No w sumie to nie zabardzo :( Znaczy mam na dworze, coś w stylu drążka ( pozostałość po huśtawce ), średnica drązka jest dobra więc moge robić, ale zima się zbliża i co wtedy ?
No i juz po wazeniu. Przed dieta wazylem: 101.6kg a teraz, po czterech tygodniach: 104.2kg = 2.6 kg/4 tyg = 650g na tydzien. Jest za*****cie. To dowodzi temu,ze ile wzorow tyle ludzi. Co dziala na mnie, nie znaczy ze bedzie dzialalo na ciebie. Ja jestem na 3900 kcal na dzien i tak zostawiam bo dziala. Dzieki wszystkim za pomoc.
[...] ale jeśli faktycznie się chcesz zabrać za korekcję wad postaw to nie samodzielnie. 28 lat to już wiadomo, że najlepszy czas na korektę wad postawy masz za sobą, ale to nie znaczy, że nie masz nic z tym robić. Przede wszystkim warto by było nawiązać współpracę z jakimś ogarniętym fizjoterapeutą żeby Cię wziął na normalne badanie w gabinecie i [...]
Żre to swinia kolego. Troche moze kultury. Sprawdź w Słowniku Języka Polskiego co znaczy "żreć", skoro uznajesz to określenie za brak kultury. Jak inaczej określić to, że na siłę chcesz wcisnąć w siebie spalacz nie słuchając ludzi ze stażem większym niż masz lat? Trochę pokory, bo na takiej olewce nic nie osiągniesz, a jedynie stracisz.
Żre to swinia kolego. Troche moze kultury. Sprawdź w Słowniku Języka Polskiego co znaczy "żreć", skoro uznajesz to określenie za brak kultury. Jak inaczej określić to, że na siłę chcesz wcisnąć w siebie spalacz nie słuchając ludzi ze stażem większym niż masz lat? Trochę pokory, bo na takiej olewce nic nie osiągniesz, a jedynie stracisz. No [...]
[...] i troszkę wiecej pieniędzy niż przy towarze UG, chociaż i te zaczynają się powoli u nas wyrabiać. PH są alternatywą, zgodzę się ale nie o takim samym działaniu i skutkach bocznych co SAA. To że flaków Ci nie powykręcało nie znaczy że wszystko było ok, robiłeś próby wątrobowe po tym wynalazku ? Zmieniony przez - luk135 w dniu 2013-09-14 20:41:41
P. M. International
[...] certyfikatu rowniez wydaje sie byc dosc naiwna... Ja widzialem certyfikaty powtwierdzajace bezpieczenstwo aspratamu, i tez nie byle kto takie certyfikaty wydaje - ale to nie znaczy, ze aspratam nie bedzie dla mnie zwiazkiem kontrowersyjnym (inne slodziki rowniez)... Nieuwazam, ze dyrektywy unije czy postanowienia P.E. nalezy traktowac jak szczere [...]
chasland17, ale ja sie nie boje że on będzie np. bezpłodny, bo wiem, że po kreatynie mu to nie grozi. to fakt martwie sie o niego, ale jeśli chodzi o tą kreatynę to ja po prostu nie chce chodzić ze szwarcenegerem, nie podobają mi się tacy kolesie ((bez urazy;)), co oczywiście nie znaczy,że z nim zerwe, albo coś.
Co znaczy porządnie? 30min to tylko jak robię brzuszki w niedzielę, a tak to z godzinkę mi schodzi dziennie. Jeszcze jakieś uwagi?
hm moze zle trzymales kreatyne ? mono zamienia sie w kreatynine przy kontakcie z woda, a kreatynina nie dziala zbyt dobrze na nerki... kreatyna sama w sobie powinna raczej trzymac wode, a to ze sie wiecej pije przy kreatynie nie znaczy, ze powinno sie co chwile sikac ;]
[...] jakiś 2-3 tygodniowy zastój. Zależało mi na poprawie kondycji i spaleniu tłuszczu, więc kupiłem Karnityne i poleciały mi 2cm w pasie (więcej już nie było potrzebe :) ). Nie znaczy to, że gdybym nie dodał Karnityny, to by się nie ruszyło, ale wole myśleć, że to były dobrze wydane pieniądze. Jak dieta i trening nie są dopięte, to Karnityna [...]
[...] że hodowcom nie opłaca się stosować nielegalnych środków farmakologicznych. Jeśli chcemy natomiast zwiększyć swą pewność to można wybierać drób oznaczony certyfikatem co znaczy, że kurczakom dawano właściwą paszę a mięso pakowano i transportowano w odpowiednich warunkach. Wracając do sposobów przyrządzania, możemy wybrać właściwie każdy [...]
/SFD/2021/10/27/db0ecc90761e4683992da95912f663f6.jpg Trzeba zacząć od poukładanie pewnego światopoglądu dotyczącego treningu siłowego. To, że trenujesz piłkę nożną nie znaczy, że na siłowni masz nie trenować nóg to częsty błąd. Powinieneś trenować też nogi siłowo, możesz zastosować mniejszą ilość ćwiczeń lub ciężary żeby mięśnie nóg wyrabiały z [...]
j/w wez tego na probe, jezeli smak bedzie Ci odpowiedał , nie bedziesz miał problemów gastrycznych bo to roznie bywa z gainerami to spokojnie mozesz go kupowac, tu nie ma wielkiej filozofii, nie ma co kombinowac, drozszy nie znaczy lepszy (pomijajac smak itd. i to jeszcze nie mowione ze tak musi byc) ;-)
[...] dobrze reagują na większą częstotliwość trenowania 2-3 razy w tygodniu to najczęściej najlepsza ilość treningów danej partii. Jednak to warto sprawdzić na sobie indywidualnie to, że na większość coś działa. Nie znaczy, że na nas również, dlatego obserwacja własnego ciała jest najważniejsza. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-24 16:37:05
/SFD/2022/9/28/29911abe651f482fac710ca9af5ccd77.jpg Trening na masę wykonywany 4 razy w tygodniu jest dla większości optymalny ale to nie znaczy, że trening co drugi dzień jest zły. Wszystko musimy dopasować pod siebie i swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Jeśli mamy odpowiednio trening skomponowany, odpowiednio ułożoną i przestrzeganą dietę, [...]
mozna ale zalezy ja polaczysz z inymi groopami. bic i tric po ciekzim treningu (masowy silowy) regeruja sie do 5 dni. jednak to nie znaczy ze masz jes cwiczyc co 5 dni jak ze biora udzial podczas cwiczen innych partii. polecam kazda partia 1x tydzien http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]
Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]
Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]
[...] obwodów. Jakaś retencja czy odbicie po redukcji, ale jakieś zmiany w obwodach powinny zajść. Po drugie nawet jak nogi nie odstają od góry ciała i są dobrze zbudowane to nie znaczy, że nie powinieneś je trenować siłowo. Ułóż kompletny plan treningowy obejmujący ćwiczenia siłowe na nogi i wtedy będziesz mieć kompletny plan. A żeby budować mięśnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
