Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
Wyda Ci się to może śmieszne,ale Low Carb to dla mnie jest teraz nie zrozumiałe ^^ Biało ok 160g,ale węgle mam tylko po treningu jeść,a tak w ogóle ? Czy tylko mniej tych węgli. Węgle w sumie chyba są dosyć potrzebne,pamiętam jak Michał Karmowsksi mówił,że w wieku 17 lat,węgle są prawie bardziej potrzebne od białka,bo jesteśmy w okresie dojrzewania.
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
Ozzy to by wychodziło 180g białka,58 tłuszczy i reszta węgle w tym 2200 kcal.
Nie za dużo białka ? Poczekamy,aż się jeszcze dream evil wypowie :P
Jak tak dalej pójdzie to ja na głowę dostane ^^
Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-03 15:43:51
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
Szczerze to nie wiem czy 2700 to nie za wiele ^^ Za pomocą jednego filmiku na YT liczyłem zapo. na redukcję wychodziło mi 2277 kcal.To jest różnica,szczerze chyba wolałbym dla pewności wziąć te ~2300,osobiście ja nie upchałbym chyba 2700+ ^^
Aha i ja będę korzystał z tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ Nie z po-treningu bo gorzej się liczy.
Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-03 15:52:52
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
Znaczy nie stawiam na swoim,tylko tak "podkuszam" was :D Bo ogólnie strasznie mi wygodnie by było jeść te 2300,a nie 2700 bo ja tego nie zjem :D No to 2500 Ozzy hmm,no jak to upcham.Ozzy widzę,że masz 16 lat ^^ Nie zrozum mnie źle,ale ciężko mi Tobie zaufać hahah :D To co wszyscy się zgadzają na 2500 ? z czego 2,5g białka i 0,8 tłuszczy a reszta ww ?
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
Ja nie mówię,że nie biorę jego porad do serca,ale naprawdę jest młody w sumie ja nie wiele starszy,ale jednak był bym pewien jak by go ktoś bardziej doświadczony poparł.