co to znaczy

Skoro rampa to sposób PROGRESJI ciężaru-znaczy ze tak,zwiększamy z serii na serie i co trening. Na łapki daj z 4/5s po 12/15p. Może być tutaj stały ciężar.

[...] - Wykroki chodzone 3s po 12p na nogę 3s po 16kg na rękę - Wyprosty 5s po 15p 1 wstepna i 4 cięzkie 4x15 60kg łydka 25min cardio na czczo dalej troche srednie samopoczucie, znaczy sie lekki kryzys byl po trneingu przez około 4h czulem jakby stan podgorąckzowy był potem juz co nie co pusciło, sam trening ok, ale lekkie oslabienie odczuwlane mimo [...]

póki co jednak chyba nie bede mieszał w tym planie po głebszym przemysleniu ;P ławki rzymskiej nie mam a hipy robie ;) a co do pow to tak schodze, znaczy sie schodziłem teraz bazuje na ciut wiekszej ilosci pow z wiaodmych wzgledów a bedzie sie robic cieżej bede obcinał pow ale ja w sume też zależnie od dnia, nie umiem jednak trenować sztywno [...]

Wiesz co, znaczy ja bym sie nawet nie sugerował tym co piszemy. Bo to może byc właśnie zupełnie niezgodne z prawdą. Raczej wnioski wyciągaj na podstawie opinii od osób, ktore widziały Cię na żywo :-) Ale sam popatrz na glownie te foty ze sceny, gdzie jestes sam. Jesteś w 100% zadowolony z tego, jak na nich wyszedłeś?

Ogólnie to u mnie nie ma za bardzo o czym pisać więc nie pisze %-) ale żebyście wiedzieli, że żyje to napisze :D Znaczy się treningowo cały czas ok (tzn. było do wczoraj ale o tym niżej) micha też cały czas, więc tu pod tym kątem po staremu, treningi naprawdę ok wychodziły, zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga [...]

Ale początkującym ten duży bf nie przeszkadza :-> Dużo speców też propsuje kuraka z ryżem. Status speca nic dla mnie nie znaczy z całym szacunkiem. Jak nie 15% do 13% - bez różnicy, chodzi o sam fakt rekompu, jeśli ma się zapasy tłuszczu i mały deficyt. Opinie ludzi to ja znam przecież i sam jestem zdania że rekomp jest raczej niemożliwy u [...]

[...] po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne nabicie. Można jechać gdzieś, się zrelaksować ,jeść wszystko ale znając umiar. Bo to chyba klucz do sukcesu .W tym przypadku umiar znaczy brak regresu/ zalania się. Przed kilka dni LCLF i po tak samo.Mi akurat wystarczył jeden dzień LCLF po powrocie i już wszytsko wróciło do stanu z przed urlopu.

[...] że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po nich. 3dni off. Czasami mniej znaczy więcej.

[...] redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po nich. 3dni off. Czasami mniej znaczy więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 12:27:53

Mam pytanie znaczy nie ja lecz kolega wiec nie sugerowac sie moim profilem :) Winstrol Depot 30mg co 2-3dni tzn ze wbija 30ml co 2-3 dni tak ?? jesli tak to jak ma to zrobic jak pisze na sfd ze Pupcia 3-3.5ml w 1 zastrzyku. Udo 2ml Bark 1ml Moglby ktos odpowiedziec o co chodzi ???

[...] sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej środy, znaczy sie byłem, zaczeło mnie zbierac we wtorek wieczorem, wiec w sumie szybka reakcja dostałem antybiotyk ale jakis hvjowy i potem załatwiłem sobie inny 3-dniowy, od razu [...]

[...] sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej środy, znaczy sie byłem, zaczeło mnie zbierac we wtorek wieczorem, wiec w sumie szybka reakcja dostałem antybiotyk ale jakis hvjowy i potem załatwiłem sobie inny 3-dniowy, od razu [...]

[...] suple więc inna forma %-) Mam niby jeszcze ten krótki okres teraz wykorzystac żeby cos urosnąć ;-) Więc forma na drugi plan:D A tak pewn większosc tej mgły co wpada to woda, znaczy mam taka nadzieje:D Ja wałsnie po sniadnaiu polece machnąc swiątecznie, tylko nie wiem czy sam czy z Wojtkiem bo albo już cwiczy albo jeszcze śpi bo zapadl w spiączke [...]

[...] to dwójki będa poprawione :D zrobiłem wypychanie na suwnicy bo to też elegancko wchodzi, minus tylko taki że prostowanie i uginanie jest na drugiej sali więc musze biegać:D znaczy sie biegać to się nie da ale szybko chodzić %-) łydek nie zrobiłem, ale nadrobie je dziś najwyżej, bo zebranie mieliśmy a wolałem cardio zorbić według planu ;-) [...]

[...] do daleszej cześci to oczywiście się zgadzam ;-) dlatego napisałem że minimum tydzień ale jeśli nie poczuje głodu treningowego to i 2tyg beda luxniejszego. Luźniejsze to nie znaczy ze nic nie robienie i wp*****lanie pod korek bo micha będzie trzymana, od razu kalorii duzo nie dodam, tak samo od razu z cardio nie zrezygnuje jedynie z sesji [...]

To że kot zaleca jedynki tydzień przed to nie znaczy że są to jedynki na 95% maksa.No ale co ja tam wiem :-P już mi ostatnio jeden tu napisał,że jak się chce zbudować szybko siłę to się nie dokłada 2,5kg na tydzień gdzie potem za tydzień oznajmił przetrenowanie %-)

[...] by tańsze u nas to bym się przerzucil%-) no jakościowo tez napewno lepsze jak nasz drób a smak nawet nie ma co gadać. Tak samo tutaj sporo polędwicy wolowej jem bo smaczna i nawet mi nie wychodzi jak guma. A na mieście to zLezy jak się trafi xD znaczy się w smkau super ale porcje różne. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-05-25 20:02:00

[...] półsztanga wąski neutralny chwyt 2s robocze na 8-10p Ściąganie drążka podchwytem 3s ok.10p Szrugsy 4s 10-12p 35min cardio na czczo. NO i powoli zaczynam odczuwać wagę, znaczy się nie jeszcze na zasadzie problem z zawiązaniem buta itp ale szybciej się męcze :D dziś dostawa do sklepu to jak polatałem z kartonami po schodach to poczułem %-) [...]

[...] Krk, i w sumie taki trochę spontan bo mówię że na wynos to pierydole nic nie jem, ale udało się z Robertem dogadać i zjeść jak ludzie w knajpie jeszcze z dobrym rabatem xD znaczy się to było spotkanie biznesowe xD 1.platki ryżowe wpi białka jaj 2.kleik banan Wafle wpi 3.indyk ryż 4.czit 5.szejk z wpi przed snem Ja na spróbe wziąłem boxa, [...]

[...] o 22 się przebudziłem zjadłem i w kimę Trening nie zapowiadał się tal dobrze ale mimo to poszło ok. Czekam już kurde aż to fc24 otowarza bo z chęcią bym coś plan urozmaicił znaczy się chyba całkiem zmienię bo tym lecę już z pół roku. A tu często tak że np suwnica zajęta a wręcz kolejka i już trzeba zmieniać kolejność ;d dwójki Uginanie leżąc 4s [...]