Masować, redukować czy może cykl siłowy - załączone zdjęcia

Masa i to nie plecy a klatka odstaje i co to za burak pod ręką ?

Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-07-05 20:24:17

do ja111111: prosze cie tata bez epitetow o sobie tu hehe

masa ale z głową.
O Makaveli zielony hehe gratz :)

Chodziło o to sine g**** na bajcepsie bystrzacho

specjalnie to zakryłem żeby nie komentować. To jest drzewo. Ale nie bede sie rozdrabnial po co i na co, wiec bez komentarzy. Dzieki

kamil31: masa ale z glowa. Co to znaczy ? Nie przekraczać np 25% fatu czy co ?

masa nie oznacza % bf ... ćwiczenia na mase rozwijają mase mięśniową nie tłuszczową ;) Przez diete zbiera sie tluszcz ale to normalne , gdy sie je 3000kcal+

to to ja wiem, zastanawiam sie jak isc z ta masa. Obstawiam ze jestem w stanie wejsc na wage 90 kg do pazdziernika spokojnie. Wylicze to sobie pozniej. Problem z tym ze przytyc 5 kg to nie problem u mnie. Problem jest zeby to byl miesien nie tluszcz. Pozyjemy zobaczymy

Małe pytanko jeszcze na jaka grupe miesniowa postawic nacisk ? Czy tak jak napisal ktos tam -- klatka ?

Klatka jak najbardziej bo nóg nie pokazałeś