co to znaczy

[...] Najgorsze a może najśmieszniejsze jest to, że za każdym razem mam wrażenie, że dupsko już jest w powietrzu. Potem odtwarzam film i okazuje się, że jeszcze jest dużo zapasu, znaczy jest nad czym pracować.Bo Twój mostek jest w odcinku lędźwiowym a chciałbyś bardziej w piersiowym. Podziwiałem to wygięcie jak u bikiniary na scenie :-) Haha, czyli [...]

technika wykonywanych ćwiczeń tut przerwy miedzy seriami to obok podstaw jak ilości serii czy ilości reps - ma też duże znaczenie wiele zmiennych skróć odpoczynek pomiędzy wydłuz tut albo technikę popraw może obejdzie się bez konieczności zmiany samego treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 15:14:32

Człowiek uczy się całe życie... http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej/page/1 :) A ja przegiąłem w drugą mańkę i dopiero jak się zbieram do ujeżdżania dzbana, to sobie przypominam o błonniku. Ale organizm wie co robi i czego mu trzeba. Wczoraj miałem fazę na warzywa. Zapiekłem z żeberkami pół paczki [...]

Tadeusz wajche przełóż. Ja tam nie wiem ale jak ja się napiję mocnej kawy rano na czczo to mi cukier spada a nie rośnie;) Co by jednak chyba znaczy, że insulina się pojawia, w końcu obniża poziom cukru. Np. wstaję rano na czczo mam w granicach 80-85 poziom cukru. Po wypiciu kawy po ok. 30 minutach mam ok. 70. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

Heh, jak się dobrze najesz, napijesz to +2-3 kg w ciągu dnia wpada. Tak naprawdę wiarygodna tylko waga rano, na czczo. Reszta orientacyjna. Zresztą, u wielu waga niewiele znaczy i nie ma przełożenia na wygląd PS. miałem super wagę co oszukiwała 3 kg, przed zawodami była paranoja Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-17 21:06:46

[...] Paczka ma 44 saszetki - 1 dziennie to będzie 1,5 miesiąca. A co do glukozaminy - imo zbędne , sam brałem - trochę krótko , ale 0 popraw :) Także tylko jak coś u mnie placebo ;p Oczywiście nie znaczy to , że i na ciebie nie działa :) - zwłaszcza za takie pieniądze. Zacznę jeść te cuś i zdam relację , czy coś działa , czy kasa w błoto hehe. Pozdro

Dobrze, ja już się przyzwyczaiłem to tego pyłu, z malina i truskawką smakuje (znaczy oszukuje odczucia mózgu tak jakby) jakbyś pił z tymi ziarenkami/nasionami co są w tych owocach. Musisz się przyzwyczaić , nie jest źle ale nie jest to Biała Czekolada

[...] Co do treningu: moim zdaniem do kosza wszystkie intensyfikacje na razie, zrób na pełnym skupieniu jedną serię i 2-3 regresy, ale też żwawe, a nie 2 minuty. Więcej nie znaczy lepiej- nigdy nie będzie pełnego skupienia, skoro wiesz, że ma wejść koło 20 ruchów wymuszonych... Zrob nawet 6 czy 8, ale takich naprawdę fest; nie żyłuj, to nie [...]

[...] wszystko, spialem sie;-) i za 2-4tyg bedzie git mysle:-)). Obecnie: 300g bialka, 220-250g wegli, 50-60g tluszczu (DNT-DT). Czyli 2500-2750kcal plus MAX 300kcal ze smieci, znaczy slodyczy, taki schemat od 2-3 dni:-)). Wegle obetne jeszcze odrobine. Mimo wszystko jednak przez te 3 tyg troche sie poprawilo jesli chodzi o wyglad, tren super srodek [...]

[...] Martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, uginanie przedramion ze sztangą stojąc. Dodatki: drążek, pompki, przysiady Nic więcej. Ba! Im mniej tym lepiej. Mniej znaczy dokładniej. No i raz na jakiś czas trzeba podejść pod większy ciężar, a czasami zrobić trening na lekko. Bez przymusu wynikającego z notatek. Zobaczymy jak pójdzie. [...]

[...] górnego bardzo powoli w górę i w dół - aż piekło %-) Unoszenie grzechotek przed siebie na max w 2 min Trening szybko bo przerwy krótkie. Jutro odbój a w czwartek KFC - znaczy nóżki na ostro :-> Waga nieśmiało ale idzie wreszcie, co ciekawe jedyne co zmieniłem to dodałem 200kcal w DNT i teraz idę jednakowym poziomem dzień w dzień ? Ps. [...]

[...] a to kolano, a właściwie przyczepy miesni czworoglowego, a to stopa i strzalkowy; na podstawie tego kolejny wniosek, choć znów wywazam otwarte drzwi - więcej nie znaczy lepiej, 4 biegania w tygodniu zdecydowanie stykają, liczy się jakość a nie km (akurat ja do im się nie szykuję)). A wcześniejsze lata (a właściwe zimy) to m.in.: [...]

Evil, wpadam z opyerdolem :-D Co masz taki rozrzut w misce? Co do nóg, to czemu łydek nie ćwiczysz? :-P Znaczy wspięcia robisz, ale daj ciężaru co by coś poczuły :_))

[...] Pięści) to sztuka walki, której trening ukierunkowany jest na realną walkę. JKD jest proste (simple), bezpośrednie (direct) i nieklasyczne (non-classical). Jeet znaczy przechwycić lub zatrzymać. Kune to pięść. Do - droga. Prostota oznacza codzienne doskonalenie podstawowych narzędzi walki. Polega bardziej na codziennym uszczuplaniu [...]

nie wiem jak skomentowac ten plan... MASAKRA chociaż to za mało to że się wyrabiasz w 50min i uważasz ze mała intensywność, to nie znaczy że tak jest "Podciągania wąsko nie dodaję na biceps ponieważ myślę, że te ćwiczenia które dodałem na bicka są podstawowymi ćwiczeniami, które bardzo angażują dwugłowy. " TO PODCIĄGANIE W WASKIM CHWYCIE [...]

[...] znajomych z którymi spotykam się od czasu do czasu. Lubię być niezależna. Na zakupy wolę chodzić sama, lubię mieć dwie godzinki czasu tylko dla siebie. Ale to wcale nie znaczy, że mogę siedzieć kilak tygodni sama w domu czy że nie chcę mieć rodziny, broń boże... Po prostu kiedyś miałam mnóstwo znajomych, byłam duszą towarzystwa, ale w końcu [...]

Tak 1400 kcal to głodówka niemal. Najedzenie nie znaczy to samo co dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Byłam kiedyś na 1500 kcal, chodziłam na siłownię i czułam się dobrze, stąd teraz celuję znów w 1500. Poza tym podpatrzyłam u jednej dziewczyny, że na redukcji jest na 1500 kcal - podobny wzrost, duża aktywność [...]

[...] 4. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 5. odwodzenie kolan w siadzie 6. PRZYWODZENIE nogi DO WEWNĄTRZ 7. ODWODZENIE nogi NA ZEWNĄTRZ 8. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 9. i ćwiczenie odwrotne, znaczy pcham nogą ćwiczenia od 6 do 9 na tej samej maszynie 10. brzuszki na ławeczce skośnej, takiej krótkiej (mały zakres ruchu, jeśli ktoś wie, o co mi chodzi ) 11. [...]

[...] kilogramów nie będzie już nawet mowy w dociaganiu co prawda masz odwieczny kłopot ale z wprowadzeniem półtoraków jeszcze sie wstrzymamy bo jednak postepy są To co znaczy że miałbym robić MC tylko półtoraka, myślałem ze dociągania, wtedy zbliżyłbym się do ćwiartki albo i dalej zaszedł ROZGRZEWKA zarrowno przed treningiem A jak i B Na [...]

[...] ze wtedy z masy nici, a trzeba cos poswięcic żeby za rok było lepiej niż w tym roku;-) Ale w tym tygodniu obciałem troche fat i wygląda to ciut lepiej, tylko minus taki ze znowu będę w miejscu, więc to pierdyole i wraca do tego co było 1-2tyg temu. Przed wycinka tak i tak się nie uchronie;d Ale to też nie znaczy że się chce zalac ak co roku