[...] zasadajest prosta,albo mamy czas na porządne ćwiczenia,albo nie robimy nic. Co do nogi...o tym czy powinieneś ćwiczyć powinien zadecydowac lekarz. To że nie robisz nóg nie znaczy że nie obciążach ich robiąc wiosło czy choćby te głupie machania na biceps czy barki a co do Twego końca roku...na studiach nie byłes jeszcze to nie wiesz co to jest [...]
[...] to dziekuje po 100kroc dziekuje A dlaczego na 1 dzialaja antybiotyki i leki a na innego nie? bo kazdy z nas jest inny i na kazdego inaczje wplywaja tego typu bodzce, co nie znaczy ze wogole nie wplywaja.A co ma kreatyna do treningu, nie wierzysz ze bez supli sie da byc duzym i zdrowym? zaskocze cie nie od zawsze jest kreatyna w kulturystyce [...]
[...] co robił Vitek z Arreolą a zo Chisorą. Arreola zostałby zjedzony przez Chisore. Ja wiem że nie powinno się tak porównywać, że jeżeli a wypadł na tle b dużo lepiej od c to znaczy że a pobije c, ale w tym wypadku Chisora wypadł nieporównywalnie lepiej od Arreoli, który szedł do przodu, zadał parę czystych ciosów, a obrywał aż miło. Vitek z [...]
[...] dzienne: 2,2g * 85,5 = 188g Ta pierwsza szczególnie wartość trochę mnie zabiła, wygląda na sporo, choć faktycznie nie policzyłem jeszcze, ile dziennie jem. Moja dziewczyna (wierzcie lub nie) jest na dietetyce, więc ją trochę zmolestuję o policzenie czego jem. Zaczynam rozumieć, ile to znaczy, heh. Poczytam jeszcze i napiszę jak do czegoś dojdę.
Ja dobrze wiedziałem co FAP znaczy, dla tegonie bez kozery zapytałem Viskozy czy też w tym kontekściev to napisał okazało się że tak No ja dałem trochę drożej ale jest baja , ciekawe ile cali tam w realu było za te 500 zł
Pamiętam Twoje początki w dipsach klatkowych, jaka lipa była %-) Teraz wygląda to już naprawde bardzo dobrze! Co nie znaczy że nie może być jeszcz lepiej :-) Postaraj się jeszcze trochę bardziej pochylić do przodu, tak żebyś stopy miał idealnie pod głową, nie przed nią. Jeszcze lepiej wejdze w całą klatkę :-) Coś takiego: %-)%-) [...]
Zawodnik może mieć fenomenalną technikę, cardio, szybkość, zapasy, bjj, ale jeśli nie umie nie tyle posadzić, co po prostu odrobinkę nawet uszkodzić przeciwnika, to znaczy, że jest z nim coś bardzo nie tak. Dla mnie Hunt, który jest technicznie i wydolnościowo sporo sporo za Edgarem, i tak jest znacznie lepszym fighterem. I to nie tylko z punktu [...]
z jego perspektywy na pewno za wczesnie :) raczej nie nalezy do osob,ktore szukaja bledow u innych,wiec skoro powiedzial,ze za szybko,to znaczy,ze byl w stanie walczyc w danym momencie,a nie,ze teraz sie chce tlumaczyc z przegranej. no tyle,ze nadal to nic nie wnosi do tematu,bo okej-mogl walczyc,ale z kolei sedzia na podstawie tego,co widzial [...]
Witam! Mam krótkie pytanie co do metody 5x5, mianowicie czy mógłbym go troszkę zmodyfikować, to znaczy wejść w późniejszych tygodniach na 5x4 potem na 5x3 i tak dalej. Wyglądało by to mniej więcej tak: 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 68/4 73/4 78/4 83/4 88/4 6) [...]
[...] nie wskurasz. Po za tym mam do was pytanie. Kiedyś założyłem temat ale złamałem regulamin i został on skasowany. Co myślicie na temat Ochotniczych Służb Porządkowych ?? To znaczy czy uważacie, że to byłby dobry pomysł na zwiększenie bezpieczeństwa na osiedlach ? Pamiętajcie że pytam się p pomysł a nie o to ile by się za to płaciło czy kto by [...]
[...] Nie znam się, ale nie obrażaj mnie, ok?" No wybacz, ale jeśli sam uważasz, że się nie znasz - to po co komuś doradzasz ? Ja też czasem pisuję w tym dziale - co nie znaczy, że jestem zielony. Właśnie po to tu włażę, żeby pomóc. Nie polecam autorowi postu wykonywania pompek poza siłownią - co za dużo to niezdrowo. Klatki nie masz [...]
[...] ale bez sensu jest dla mnie robienie czegoś co nie sprawia mi przyjemności i przy czym sie nie bawię :-). Każdy sport który uprawiałem był dla mnie świetną zabawą a gdy przestawał mnie bawić i sprawiać przyjemność zaczynałem coś innego. Co wcale nie znaczy że robiłem i robię to na odp****** i nie staram się uzyskać jak najlepszych wyników.
Fedor był faworytem w walce z Werdumem... co nie znaczy że nie stawiam na Aldo, bo stawiam, ale wszystko możliwe. Najgroźniejszą bronią Conora będzie ten jego boks z (często) niesygnalizowanymi ciosami i pod różnorakimi kątami. Tylko że, nawet jakby się okazało że Conor by górował w stójce (chociaż wątpię że tak będzie, ale - nie jest to bardzo [...]
[...] no jak nie Aldo!" i chocby mieli racje,to z kolei jak zwykle pojawia sie oni. CI DRUDZY. ci,ktorzy beda pisac: "zaczyna sie usprawiedlwianie, kur.wa przegral i tyle,to znaczy,ze Conor jest lepszy, yebane psychofany, moze i Aldo upadl po ciosie na zebra,ale trzeba bylo nie wychodzic do walki" oczywiscie jest spora szansa,ze CI DRUDZY,to tak [...]
dlatego też nie chodze co nie znaczy że sie nie myje i że nie potrafie ukradkiem ściągnąć stroju albo umyć się pod a jak sobie wyobraże jakąś powiedzmy /bez urazy/ 50 letnią babke, albo 60 letnią, z krzaczorami wszędzie i cyckami do pepka to mi się na samą myśl podnosi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Nie powinno się pić mleka razem z kreatyną, co nie znaczy że w ciągu dnia nie mozesz go wypić." chodzi o to, że mleko zawiera tluszcze, które bezpośrednio utrudniają wchłanianie kreatyny - doczytałem teraz ;-)
[...] białko pobierane w formie proszku jest tak somo zdrowe jak to w mięsie. Czy można je przedawkować, i jakie są tego objawy? Jest tak samo "zdrowe" ( cokolwiek to znaczy, chodziło chyba o bezpieczeństwo? ), ale wiadomo - co naturalne ( pierś z kurczaka np ) to naturalne Przedawkowanie - objawy takie jak po za dużej porcji seria białego [...]
[...] wyciskanie na skosie dodatnim hantli młotkowo 3s 10-12powt 3b rozpiętki na skosie dodatnim 3s 8-10powt Progresja co serię w każdym ćwiczeniu. Jesli jest napisane 1a 1b to znaczy że to jest superseria, wykonujesz pierwsze cw, i bz przerwy przchodzisz do następnego, i tak 3 czy tam 4 serie. zapis np. 8-10 powt oznacza ze w danej seri robisz max [...]
[...] - nie jest trawiona a co za tym idzie mniej wegli dostarczasz... reasumujac...gotujac platki zwiekszasz ig i podwyzszasz przyswajalnosc...parzac je zwiekszasz nieznacznie ig i zwiekszasz w duzejmierze przyswajalnosc...jedzac na surowo - trawisz ich mala czesc.. " To znaczy że te wszystkie moje płatki owsiane które zjadłam się nie strawiły? ;/ ;/