Obecniak

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2014 (19:10)

Data rejestracji 02.11.2013 (15:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Strasznie chude nadgarstki witam wszystkich serdecznie.mój problem polega na tym,że posiadam strasznie chude nadgarstki.samo przedramię i biceps nie jest złe,ale nadgarstek to porażka i nie wiem co z tym zrobić. mam 17 lat,budowa ciała ekto z tego co wynika. i nie wiem co z	16	2013-12-18 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko. witam.nie dawno zakupiłem białko trec'a 2kg+,moje zapotrzebowanie wynosi 140-150g białka.dzisiaj zakupiłem twaróg chudy.200g posiada 1 kostka,czyli cała kostka ma ~45g białka.więc nie całe 3 kostki i mam całe zapotrzebowanie na dzień,ale jak wiadomo	14	2013-12-13 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :) witam wszystkich serdecznie,jest to mój 1 post jak i zarazem temat na tym forum,więc witam po raz kolejny :) jestem kuba mam 17+ lat,183-4cm wzrostu i ~71kg wagi.mam 20%+ tkanki tłuszczowej,ale tylko na tułowiu.jak wspomniałem mam sadło na tułowiu	54	2013-11-02 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Strasznie chude nadgarstki	2013-12-19 17:59
Trening dla początkujących	Strasznie chude nadgarstki	2013-12-19 16:06
Trening dla początkujących	Strasznie chude nadgarstki	2013-12-18 20:04
Trening dla początkujących	Strasznie chude nadgarstki	2013-12-18 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.	2013-12-13 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-04 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)	2013-11-03 15:35