Zdrowo nie znaczy, ze odpowienio dla nabrania masy-z wlasnego doswiadczenia wiem,ze najwiecej masuje na niezdrowym jedzeniu ;) ile wazysz?jakie masz doswiadczenie? @oskarzet zarejestrowales sie wczoraj i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej. Widziales gosci,ktorzy wyciskaja po stokilkadziesiat [...]
Myślę, że warty uwagi jest Trening Lafaya, pogrzeb trochę w necie, znajdziesz pdfa, a tam już masz wszystko jak na dłoni :). Sam nim ćwiczę i po 2 miesiącach zauważyłem już znaczy wzrost siły, wytrzymałości a nawet różnice w wyglądzie. Co do tej książki "Skazany na trening" to opinie są różne, sam nie czytałem więc się nie wypowiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak chcesz mieszany, znaczy parter i stójkę, to MMA będzie odpowiednie, najlepiej idź na kilka treningów każdego stylu i zobacz co Ci najbardziej pasuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
3700kcal... skąd to wziąłeś? Od kogoś? 15 miesięcy? A nie wiesz czy wybrać Split czy FBW...? No i rekordy - wszystkie takie same co znaczy, że głównie trenujesz klatke a reszta odstaje. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-26 16:19:22
Co znaczy na krótką mete?Narazie przeciaga mi sie sprawa ze sprzetem i postanowiłem ze od pazdziernika zaczne cwiczyc i chciałbym robic poko nie mam przyrzadow trening domatora.To jak jest z ta masa w tym treningu?
kolezka bral 60 dni, 60 dni off . teraz znow 60 i czuje sie dobrze, ma w planie odpalic drugie 60. to dobry pomysl ? nic wiecej nie dziubie, znaczy sie tescia co 3 tygodnie centymetr, bo ktos mu tak nawkrecal ;)
Znaczy nie napisałem,sory ale już zasypiam;-) teraz dawaj 1/2 tabletki exe co 3 dni. I nie bierz się już za sterydy,to nie ma u Ciebie sensu najmniejszego. Sory ale taka prawda. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-15 00:18:27
CO znaczy "lepsze"? TO glownie zalezy od brakow w odzywianiu. Poziomowo sa podobne-czego nie wezmiesz, bedzie ok. Kierwalbym sie bardziej smakiem/cena.
Znaczy o rozwiązaniach kulturystycznych - chodzi o to , że wzmacniam poszczegolne partie mięśni , robiać wiekszą ilość powtorze mniejszymi cięzarami przy okazji rzeźbiąc je . Co do nawykow zywieniowych , staram się je rozgraniczać , jeść wiecej produktów białkowych jak węglowodanowych , choc po treningu sukcesywnie je uzupelniam
co znaczy no booster??dziwne bo ja słyszalem ze nitrobolon bije na glowe kreatyne....Jakby nie patrzyl on tez ja zawiera i to w formie o wiele lepiej przyswajalnej niz zwykly mononohryd kreatyny
[...] jest osób które szybko wracają do sportu. Zawodowcy chyba nawet w granicach roku wracają do oktagonu. Tutaj nikt nie jest jasnowidzem, to że ktoś ćwiczy i wszystko ok nie znaczy że u Ciebie też będzie ok, no i tak samo w drugą stronę. Krótko mówiąc każda inna opinia niż Twojego rehabilitanta albo ortopedy jest tyle samo warta co rzut monetą.
tylko co znaczy dla Ciebie dieta wysokobialkowa bo wiekszosc osob w tym glownie poczatkujacych zle to pojmuje.. poza tym wegle i tluszcze sa rownie wazne. najpierw ogarnij sprawe diety bo inaczej tylko zmarnujesz kase wydajac ja na suple/odzywki
znaczy się wprowadzają troszkę w błąd jeśli ktoś chciałby wziać Shock+Storm to pomyślałby że Storm jest przedtren.(co widać ze sklepu sfd) wiec Shocka by już nie brał,dokupiłby mono i miałby Storm jako przedtren i mono jako kreatynę
no ok ale wysoki tez nie jest...zreszta zalezy co dla kogo znaczy wysoki...ja mam 188 cm i wydaje mi sie ze o ile wizualnie spoko to silowo byolobylepiej gdybym byl nizszy
