woda

Po ilu tygodniach redukcji? Tylko pytanie czy to był tłuszcz czy woda? Zmieniony przez - crocodile w dniu 2018-08-19 14:38:02

Placek: *płatki owsiane 70 gram / daj 100g platkow reszta ok *2 jaja całe *oliwa 5 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram / daj wiecej oliwy *oliwa z oliwek 5 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 To samo co 2 śniadanie / j/w 4.obiad ok. 17.00 *makaron 100gram *oliwa z [...]

Wiam, Poprawiłem jak pisaliście, przypominam ze dieta na mase. Po podliczeniu wartości wyszło mi : Białko 174,8 grama/2,9 grama na kg, Tłuszczy 143,5 grama/2,4 grama na kg, Węgle 380 gramów/6,3 grama na kg. Według mnie troche dużo bo odpowiednie dla mnie (waze 60 kg) wyszły Białko 105, Tłuszcze 110 i Węgle 300. Proszę o pomoc. 1.Śniadanie ok. 8.00 [...]

Domyślam się że celem jest masa więc stanowczo za dużo białka....tłuszczu też za dużoA 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe /// DAJ 3 JAJKA *oliwa 15 gram /// WYWAL 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 15 gram /// 10 GRAM [...]

Czy profilaktyka w postaci kardioni wody leciala caly czas. Czy poprostu waliles towar i nic z tym nie robiles. Musisz tez zrozumiec ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni wiec 3-4 miesiace po odstawieniu powinny sie poprawic wyniki. kardio raczej samego nie robiłem, trenuje sporty walki wiec tlenowo bardzo dobrze stoję i trening zawsze 1,5/2h [...]

Czy profilaktyka w postaci kardioni wody leciala caly czas. Czy poprostu waliles towar i nic z tym nie robiles. Musisz tez zrozumiec ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni wiec 3-4 miesiace po odstawieniu powinny sie poprawic wyniki. kardio raczej samego nie robiłem, trenuje sporty walki wiec tlenowo bardzo dobrze stoję i trening zawsze 1,5/2h [...]

jesli jest mozliwosc finansowa zakupu dobrego stacka wole taka opcje Magna Power ma jedna przewage nad 'czystymi' formami kreatyn - super przydatny dodatek magnezu co do przechowywania megakapsow owszem chroni ale nie zapobiega jesli wrzucisz MC do sloika z woda to nie uchroni :D sadze ze wiesz co mam na mysli :D

[...] aha i nakretka przy opakowaniu jest taka ze jakby przeskakuje mi przy zakrecaniu i nie da sie jej zbyt mocno dociagnac a jak nia potrzasalem gdy byla w niej woda to troszke sie jakby wylewalo;/ - to bardzo zle??? jesli bede trzymal w niej krete to chyba nie powinna sie zepsuc prawda??? - moge z tym cos zrobic dla pewnosci ze [...]

radzilbym jednak poszukac szczelnego opakowania :D zawsze mozesz sprawdzic szczelnosc nalewajac wody - zakrecajac przestawiajac do gory nogami (np w zlewie) i sprawdzic przez np 2h czy woda uchodzi jesli tak to pierwsza uwaga obowiazuje :D

Następnym razem rób w obszerny boczny. Teraz możesz robić okłady: gaze nasączasz ciepłym spirytyusem z wodą, brać jakieś leki przeciwzapalne.. Jak nie przejdzie to do lekarza pierwszego kontaktu.

SOGosław poleciał. BA w DNT kiedy? W jakiej kolejności to wszystko ładować? I pytanie odnośnie wegli bezpośrednio po treningu. Np woda z miodem? Może być? I w ajkiej to wszystko kolejności? Ma to znaczenie? :)

kolejnosc nie ma znaczenia ba w dnt moze byc o dowolnej porze woda z miodem po treningu też moze byc - lub zwykle carbo

Płatki to z wodą jeśli Ci wolno to dodaj do nich orzechów/słonecznika rodzynek, łyżkę miodu dla smaku, w pracy też możesz tak jeść zalewasz wrzątkiem czekasz aż nasiąknie aby nie były płatki surowe i jesz.

jakaś plaga "spalonych mięśni" a tak na prawdę to jest woda, raz gromadzimy jej więcej raz mniej, fluktuacje moga być całkiem duże i zależą od pogody, diety, pory roku i dnia cyklu

Przy mojej 'diecie' niestety nie jest to woda :-P Poniżej załączam ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kewem WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat sportów wytrzymałościowych ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: w tym momencie 64.9kg (+2kg w przeciągu ostatnich 2 [...]

a mozna tak: 5tabsow aminow z megabola popijajac woda z rana i popijajac carbo po treningu

aj tydzień luzu zdrowe jedzenie nie koniecznie liczone woda napoje mleczne fermentowane dużo warzyw mniej białka

Witam.jeżeli trafia się pacjent z podejrzeniem odwodnienia można łatwo przeprowadzić próbę polegającą na tym, że sprawdzamy jak szybko rozciągnięta skóra wraca do normalnej postaci- w odpowiednio nawodnionym organiźmie dzieje się to szybko, w odwodnionym wolno. Co do podaży wody to należy pamiętać że większość spożywanych pokarmów zawiera >50% [...]

osoby szczupłe, z mniejsza iloscia tkanki tluszczowej piją więcej to widocznie jestem wyjatkiem potwierdzajacym regule, bo pije zawsze i duzo . Na treningu , w domu zawsze woda kolo mnie stoi , do jedzenia potrafie wypijac ponad litr wody/sokow. Pije duzo choc nie naleze do szczupłych osob o niskim %bf (niestety ) pzdr

pij wpc z woda jesli sie boisz jednak dawalbym osobno najpierw bcaa i kreatyne a dopiero po jakims czasie bialko taka moja opinia bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem i tyle samo po treningu w dnt bcaa daj rano a nawet wtedy jest zbedna jesli nie masz go za duzo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-01 13:55:42