woda

Tak jak napisałeś, już bez ładowania , normalnie porcja do buzi zalewasz wodą i jest ;p DNT bez różnicy, no ale lepiej rano bo jeszcze potem ci wyleci, wiem po sobie

Jak kurcze do buzi? :D a nie lepiej to jakos rozcienczyć? :D w tym soku winogronowym albo z wodą z glukozą po treningu? okej :) dzieki

No czytalem że glukoza pomaga tam coś w wyrzucie insuliny i łatwiej przyswaja sie kreatyna. ale popijac czystą wodą czy czym?

woda, nie słuchaj takich bajek, to już dawno obalone :-)

Przykładowy dzień: Śniadanie: 3jajka 4kanapki z polędwicą herbata Szkoła: 2ciemne bułki jabłko woda Obiad Potreningu: ryż tuńczyk oliwa z oliwek Kolacja Twaróg Co do treningu to pierwsza cześć to podstawa do której dorzucam te zamienniki :) Zmieniony przez - ziomek-15 w dniu 2007-08-25 21:00:54 Zmieniony przez - ziomek-15 w dniu 2007-08-25 [...]

A do tego dochodzą jeszcze soki i woda. średnio butelka wody dziennie. To co jeść aby np. szybciej odzyskać siły ?

Czyli choćby to miało być 5 razy w tygodniu to brać podwójnie ? I ostatnie pytanie, wiadomo że kreatyna nawadnia troche wodą, czy podczas cyklu można chodzić na saune czy zabronione? Zmieniony przez - pawwko1990 w dniu 2009-03-19 15:32:33

[...] budowac z podobnego do obecnego poziomu to z doświadczenia wiem ze bedziesz musiał szybko redukować bo bodyfat będzie juz zbyt wysoki a większość zbudowanyvh kg to będzie woda i dodatkowy smalec. W ten sposób można się kręcić w kółko bez większego progresu. Więc zdecydowanie zszedł bym jeszcze z bfu i dopiero wtedy przeszedł do etapu budowania [...]

niezdrowe? sratatata.... czytalem to opracowanie, w sposob tam przedstawiony mozna udowodnic ze niezdrowa jest woda i powietrze. Never give up!

bruce tu chodzi o czas spedzony pod woda po wykonaniu jednego wdechu. Gdzie widziales tego kolesia co tyle wytrzymal 20 minut? Taki jest rekord swiata z 2000 roku (7,35). Kask!

Brusek prosze sie shut the **** up !!! Spedzilem wiecej czasu pod woda niz ty w kolysce wiec NIE ODZYWAJ SIE JAK NIE WIESZ ! DANZAN RYU RULEZ

Jeśli chodzi o tarczycę to robiłam badania i wszytko jest w porządku. tak zazwyczaj wygląda mój jadłospis + ćwiczenia: rano: bieganie ponad godzinę (mniej więcej 8 km/h) śniadanie: płatki owsiane 40 g (potem zalewam je wodą) + owoce świeże lub suszone II śniadanie: placki owsiane + koktajl (szpinak + owoce) lub sałatka lub kasza jaglana (100 g - [...]

[...] z panki termoizolacyjnej o strukturze zamkniętej nasiąkliwości mniejszej niż 5 %, materiał zew to bistor, a wew to bawełna. hmmm po 10 minutach samego leżenia albo przynajmniej chodzenia u mnie brzuch jest cały mokry, a po 1 h biegania lub grania w ciosik, woda kapie po nogach. CZY TO CHOCIAŻ W MALYM STOPONIU POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU??

e0r czyli co od razu po goleniu, a przed balsamem? Może woda po goleniu? A na to balsam po kilku minutach?

Woda po goleniu to masakra. Ja bym tego nie uzywal. Sam balsam

Niektórzy uważają, że gazowana lepsza, bo ta bez gazu jest sztucznie konserwowana (czy coś takiego hehe), a w obecności gazu tego nie trzeba. Zatem wystarczy pozbyć się gazu i woda jest czyściutka. Ja i tak wolę bez gazu, bo nie chce mi się bawić w odgazowywanie, a gaz sam w sobie nie ok :)

No stary jak to jest taka waga na którą stajesz boso (powinno pisać w instrukcji) to ona mierzy poziom bf na podstawie impulsu elektrycznego który przepuszcza przez ciało(woda,kości,mięcho,tłuszcz itp wszystko ma inny opór) więc te pomiary są jak najbardziej dokładne. A pomiary fałdomierzem to sobie możesz darować bo to dopiero ******ły wychodzą ( [...]

[...] i taki mondry z fizyki jest to by wiedział ze impulsy elektryczne inaczej płyna w aluminium czy złocie i tak samo jest w ciele człowieka jak wiadomo składa sie w wiekszosci z wody a woda jest lepszym przewodnikiem niz tłuszcz. wg jakichs tam norm to u pań 32% to jest otyłosc a u chłopów 26% Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-07-26 23:16:23

[...] pory- wtedy to była czysta improwizacja- od ćwiczeń do diety. Teraz będe ćwiczyl wg gotowej rozpiski- pierwsze 4 tygodnie po 3DT (kazda grupa raz w tyg oprócz brzucha), nast 4 po 4DT (kazda grupa 2 razy). Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś lekkiego spalacza. Co myślicie o Therm Line 2 z Olimpu?? Jest teraz na allegro tani jak woda...

[...] wspominam o pierdzeniu,bo to jest akurat przyjemne Po czwarte wreszcie- Białko to budulec,ale samo nie zbuduje Wam mieśni.Moim zdaniem czesto zapominamy o roli węglowodanów i tłuszczy,czyli o energii w rocesie masowania,skupiajac sie na białku.To bardzo czesto paradoksalnie chamuje wyniki.Duża podaż białka,ponad zapotrzebowanie stricte [...]