Dieta za 30zl dzien to i tak jest tanio w duzych miastach zaplacil bym jeszcze raz tyle. Ps. Moze mi ktos odpowiedziec co to jest ta SAA? 1500cal to nie dieta @SSA to takie ubezpiecznie w NFZ, ktore dobrze miec jak bierzesz sterydy. Bez tego na cykl nie wchodz nawet Rozumiem że masz o tym pojęcie, bo jeśli mam mieć bilans kaloryczny na minusie a [...]
każdemu kto cwiczy i chce sie rozciągnąc polecam naciąg - (bloczek 5 metrow linki, korek rozporowy i hak do sufitu dopasowane pod kątem masy - bloczek najmniejszy jako dostalem w obi wytrzymuje 150kg)polecam naprawde na jedym z powyzszych foto go widac - coprawda kawaleczek ja rozciogam sie codziennie na treningach + 3 dni samemu w domu na [...]
[...] u nas taka wiejska moda na pakowanie. tzn mi i moim kolegom poszlo przez zime i znależli sie naśladowcy Jeden taki nazwiemy go Brok ( taka jak pokemon bo mial zamknięte oczy i wygladal jakby byl wiecznie ujarany) chciał ćwiczyć i mase robić. Miał na oko 60 kg i jak stanął bokiem to go nie było widać. A że jak sie cwiczy to trzeba brac odżywki [...]
[...] znowu. Czuje się beznadziejnie siedząc z dupą, nie mogąc nawet iść pobiegać w takie słońce ;( Pisać tu na razie nie będę, bo bez sensu, treningów nie będzie. Miski oczywiście są i będą trzymane, zresztą inaczej teraz sobie nie wyobrażam egzystencji }:-( Mam tylko pytanie - czy w związku z tą przerwą (już 2 tyg i nastepne kilka...) [...]
biore 2 na czczo i chcialbym sie spytac o ta druga dawke czy brac ja przed posilkiem treningowym 30 minut? tzn ok 16.00 posilek przed treningowy jem o 16.30 a na trening ide na 18 i nie wiem czy brac to np o 17.30 czy jak wyzej napisalem?
[...] jakies głupoty.. omija żołądek, wiec teoretycznie moze byc to rozwiazanie lepsze dla osob ktore "zamula" przy oralach. metka pmp byla git z tego co pamietam, niezalezni czy oral czy inj. nie opowiadaj tylko glupot z tą wątrobą bo to ma tak samo sens jak bicie bolda 1ml e5d.. podbilbym na Twoim miejscu dawke. jak chce sie bic bolda to raczej [...]
[...] odpuścił (planuję podjeść przy redukcyjnej fazie cyklu z trenem, propem i boldem). Mówi, że bardziej metanabolowe te wino %). Zajadał ktoś? Dane ze słoiczka podam, nr serii czy tam co... EXP: 2015/07/10 LOT: 536/625 Podjadał ktoś to w tamtym okresie? Jak ta seria? Mam tego 200, a Bałkana mam 120, wiadomo, że Bałkana będę jeść, ale nie wiem czy [...]
[...] inną wiadomość: przed chwilą dzwoniłem do TVNu, że transmisja zacznie się o 4:30, a nie o 2ej!!! Ale ta babka chyba sama mało wie. Powiedziałem jej, że w Las Vegas gala zaczyna się o 18ej, czyli u nas 2a. Ona powiedziała, że to będzie transmisja z całej gali od 4:30. Spytałem w takim razie, czy będzie na żywo, a ona, że to będzie transmisja. I [...]
no właśnie byłam już na izbie przyjęć wykluczyli wyrostek i skierowali do poradni gastrologicznej, tam lekarz mówił że to może być jelito wrażliwe albo jakieś bakterie. Zalecił kilka dni brać węgiel leczniczy (w celu wyeliminowania bakterii)i przyjsc na kontrole, a że bóle powróciły stwierdził że to nic z układem pokarmowym (bo węgiel powinien [...]
A co myślicie o tym daniu : 1.Wymieszać dwie łyżki oliwy z oliwek z kostką rosołową knorr. 2.Natrzeć tym filet z kurczaka. 3.Odstawić do lodówki na pół godziny. 4.Usmażyć na patelni. 5.Dodać warzywa. 6.Skropić oliwą z oliwek. Nie wiem jak to jest z tą oliwą z oliwek. Czy jak natrę nią kurczaka a potem wrzucę na patelnie to straci ona swoje [...]
Ja moze napisze jakies swoje zdanie na ten temat Nie wierze w to ze ten kto bierze lub bedzie bral sterydy to mu po jakims czasie cos nie odwali..czy po pol roku, po roku czy po kilku latach..i tak predzej czy pozniej tak sie stanie. Tylko najgorzej pewnie ze ta osoba nie zauwazy tego ze cos albo robi zle, albo inaczej sie zachowuje albo cos w [...]
[...] bez cukru 200g / zielona jajecznice rob na oliwie z oliwek zabranej z posiłku wczesniejszego. ten posilek przeonisł bym na wczesniejszy ze wzg. na ta bułke. ograniczaj pieczywo a jedz kasze i ryze.... Przed Snem: B:27g Tł:9g WW:0g Kcal:190 Tuńczyk w oleju 100g / na noc ser biały i bez oliwy z oliwek ani zadnych olejow. na przyszłosc jak jesz [...]
[...] Podstawa to zeby bylo bardzo dobrze i drobno zmielone. Z ta grupa krwi sa rozne opinie. Jedni sie z tym zgadzaja inni nie. Trzeba samemu sprawdzic jak sie bedziesz czol i czy wogole surowe mieso bedzie dla Ciebie zjadliwebo nie kazdy lubi. Za czesto tez nie ma co przesadzac bo jego trawienie jest dluzsze i gorrsze niz smazonego czy gotowanego. [...]
[...] ma naprawdę ogromną - za takie porady zwykle płaci się dodatkowo grube pieniądze, a tu macie gratis . Ceny - superniskie, a dodatkowo jest ta zniżka dla SFDowców (nie wiem czy jeszcze aktualna) no i można płacić kartą Benefit. Podsumowując - jedna z moich ulubionych siłowni, kiedyś na pewno jeszcze tam wrócę (obecnie dzięki swojej firmie mam [...]
[...] na mysli ze reklama jest reklama! Moze i Michal mowi ze antybiotyki sa "be" zetrzeba szukac alternatynych zrodel itp i ma racje. Mowi ze orale sa "be" bo sa zle , nie wazne czy to steryd czy antybiotyk, ogolnie orale nie sa zbyt dobrze tolerowane przez organizm, odrazu dla wscieklych wniose poprawke ze nie mowie o witaminie C i innych takich... [...]
Próbowałem wyliczyć ale z całym szacunkiem, te wzory na forum są niejasne, a co wiąże się z wróżeniem z fusów. Określenie dodania ilości spalanych kalorii w zależności czy jesteśmy endo ekto czy mezomorfikami mało mi mówi. A tym bardziej, że ta wartość waha się pomiędzy 200 a 900 to nie wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość [...]
[...] skokiem na krześle, znalazła się na podłodze. Jak wylądujesz będziesz w tej samej lecz odwrotnej pozycji jak przed skokiem.Powtarzaj ten sam ruch z drugą nogą, aby zakończyć cykl (na jeden cykl składają się dwa podskoki). Uwaga : pracuj zawszę nogą, która jest na krześle. Noga na ziemi ma służyć tylko do podparcia się.Odpocznij 3, 4 minuty [...]
[...] - to chyba przez to że w przeszłości mało jeździłem na rowerze - na klate dźwigam w serii 10 kg więcej niż na nogi i nie bardzo wiem jak mogę je wzmocnić i rozbudować - czy powinienem robić więcej serii na nogi niż na inne partie ? Czy ta dysproporcja pomiędzy nogami a "górą" jest według was duża ? A może powinienem nogi ćwiczyć [...]
[...] ostatnio. 2. Coś dorzuciłam, tylko +0,25kg a różnica ogromna - ostatnia seria na raty. 3. Nie będzie dokładania choć szło płynniej niż ostatnio. Lewy bark szybciej mi się meczy niż prawy. 4. Jak paliło, w drugiej serii od 10powtórzenia technika kulała więc zmniejszyłam. 5. Jaka pompa %-) 6. Na raty, myślałam, ze mi trice pękną. 7. i 8. Ok. [...]
Mam pytanie: czy rece i nadgarstki musza tak bolec przy cwiczeniach? Bo ja moglbym robic wiecej powtorzen niz robie ale nadgarstki mnie tak bola i rece ze nie moge, a tak naprawde te miesnie ktore mialy byc trenowane to w ogole nie bola. Drugie pytanko - czy jak przysiady robie ze sztanga na barkach to szyja powinna bolec? Bo mi na kosciach ta [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
