woda

[...] inne skomplikowane ruchy;-) więc ćwiczenie pewnie Ci sie spodoba%-) trening 4/24 Micha na dziś: Warzywa:pomidory,brokuły,cebula,papryka,ogórek napoje:rosół z chilli,woda,herbata z imbirem,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24045cdb2144c46b648f5b9055c7d7e.jpg W misce tłuszcze przekroczone,przez gęś. Ale to jednorazowy wyskok,jutro się [...]

Dzień 6,DnT;-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,brokuły napoje;woda,kawa,herbata Mróz-jeść się chce%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d665e797c0414097cf76d2b6bf89d5.jpg Wczoraj po treningu bardzo drżały mi ręce i nie z zimna;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-26 19:11:32

[...] \-) Bardzo adekwatnie;-D Dzień 7,Trening 5/24- DT- wypiska wieczorem,zaraz idę na trening,jaram się8-) 8-) Micha: Warzywa:pomidory,pieczarki,brokuły,kapusta czerwona napoje: woda,kawa,herbata z cynamonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c6ba4683694c18be6176fe4617e2be.JPG Przybywam radośnie z wypiska z treningu\-):)) A. Przysiad 6x40kg/6x45/6x47,5/6x50 [...]

[...] chleba żytniego z masłem i jajko sadzone@-| głód mnie w nocy złapał%-) Strasznie mam dziś słabe nogi...ledwo chodzę,ale zakwasów na razie brak Dzień 8,trening 6/24 (wypiska wieczorem) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,pieczarki,cebula napoje:kawa,herbata,woda,rosół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de38e755ba0448682e7baaa990fef5d.JPG

Dzień 9,DnT Nuki bolą,ręce sztywne, a ja cała szczęśliwa%-)bo fajny trening mam8-) Micha na dziś: warzywa:kalafior,brokuły,cukinia,pomidory Napoje:zupa jarzynowa z chili,herbata,kawa,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e708df06090a4946bd84fa4d7c14935d.JPG

o toto\-) Dzień 10,Trening 7/24-Dt Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cebula,mix sałat napoje:woda,kawa,herbata P.S. TYm razem przezornie zostawiłam sobie więcej papu na po-treningu%-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b51c95a139a24f1daeb86e02a18c8890.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. [...]

Dzień 11, trening 8/24- DT Micha na dziś: Warzywa:pomidory,ogórek,kapusta czerwona,cebula napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0edd34ccaa0a4edea645577714769787.JPG A. Ława, skos górny 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x 20kg B. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, skos górny [...]

Dzień 12, DnT Micha: warzywa:kapusta czerwona,kalafior,cukinia,pomidory napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67a19dbf9bfc4de8b3cf20dd6146f31d.JPG

Dzień 15-DnT Miał być Dt:-} ale zamiast tego przerwa,gdyż mam tak potworne zakwasy w nogach i plecach:-?,że jestem jak kaleka. Boli. Jutro musi być lepiej}:-(%-) Micha: warzywa:szpinak,brokuły,kapusta czerwona,cebula,pomidory napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75145a78cc6c4f03a16aa9d5a8d2d14d.jpg

[...] 50,5/ 51,5/ +1 Obwód łydki: 35,5cm/ 35,5/35/ -0,5 Mam jakies opuchnięte uda od treningu w poniedziałek, jak serdele. I zakwasy /czy tam domsy,nie znam się... Dzień 16,trening 10/24- Dt (wypiska wieczorem) Micha warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,brokuły,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298e1d954df94f8c90eec54c53ccecb8.JPG

Dzień 17,DnT-DnT jakaś padnięta i wymęczona jestem ostatnio. próbujemy z 10g T,zobaczę co się z tego wykluje:-} Micha: warzywa:pomidory,cebula,kapusta czerwona,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a43ab13bb447378a8efbc34acbbc7f.jpg

Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg [...]

[...] Chuck ćwiczy to ludziom spadają nie tylko bambosze:-P Chuck robi taki wicher kopnięciem z półobrotu,że ludziom spadają majty\-) Dzień 19,trening 12/24 Micha na dziś: napoje; woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:kapusta czerwona,pieczarki, pomidory,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c924e0868f74eab94abac6634b7d66e.jpg A. Ława, skos górny [...]

Głód wczoraj, chyba ponad pół kilo czerwonej kapusty zjadłam i popiłam 4 herbatami. Dziś już lepiej,na razie\-) Dzień 21,trening 14/24-Dt Micha: napoje: kawa,herbata,woda warzywa:kapusta,pomidory,cebula,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64198faf864774958f1f5e57e0fe38.JPG Trening A. Ława 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 [...]

Dzień 22,Dntaero -rąbanie drewna do kominka(aero godne Chucka;-)) Micha: warzywa:kapusta czerwona,cebula,pomidor napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26763501ef6e4d86845b842ee92a9d68.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-12 16:31:10

[...] rąbię drewno gołymi rękoma,gdzie jaka piła, a tym bardziej mechaniczna:-} Dzień 22,trening 15/24 Micha na dziś: warzywa:kapusta czerwona,pomidory,cebula,brukselka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32eaec3514534bb4ae562b58edae892d.jpg Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/8+2/5+5 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 [...]

Marta;-D Dzień 23,trening 16/24 (wypiska po treningu wieczorem) Micha warzywa:pomidory,ogórek,mix sałat,papryka napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa2439eb6f024f32b76052c514b8e5e2.JPG A. Ława, skos górny 10x22,5kg/8x22,5kg/8x20kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x [...]

Dzień 25,DnT Micha: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,kalafior,brukselka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6881a938f39744428ce8e3944b3c39c7.JPG Dziś DnT,więc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72095e548f094d64ab2bcafe6193ac76.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-15 12:32:34

[...] i rdl z obciążeniem tego robić D-masakra. Jak wzięłam te 20kg,to ciężar się wydawał jak piórko po tych 60 kg. Ale podskoki dają nieźle w dupę E-ledwo%-) Micha: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:brokuły,pomidory,sałata Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-16 19:09:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9b6a679591144488a7a8507616b8fae.jpg [...]

Dzień 27, DnTdziś Chuck załatwiał ważne sprawy/-)_ więc DnT Micha z dziś warzywa:pomidory,kapusta,brukselka,brokuły napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f5237212819405cb3c8c3f6f7be99ea.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-17 21:08:12