[...] vs Ricardo Arona ...chciałabym pięknej walki bez głupich incydentów, niech dadzą z siebie WSZYSTKO i zrobią wspaniałe widowisko...chciałabym żeby Arona pokazał Silvie co to znaczy "mieć czarny pas jiu jitsu"...żeby na początku walki spojrzał Silvie w oczy a na końcu podniósł zwycięsko ręce w góre... ...ale jak to powiedział Kilbian: [...]
Hej apendix - jesteś jak to sam określiłeś prawie lekarzem. Co to znaczy prawie? W czym się specjalizować będziesz(lub już specjalizujesz)? Może to ortopedia? Jak tak to super by było, ponieważ miałbym kilka pytań a lubię znać zdanie kilku osób na raz (tak dla siebie - nie dla porównania) ponieważ punkt widzenia zależy od punktu patrzenia. [...]
Już nie jestem w stanie tego czytać. Nie wiem co to znaczy że 170 białka? Proszę Cie weź mi doradź ludzkim językiem, bo to jest dla mnie za trudne. Co powinnam zmienić w tej diecie? Pozdrawiam M
też na początku cwiczylem na strychu, wiem co to znaczy masz krete to w jakis sposob Cie to zmotywuje do lepszej diety i ostrych treningów, pij dużo wody, czesto po nią siegaj w ciagu dnia (nie tylko woda rowniez inne płyny), nic Ci nie bedzie. Jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci wody to mozesz odwodnic organizm. pozdrawiam
To wylepie ;) I dziekuje z bana jesli go otrzymam ;P Chciales byc mily <mysli> a wiesz co to znaczy wogle ??? Ja prosilem o pomoc a ty tu o jakichs ******lach piszesz , o wyobrazni <zal> , no ale nic pewnioe masz racje jeszcze gowniaz ze mnie hehehe xDxDxD hahaha dobra narazie ;)
Mianowicie, w jakim czasie dochodziliście do powiedzmy niezłej kondycji? Nie wiem co to znaczy "niezła" ale kondycję wypracować można zależnie od tego ile czasu się na nią poświęci. Jeden kondycję może robić pół roku, drugi dwa miesiące, trzeci może nigdy jej nie zrobić. I druga sprawa, jeśli chodzi o redukcje, to można liczyć że utrata [...]
[...] ; traktor71 nie?to przeczytaj. dzieki temu bedziesz mial pelniejszy obraz tematu. Pompki na poręczach 3x10-12, podciąganie 3x6 TO JEST INFO Z NOTATNIKA TRENINGOWEGO? co to znaczy 3x10-12 skoro powinienes robic ile fabryka dala w kazdej serii?(...wiec normalka,ze te wartosci nie beda stale) to samo przy drazku. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]
Soje od razu wywal. Co to znaczy "mam na codzien dostęp i moge je jeść"? Nie masz mięsnego w okolicy? Jesteś wege? Białka roślinne mają niższą przyswajalność niż zwierzęce, są gorsze. Soja wali negatywnie po hormonach. Bułki nie mają białka tylko gluten, który jest zaliczany do białek ale nie zawiera niezbędnych aminokwasów. Wg mnie to tylko [...]
[...] ostro i juz mi sie podoba :) A reszta dobrze?? Nie widzisz zadnych błędów, bo wiesz jak tak sie patrzy na swoj plan to malo obiektywnie :P. "high-middle" Co to znaczy;p I niedlugo czeka mnei redukcja, niestety na mojej siłowni nie mam jak wykonywać obiegów, więc nie zrobie tej z eksperymentu. Masz moze jakies linki do artów innych [...]
Prasa do nóg, nie zastąpi przysiadów. Albo bierzesz się porządnie, za ćwiczenia, albo sobie daruj. Co to znaczy porządnie rozbudowane? Jak rozbudujesz górę, a nóg nie będziesz miał przynajmniej na 65cm obwodu, to będziesz wyglądał jak bocian. Przysiad działą na cały łańcuch funkcjonalny, zwiększając ogólną siłę ciała.
[...] przysiad - nie mozesz robic ass to grass? jak nie, to dodaj uginanie moze. plecy - moze moglbyc robic wioslowanie na maszynce, z linka, sztangielka jednoracz? i co to znaczy "nie dziala" uwielbiam okreslenia, ze na kazdego dziala cos innego - ciezkie cwiczenai dzialaja na wszystkich (musza) zwlaszcza na poczatku treningow, po [...]