig czy porady, bo siedze juz 6 miesiac na tym forum i troche wiedzy lyknalem. Ciekawy jestem tylko co jest w tym koktajlu.
to znaczy, ze woda gromadzi się w podskórnej tkance tłuszczowej, przez co muskulatura "rozlewa się". ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
