woda

Ja bardzo zadko twarz myje woda chlorowana z kranu tylko staram sie np pzregotowana albo mineralna bo wiem ze woda z kranu strasznie wysusza skórę ....musze kupic mleczko:)) "giiNgeRrKa"

Ale rozumiem, że np stanąć przy brzegu, trzymać się np drabinki i zanurzyć głowę pod wodę możesz? Zacząłbym od tego by oswajać się właśnie z zanurzeniem pod wodą. Nie odrazu pływanie pod wodą, a właśnie zanurzanie kontrolowane- że tak to określę. Skoro lęk jest tak ogromny musisz się przyzwyczaić do sytuacji gdzie podczas zanurzenia są inne [...]

Szcezre jak mleko ma 0% to to samo co woda..:P:PSmakuje jak woda:P

witaj, tak, na start jak najbardziej taka opcja bedzie ok, dasz rade zrobic juz calkiem fajny trening w warunkach domowych Przykładowy trening Zasada prowadzenia treningu została wytłumaczona na początku tekstu, są to ćwiczenia do wykonywania w formie obwodu, czyli jedno po drugim. Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na [...]

nie wiem co to za uczucie-ja tak nie mialem moze za malo popijasz woda ale ja bym na Twoim miejscu w takim przypadku po prostu wyjal ten proszek z kapsulki i go od razu w ryj sypnal i mocno popil woda pozdrawiam

Dieta 30 minut po przebudzeniu Posiłek 1: (poranny) 50 g płatków owsianych zalanych zimną wodą lub suchych 1 łyżka słonecznika 10 g oleju lnianego 10 g suszonych moreli 10 g suszonych śliwek 100 g chudego białego twarogu lub 1 miarka odżywki białkowej lub 250 g jogurtu jogobella light [...]

[...] trochę asekuracyjnie. Wrzucam miskę na jutro: Poza tym warzywa: cukinia, sałata pomidor, szczypiorek, rzodkiewka Do picia: mate 1x, pokrzywa 1x, herbata zielona i owocowa, woda (wszystkiego wypijam ok. 3l) Teraz idę na jogę, na początek zajęcia zorganizowane, co by sobie krzywdy nie zrobić. [...]

[...] nóg, muszę kombinować z przywiązywaniem nogi sznurkiem do wysiągu, ginekologa tez nie ma na mojej siłowni. Jutrzejsza miska: Większość posiłków jem na dwa razy Warzywa: sałata, cukinia, rzodkiewka, pomidor Picie: pokrzywa, herbata owocowa i zielona, woda, w sumie co najmniej 3 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc2cc2bb016d4b1eb5588f0e0a49f098.png

[...] przypinam się do linki) Odwodziciele j.w. 15x5 15x5 Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 15x4 15x4 Przed 10 minut na orbim, po tylko rozciąganie i ćwiczenia na przykurcze Dzisiejsza miska Warzywa: cukinia, pomidor, sałata, marchewka Picie: pokrzywa, mate, herbata owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b035f8ee0534a349d13819e6c43e21a.png

Trening joga - 85 minut Miska Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, szpinak Picie: mate, pokrzywa, herbata owocowa, woda - wszystkiego ok. 4 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/240f5980fe44408bad41b804a1ebb0b3.png

Miska Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, cebula, papryka Picie: mate, pokrzywa, herbata owocowa, woda - wszystkiego jakieś 4 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5eaa43b15ea45dea1a94041fb80c11b.png Trening Wieczorem będzie Joga - 85 minut Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-07-22 16:39:58

[...] nachylenie 4-10, tempo 4 - 6,5 Po rozciąganie + w ramach aero powrót rowerem do domu Jak jestem niewyspana nie mam na nic sił, do tego temperatura mnie dobija Miska Warzywa: brokuły, cebula, pomidor, ogórek, cukinia Picie: mate, pokrzywa, herbata owocowa, woda - całość ok. 4 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b7df1c91e484e49868a873eba4435d1.png

Trening Ashtanga joga - 85 minut Miska Warzywa: ogórki małosolne, fasolka szparagowa, cukinia, pomidor, cebula Picie: mate, pokrzywa, herbata owocowa, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508bd03e48da4aba86197efb4fbe033d.png Pierwszy posiłek jem na dwa razy. Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-07-24 21:57:02

[...] (15x5 15x7) Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 15x4 15x4 (15x4 15x4) Przed 10 minut na bieżni - po 15 minut + rozciąganie Miska Picie: mate, melisa, herbata owocowa, woda - wszystkiego ok. 4 litry Warzywa: pomidory, sałata, rzodkiewka, cebula, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c377bfdcf1254f1b8efe7572bcb7d352.png Od piątku do niedzieli [...]

[...] znaczny przeskok w obciążeniach i nie dam rady zrobić pełnych 12 powtórzeń - zwiększyć ciężar mimo to, czy poczekać, aż dam radę więcej zrobić :-? Miska Warzywa: ogórki małosolne, cukinia, pieczarki, cebula Picie: mate, pokrzywa, zielona, owocowa, woda - w sumie co najmniej 4 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8f9f5eabb77422d8162d7d71a90f480.png

Dzisiaj Ashtanga joga - 85 minut Miska Warzywa: cukinia, ogórki małosolne, fasolka szparagowa, sałata, pomidor, cebula, papryka Picie: mate, pokrzywa, owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac0d85c82f734388970c6ea15486f544.png

[...] stojąc bez obciążenia Przed 10 minut na bieżni, po rozciąganie + 10 minut rower Miska Warzywa: cukinia, szpinak, cebula, fasolka szparagowa Picie: mate, pokrzywa, owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d38a3ac228004501ab1d87f25cd3bc9b.png jutro wyjazd - wracam w niedzielę wieczorem, treningu nie będzie, tylko spacery. Zmieniony przez - lysinka [...]

[...] Dzisiaj była joga - 85 minut - nastawiona na poprawę techniki wykonywania asan. Miska Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, kapusta biała Picie: mate, owocowa, zielona, woda, dużo wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb49b53c9ff41b2a0895395f17f1abb.png Filmiki postaram się nagrać jutro, jak małżonek odda mi aparat. Upał mnie wykańcza - nie męczy [...]

[...] za siebie postanowiłam wszystko po kolei sprawdzić. W każdym bądź razie mam zalecenie ćwiczyć całe ciało na siłowni, bo mam bardzo słabe mięśnie pleców. Dodatkowa motywacja jest. Miska Warzywa: rukola, pomidor, kapusta biała, ogórek małosolny Picie: mate, owocowa, woda, dużo wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0977eb9339fc49729bc017d5eeb07871.png

Dzisiaj wieczorem joga - 85 minut + ćwiczenia na przykurcze Miska Warzywa: brokuły, kapusta biała, ogórek małosolny, koncentrat pomidorowy Picie: mate, zielona, owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7f2b980f46e4dbb94be4cb385e1e131.png