woda

[...] warzyw, a jak mam zjeść powyżej 30 minut po treningu to od razu po treningu banany a po upływie tego czasu już WW złożone czyli kasza, chuda rybka, ale bez tłuszczy? 2. Jaka woda najlepsza? Mineralna, może być nisko nasycona CO2 czy w ogóle ma nie mieć gazu?Na trening inną niż w cały dzień, czy w cały dzień bogatą w skł.mineralne Zmieniony przez [...]

banan wystarczy ale lepiej było by białko przyjąć bez tłuszczy jak piszesz woda niegazowana mineralna

[...] lekkie problemy ,więc z witaminami i skł. mineralnymi idealnie nie jest .Kupywać w takim razie jakieś kompleksy witaminowe/chelaty? Edit.Problem prawie rozwiązany,bo w okolicy jest sklep z polskimi produktami, to może i woda się znajdzie,ale nie wiadomo jak z ceną,więc pytanie utrzymuje nadal:P. Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-07-18 00:54:27

I am back :D. Przez cały czas trenowałem, skończyłem ACT doszły CM w każdym mięśniu :D i teraz robię 2 tygodnie regeneracji. I chcę pomocy z nową dietą. Najpierw podam jadłospis do oceny i poprawy , jutro dodam kalorie,aktywność itp. Cel oczywiście masa. 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie -Warzywa -Rodzynki/Banan -2 Jaja -Mleko -Orzechy [...]

AJ EM BAK :D Kolejny okres treningowy zakończony, wsyzstko do przodu (sadło też ). Waga 87 Kg. Teraz robię 1-2 tyg. regeneracji i znowu tyrać. 5 Trenów na tydzień (4 siłowe i 1 Aeorobowy, SW na razie wypadły z powodu braku kasy na nie). Prosiłbym o ocenę i poprawę posiłków ( szczególnie s.m.p.a. :P) DIETA: 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie [...]

Dzisiaj rano przyszła mi ochota zjeść na śniadanie coś innego zamiast tradycyjnego omleta. Zrobiłem sobie płatki owsiane,z jabłkiem,cynamonem i Isolate 100. Smaczna odmiana:-)) Jeśli ktoś z Was jest już znudzony omletem to polecam taką wersję owsianki. Starłem jedno jabłko,dodałem 120gr.płatków owsianych i wszystko posypałem cynamonem. [...]

Ja teraz jem jeszcze szybsze śniadania.Płatki zalewam na 20 minut wodą mineralną,dodaję:orzechy,isolite... wszystko miksuję blenderem i wypijam.

właśnie. Ostatnio się nad tym zastnawiałem. Od razu zaznaczam, że Sam tak robię jak Ty, że waże wszystko przed przygotowaniem. Ale tak teoretycznie rzecz biorąc to przecież znaczną część powiedzmy mięsa stanowi woda, która ze względu na obróbkę termiczną ucieka. Więc jak to jest?

[...] dwóch posilkach a w kolejnych dwóch jest to zazwyczaj wolowina prosto od rzeznika ( nie z marketu) i losos równiez prosto z wody.Tym sposobem staram sie unikac napompowanego woda miesa ogólnie dostepnego w marketach. Co do samej gramatury posilków w przypadku piersi, no cóz tak przyjelo sie liczyc wiec tak robie:-) Gdzies kiedys czytalem jakis [...]

[...] L-GLUTAMINE EXTREME I CREATINE 200MESH, wszystko w prochu a jako,ze konsystencja takiej ilosci Vitargo i Izolatu jest tak gesta ze szok to musze popijac to wszystko osobno woda,wiec po takiej ilosci plynów rozrywa mi brzuch8-) a tu jeszcze trzeba zjesc posilek. Ale nie ma tego złego...są efekty więc robię wszystko jak trener nakazuje;-) warezz [...]

TREC BCAA G-Force BCAA G-FORCE jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) : izoleucyny, leucyny i waliny oraz mikrorozdrobnionej l-glutaminy. Aminokwasy te stanowią 95% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do natychmiastowej redukcji tkanki [...]

WEIDER Amino Blast 20x25 ml Aminokwasy w płynie, zawierające hydrolizat białka serwatkowego, cieszą się dużym zainteresowaniem kulturystów ze względu na szybką (omijają wątrobę) i wysoką przyswajalność (postać peptydowa). Dlatego świetnie nadają się na posiłki przed- i potreningowe. AMINO BLAST zawiera wysokie dawki szczególnie wartościowych [...]

WEIDER Amino Blast Mega Forte 20x25 ml Aminokwasy w płynie, zawierające hydrolizat białka serwatkowego, cieszą się dużym zainteresowaniem kulturystów ze względu na szybką (omijają wątrobę) i wysoką przyswajalność (postać peptydowa). Dlatego świetnie nadają się na posiłki przed- i potreningowe. AMINO BLAST MEGA FORTE zawiera wysokie dawki [...]

[...] użycia: Pić trzy razy dziennie po 15 ml. Najlepiej jedną porcję na 30 minut przed treningiem i dwie porcje zaraz po treningu. Zawartość w porcji (15 ml): Białko 4 g Węglowodany 2 g Tłuszcz 0 g Tauryna 150 mg L-ornityna 80 mg Skład: woda, hydrolizat białka kolagenowego, hydrolizat białka serwatkowego, glukoza, ekstrakt z melasy, regulator [...]

[...] po przebudzeniu oraz 20 min przed posiłkami. Aminokwasy przyjmuje się na pusty żołądek. Po przyjęciu nic nie jeść przez ok. 20 min. W okresie redukcji masy ciała zaleca się stosowanie ok. 2-3 tab. przed wysiłkiem aerobowym w celu osłonięcia mięsni przed spalaniem. Aminokwasy popijać wodą, a najlepiej napojem zawierającym węglowodany. cena 124zł

[...] posiłkami. Aminokwasy przyjmuje się na pusty żołądek. Po przyjęciu nic nie jeść przez ok. 20 min. W okresie redukcji masy ciała zaleca się stosowanie ok. 2-3 tab. przed wysiłkiem aerobowym w celu osłonięcia mięsni przed spalaniem. Aminokwasy popijać wodą, a najlepiej napojem zawierającym węglowodany. cena za 110tab. - 44zł cena za 325tab. - 99zł

Mam takie różowe, napełniane wodą... ;-)

Na hardło ? Syrop (miód) z mniszka lekarskiego - mi zawsze pomaga. Do tego sporo soku z cytryny + woda i pijemy parę takich porcji przez cały dzień. Pewnie już widzieliście ale mnie to nadal bawi haha https://www.youtube.com/watch?v=OhmzLr1DYwQ

Ruscy to nie tylko dywany i wóda, pozytywna kampania: https://youtu.be/T926dU9SYvg

Pewien koleś chciał umyć swój shaker, wlał do niego wrzątku, zakręcił i zapewne wstrząsnął. Kiedy odkręcał ciśnienie spowodowało, że woda wystrzeliła mu na twarz. http://www.ochevidets.ru/blog/21172/