fajnie ale jeszcze lepsza jak sie zrobi gesta to wychodzi kozacki budyn i polecam dodac kako rozrobione z woda dolac do gotujacego mleka i slodzika wrzucic jak budyn smak mozna zamaist kakao dodac do gotujacego mleka wiorki i slodzik i wychodzi kokosowa tez kozacka jak budyn
iema ocencie moja diete bo mi się wydaje ze jest troche spielona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ?SPRAWA OSOBISTA,ZALEZY CZY SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ CZT JETSES TYPOWYM EKTOMORFIKIEM.POOBSERWUJ ORGANIZM I [...]
[...] . Ja walnę maksymalnie raz w tygodniu i mogę się redukować bez problemu . Trudno , jesteśmy ludzmi . Jak dasz radę to spróbuj alkohol wyeliminować całkowicie . Po zapytaniu domyślam się że może być trudno :) Jak pijesz to nigdy nie popijaj niczym słodzonym , tylko woda i cytryna . Unikaj śmieciowych przekąsek , najedz się przed imprezą .
[...] Warzywo i owoc. Np. cały pomidor+Jabłko. - nie powinno się łączyć warzyw i owoców, zrób lepiej jednego dnia sałatke warzywna, a drugiego owocową ;180kcal/21Białka/0WW/11Tłuszcze PYTANIA: 1. popij woda 2. uwzgledniłem 3. niekoniecznie musi byc razowy, może być pełnoziarnisty, słoneczny itp. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-04-25 22:19:31
Płatki owsiane bardzo prosty przepis, gotujesz wodę w garnku, który przykrywasz jakas pokrywka, jak woda wrze to wysypujesz płatki i mieszasz, mozesz dodać trochę miodu do smaku. Jeżeli naprawde ich nie mozesz zrobic to wejdz w Kuchnię SFD i tam masz przepis jak zrobic placki owsiane. Pierś można podsmażyć, ale lepiej zjeść gotowaną. Potrzebujesz [...]
[...] - Takie rzeczy nie dostarczaja wiele substancji odzywczych a jedynie zalegaja w przewodzie pokarmowym utrudniajac trening. 10. Unikamy łaczenia duzej ilosci tluszczy i weglowodanow w jednym posilku - Takie polaczenie spowalnia metabolizm. W zoladku wytwarzane sa zwiazki ktore uposledzaja nasz uklad nerwowy przez co po posiliku czujemy sie [...]
[...] otłuszczaniu się wątroby i zmniejsza cholesterol. Witaminy B1, B2 i B6 przyspieszają wchłanianie produktu. Dozowanie: Najlepiej wypić saszetkę przed wysiłkiem (np. zawodami) lub w trakcie, kiedy jesteś wyraźnie zmęczony fizycznie i znużony. UWAGA: Nie spożywać więcej niż 4 opakowania ACTIVATOR STRONG dziennie! Skład: woda, fruktoza, [...]
[...] i możesz sobie większej biedy napytać, niż to wszystko warte i to dla nędznych 2gk, bo więcej nie zrobisz mięsa, owszem przy tyjesz nawet i 10kg, ale z tego 6 będzie woda 2 tłuszcz, no i przy odrobinie szczęścia 2 to muskle, ale ja bym w życiu dla takiego czegoś nie zaryzykował blokady swojego testosteronu w tym wieku. Pal licho z twoimi [...]
[...] mojego tematu, że od razu widać z kim są powiązani . Wróciłem częściowo do diety - swojej, nie tej od dietetyka i waga ani drgnie, co mnie cieszy. Także, to nie była żadna woda, tylko za dużo jedzenia i kalorii w diecie w stosunku do oczekiwań i zapotrzebowania, czyli do tego, co powinno być. Ankieta mi dziś przypomniała, że miałem schudnąć 2 [...]
I POSILEK: musli z suszonymi owocami 50g + woda Ser twarogowy chudy 50g Chleb razowy 80g /// WYWAL I DAJ JAJKO B/T/W/kcal: 19g/5g/62g/374kcal tutaj przewaznie trening II POSILEK: //// OK ALE JEŚLI JEST TO PO TRNEINGU MAKARON NIE ZASZKODZI Z 50GRAM Owoce morza na parze 200g jarzyny na parze 100g Oliwa z oliwek 10g 42g/13g/6g/313kcal III [...]
[...] bledy) 4. od lat cwicze codziennie w domu 3xtydz silowe (Kutia domowych treningow w necie dostatek wklep np trening domatora, wystarczy wlasne cialo lub hantelki czy butle z woda, albo dziecko :) ) i 40min aerobow (rowerek lub wchodzenie na 15cm stolek) 5. korzystajac z programu darkhtorn policzylam zapotrzebowanie kcal 1600 B 100g/dzien [...]
[...] chorobą jajników Problemy z płodnością i zaburzenia hormonalne, typowe dla kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS), mogą ulec poprawie dzięki diecie ubogiej w węglowodany - wskazują najnowsze badania opisane na łamach specjalistycznego miesięcznika "Fertility and Sterility". Zespół policystycznych jajników jest złożonym [...]
Newzero miał na mysli to że po omie zrobisz więcej masy niż po propionicum, ale spadki po omie też będą wieksze niż po propionie bo uzyskane na nim mięsnie to głównie woda. Pozdro Siła i Honor, bracie.
Moj pomysl na zjadliwosc - woda + ovopol - to mixuje i mam porcje na noc. Porcja poranna to ovopol + mleko + lyzka kakao rozpuszczalnego, czasem banan i do tego platki owsiane. Szafrani - nie zgadzam sie z Toba. Wg mnie to bialko jest dobre (moze nie wysmienite, ale z cala pewnoscia zjadliwe) i jesli ktos chce to bedzie je jadl. Ja osobiscie tego [...]
ovo daje za***istego kopa ale kurde mam problemy z przełknięciem gówna. smak mnie zabija. ale i tak znajde sposób zeby to jeść. wkońcu jescze mam 3 kilo w domu. ale samego z wodą niedałem rady. a szkoda mi było paść na kolana przed wielkim uchem -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy [...]
A ja w OVOPOLU nie wyczuwam żadnego przykrego smaku. Może jest lekko słonawy. Mieszam to z wodą i wypijam. Nie wiem... katar mam, może dlatego tak dobrze mi wchodzi Jedyne co jest pewne, to to, że dupa nie daje spokoju i co chwila idą siarczyste piardy lol "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams [...]
[...] mnie to znika po 2 tygodniach mniej wiecej. Bialka zjadlem juz chyba z 7 kilo i to naprawde nie jest tragedia! Probowaliscie kiedys bialka roslinnego? Przeciez to smakuje z woda jak mieszanka gowna z blotem. Duzo eksperymentowalem i optymalny smak ovopola dla mnie to : 0,4l mleka 2,0% + 2 lyzki stolowe bialka + 2 lyzeczki zwykle kakao. To do [...]
[...] dobrze się na nim czuję, nie pocę się tak jak kiedyś (OGROMNY KOMFORT!!), nie muszę wcześniej przygotowywać posiłków, a efekty są. Aktualnie 2kg w dół (pewnie większość to woda ale przynajmniej dobrze to działa na moją psychikę ;)). A, i cera mi się poprawiła. Ale nie wiem czy to efekt IF'a czy odstawienia napojów słodzonych (chyba bardziej to [...]
