Witam co to znaczy ze nie można brać kreatyny bez diety? Co można jeść a co nie bardzo gdy sie bierze kreatyne?
[...] a drugich hollow. tutaj wyjasnienie tych pozycji : http://www.dragondoor.com/articles/gymnastics-tension-exercises/default.aspx no z grubsza tylko [pytanie jest co to znaczy sciagnac lopatki. czy chodzi o ruch ramion w dol, czy sciagniecie do tylu, plecy luk tworza. chyba w dol, bo to silniejszy ruch jest jak sadze i cialo spiete bardziej.
Na początku ogólna rozgrzewka na przyspieszenie krążenia (wymachy, rowerek, rozciąganie itd.), a potem przed każdym ćwiczeniem warto zrobić 2,3 serie małym ciężarem (nawet samym gryfem). Masz się rozgrzać. Skoro ćwiczyłeś już 3 miesiące to powinieneś wiedzieć co to znaczy. Pozdro Zmieniony przez - Bajpas w dniu 2012-09-06 14:35:01
@up / endo ? ekto ? - co to znaczy :o ? a co do tego białka to SCITEC 100% Whey Protein Professional too ? + Cell Pump i Carbo Olimpu bedzie dobre takie połączenie ? Chciałbym jakieś efekty.. Waże aby 60k i mam 29 w bicu :((
Hehe wiem co to znaczy mieć wystający mostek, bo sam go mam, trochę mi już zniknął bo trochę wyrobiły się mięśnie klatki, ale nadal go widać, faktem pozostaje to, że dobrze będzie jak zrobisz zdjęcie z boku, po od przodu to nawet u mnie nie widać, że ją mam.
Pompki na 1 ręce . . .
Zapraszam do mnie na silownie... Wiesz, ze mozna byc malym a miec ogromna sile? Wiesz co to znaczy trening na sile? Spojrz na panow, ktorzy uprawiaja trojboj... A pozatym gdzie lezy logika, jesli chcialbym klamac to napisalbym, ze mam 40cm w bicepsie... Ech szkoda moich nerwow. Proponuje przeczytac wypowiedzi pana specjalisty. [...]
Ok mam już czytelne plansze, to teraz parę wyjaśnień jak możesz a mianowicie co to znaczy: -prostowanie karku z różnych kierunków -prostowanie ręki do tyłu w opadzie wyprostów nóg nie zrobie, bo nie mam maszyny :/ tak jak pisałem, mam sztange, hatle i lawke z modlitewnikiem i mozliwoscia zalozenia obciazenia na nogi cos takiego: [...]
Głosujcie!
co to znaczy zielona koniczynka? jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...
Odżywianie: zdrowe- co to znaczy? Jest dieta czy brak? Staż:?
Co to znaczy "jeść białkowo"? Jaki masz cel przy tych 55kg? Na moje oko 2300kcal to o wiele za dużo.
[...] diety albo kombinacja tych obu. Do tego jesteś chuda. W czym chcesz rzeźbić? W kościach się nie da. Jednoczesne tycie w udach i brzuchu wskazuje na bajzel hormonalny. Co to znaczy, że "zazwyczaj" regularnie miesiączkujesz? Czyżby już jajniki udechły na dietkach głodowych... @-) Ja tu widzę 2000kcal, 130g białka, w pierwszej kolejności z ryb. [...]
Osobiście nie rozumiem o co Ci chodzi. Przecież nie uzupełnisz owocami i warzywami białka. Co to znaczy lekkie uczulenie ?
mrkwiat289 tak,jak na samym poczatku - NIE WPROWADZAJ ZADNYCH DRASTYCZNYCH ZMIAN DO PLANU,KTORY DZIALA! co to znaczy "dziala" w twoim przypadku? ...ze mozesz nadal zwiekszac obciazenia w podstawowych cwiczeniach. przeczytaj dokladnie,co napisalem na ten temat tutaj: [...]
BF najlepiej szacować na zdjęciu przodem, a na tym co wrzuciłeś nic nie widać. Co to znaczy "spora nadwyżka kaloryczna"?
A co to znaczy lepszy? Czy Olimp to syf, czy po prostu trochę gorszy?
co to znaczy mistrzu? Zmieniony przez - Ed3k w dniu 2013-05-26 14:46:47
1250 i to bylo apteczne 5*2500 co to znaczy ? kiedy skonczyles dece ?
pierwszy cykl
[...] innym włącznie z suplementami podaną masz wartość energetyczną, więc nie bluźnij;]. Jak to nie mają odniesienia do rzeczywistości? To skąd je wzięto - wyssano z palca? Co to znaczy średnio aktywny to powinieneś doczytać w kalkulatorze. Nie znam wzoru na moją przemianę materii, za to wiem ile mi potrzeba kcal i cały czas obserwuję swoje reakcje na [...]
Nie rozumiem jaka strata czasu ? Rób FBW. Hmm, nie wiem jak to w Twoim wypadku zrobić . na początku byłby dobry trening STARTING STRENGTH. Robiłbyś go przez ok. 2 miesiące i zobaczymy jakie będziesz miał wyniki siłowe i będziemy dalej myśleć. Trening: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE [...]
nawet nie wiesz co to znaczy jesc w jednej porcji. Twoje pytania i watpliwosci swiadcza o tym, ze totalnie nie wiesz OCB. gainer - jak kolega wyzje napisal - to nie jest cos co sie bierz i robi z tego cykl. gainer to zamiennik kanapk, uzupelnioenie brakow. jak potrzebujesz - robisz sobie szejka, jak nie potrzebujesz - to nie. tyle. GH max to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
