woda

[...] zeru. No i tak minęły te 2-3 tygodnie, gdzie gdyby nie to, że w czasie wyjazdu miska nie była jakoś bardzo skrupulatnie trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem [...]

[...] zeru. No i tak minęły te 2-3 tygodnie, gdzie gdyby nie to, że w czasie wyjazdu miska nie była jakoś bardzo skrupulatnie trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem [...]

Myślę, że nie będzie to reklama. Ja kupuje Oleofarm, podwójnie odtłuszczony. Ale przecież nie smażę go, a nawet producent zaleca w propozycji przygotowania zalać go gorącą wodą... Więc czy w wodzie czy w gofrze... Więcej trucizny pewnie w spalinach jest które wdychamy na codzień ;)

Ryż spod kołdry - mistrzostwo świata. Na kajakach gotowałem w termosie, z suszonymi warzywami. Dobry paten na biwakowe danie instant. Ryż, suszone warzywa, kiełbasa sucha. Zalać wodą w termosie i zawinąć w śpiwór. A tak serio to ryż z rodzynkami i orzechami włoskimi... I śmietaną 30% Jak dodasz żelatyny to robi się taki fajne ciastko. Śliwki [...]

3g wit C, 50 - 75mg cynku, zielona herbata 3 - 5 x dziennie po naparze temperatury takiej by nie parzyło gardła, do tego płukanie szałwią lub wodą z solą jak możesz. Ew jak to nie probolem gorąca kąpiel 25 - 30 min i pod kołdrę na noc.

Hehe, ale wody i pewnie trochę fatu złapałem przez te kilka dni. Właśnie wróciłem do domu i się pomierzyłem. Masakra. Nie wiem, czy na parę dni węgli nie obetnę, żeby woda zeszła, bo naprawdę jest +kilka ładnych centymetrów w pasie. Ale to dobra lekcja dla mnie. Już wiem, jak reaguje na kolejne zmiany w diecie. Przegiąłem, ale.... Zresetowałem [...]

Mnie słodkie zgubiło :) Przyznaje się bez bicia :) Nawet fast foodów nie było. Ale dużo słodkiego - wieczorami. I tylko dwa treningi. Spoko, zejdzie woda (myślicie, że przykręcenie kurka z węglami wystarczy??), to ocenie realne straty ;) Być może też kreatyna, którą wrzuciłem od poniedziałku wzmogła retencję wody....

Ja podobnie jak Rafał nic bym nie mieszał a dalej jechał swoje.Woda i tak zejdzie. Co do grubasa to cały czas siedzi w brzuchu i woła o słodycz ale u mnie jak trzymam już dietę to mnie nie ciągnie. Potreningowo daję mu na pożarcie harribo i chyba go tym zadowalam.

[...] dopalę 18letni tłuszczu oporny to wiadomo, że nie mogę wrócić do żarcia jak kiedyś ale zdrowo i czasem troszkę śmieci to tragedii nie będzie np. Weekendy, wakacje...najdzie woda może 1-2%tł ale troszkę reżimu po i zejdzie, mówicie, że to tak nie działa? Co ci o tym mówi Tadziu? Przy okazji teraz się też zastanawiam, bo ja np. Jeszcze mam troszkę [...]

[...] No właśnie, Tadziu napisał kilka fajnych art. na ten temat przy okazji wakacji, gdzie w czasie urlopu można naprawdę spieprzyć sobie formę. Ja widzę, że u mnie podeszła woda i napewno fatu coś złapałem, bo pamiętajmy, że nie tyje się od węgli, czy tłuszczu. Tyje się od nadmiaru kalorii. Tym samym przechodzimy do Twojego pytania. IMO nie masz [...]

według mnie to ptrzez taki jeden czy dwa chamskie dni to fatu jak sie wogule złapie to jest bardzo znikomy procen raczej sama woda podejdzie:)

O f#ck. Bardzo si. Należy pamiętać że Dochodzi też zawartość jelit. 4000kcal i 500g ww to nie mało. Jak zawsze pisze. Waga spoko bo pokazuje jak idzie ale nie pokazuje co idzie. Obwody już lepiej bo pokazuje gdzie idzie ale nadal nie co idzie. Kaliper. Magiczne, małe i tanie urządzenie pokazuje co idzie (biorąc pod uwagę i wagę i obwody). [...]

[...] Nie miałem czasu robić mięcha, bo bym mi okno się zamknęło. Wartość kaloryczna: 3123,87kcal Białko: 209,76g Tłuszcz: 113,20g Węglowodany: 371,8g Weszło dziś trochę mniej awokado - o jakieś 50g, ale za to weszło więcej wołowiny. Nijak się to ma do makro, ale zawsze to coś pod względem kalorii ;) Suple - [...]

[...] rotację węglami, w DNT dość mało, w DT sporo (tak uproszczając :D) ale i tak jest mniej niż u Ciebie, po 2 dniach na wysokich węglach czuję jak na brzuchu powstaje taka "woda podskórna" ale przy dotyku odczuwam lekki ból, też masz coś takiego ? Myślę że jest jakoś mocno ukrwiona ta tkanka, stąd ten ból, ale ciekawi mnie czy też masz coś [...]

2 minuty? :) Garnek z woda, na niego miska z truskawkami - przykrywka i w 2 minuty sprawa zalatwiona. W gratisie dostajesz odrobine soku :)

[...] zdrowej,wysportowanej osoby, której pozostałe 80% menu to produkty 'zdrowe',te 20% śmieci zrobi krzywdę nawet w dalekiej przyszłości. Żyjemy w takich czasach jakich żyjemy, woda, powietrze, wszystko jest skażone,wszelką hodowla zwierząt na uboj jest skierowana na maksymalny zysk a to = sterydy, antybiotyki, najtańsze pasze,stresogenne [...]

w tym caly problem dopoki nie hodujesz i nie uprawiasz sam - nigdy nie masz pewnosci co jest w srodku ziemia zanieczyszczona, podobnie woda i powietrze więc nawet przy własnej hodowli nie można powiedzieć że żarło 100% zdrowe

[...] - środa - omlet z dodatkiem białka + kiwi + warzywa - kurczak + warzywa + orzechy - stek + warzywa + owoce 1970kcal B: 244g T: 75g WW: 100g Wieczorem zaczęła powoli schodzić woda. Trening Dzień bez treningu. Za to postanowiłem zrobić coś dla swoich pleców. Na siłowni mamy fizjo - młody chłopak, ale ogarnięty. Wczoraj godzina rozciągania, mobility [...]

[...] że mógłbym po treningu jeszcze posprzątać wszystkie graty na siłce ;) Z racji, że dzisiaj typowy trening power, to i w MC i w WL rekordy. Odnośnie samego ładowania - mocno woda podeszła - no, ale przy takiej ilości węgli trudno, żeby tak się nie stało. Musze z Tadziem przedyskutować po weekendzie pewną kwestie, ale coś mi się tworzy w głowie. [...]

Tak myślałem. Wolę umrzeć szczęśliwy, niż zdechnąć z głodu jedząc napompowanego wodą kurczaka.