[...] później jako Zachodnie Jin. W 280 roku dokonane zostało zjednoczenie całych Chin, trwało jednak krótko, zaledwie do 304 roku, gdy doszło do inwazji plemion koczowniczych z północy. Do osłabienia Jin przyczyniła się również tak zwana rebelia ośmiu książąt. Najpierw nastąpił najazd Hunów, którzy zawładnęli dużą częścią Chin [...]
A próbowałaś trochę niższych tłuszczy kiedyś. tak w okolicy 1-1,2 g/kg wagi? Może tu jest bloker. Poza tym ta czekolada i dżem też mi się średnio widzi. nightingal Hejka! Dziękuję za zajrzenie do mnie. Myślę, że najpewniej masz rację, jeśli chodzi o tłuszcze to uczę się i stawiam malutkie ostrożne kroki, jeszcze do końca nie wiem jakie produkty [...]
Wróciłam od fizjo oplastrowana, zobaczymy czy to pomoże. Zalecenia mam proste: mam ćwiczyć, ale tylko te ćwiczenia, które nie powodują bólu. Muszę to sobie przemyśleć. Dziś robiłam snatch z 12kg i coś tam mi trochę ciągło... Jutro bieganie to luz, ale w piątek chyba zrobię trening kettlem 8-ką.. Ta kontuzja wydarzyła mi się w październiku 2014 i [...]
[...] planu wykroki chodzone albo RDL i cable pull through glutes ale nie wiem w które miejsce je dodać? W jakiej kolejności je wykonywać? Zależy mi fajnych pośladkach ale po jednym ćwiczeniu to jednak trochę za mało :( Proszę też o rady jeśli w tym prostym planie są jakieś rażące błędy albo czy jest coś do można zmienić aby było lepiej, dziękuję
Ludzie, dawajcie sogi temu chlopakowi, ktory ja tutaj opublikowal. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawy ile pieniedzy trzepie ten koles na Allegro sprzedajac ta diete. Co tydzien kupuje od niego ja kilkanascie osob lub wiecej. Autor tego postu zdemaskowal oszusta, zaplacil ponad 10zl dla dobra niekomercyjnej wiedzy - opublikowal ja, ale musial [...]
[...] mieszanek przypraw, zawsze coś do nich idiotycznego dorzucą , vegeta, jest z tysiącem E, kostki rosołowe to najpodlejszy tłuszcz zazwyczaj, podobnie kostki do sosów, za to czyste przyprawy- cynamon, imbir, zioła, kurkuma itp itp, co lubisz- jedziesz, papryka ostra, słodka, chili, czosnek, sos sojowy- tylko wybierasz firmę która ma go bez cukru, [...]
A to szkoda, bo ja mam TPD for Athletes /wersja anglojęzyczna/ i tak myślałem może jakaś zamiana książkami. enyłej Ja do nauki też się NIGDY nie umiem zmobilozować. Oczywiście nie ma co porównywać jakiejś matury czy egzaminu do obrony magistra, ale zasada ta sama. Buszuję po necie, to sfd, to youtube, to imprezuje, to siedzę nad notatkami niby się [...]
dzień 74 8.00 jajecznica na odrobinie masła z 3 jajek, kawałka boczku, pieczarki, ¼ pomidora, szczypiorkiem i kawałkiem cukinii, mała mieszanka orzeszków+masło orzechowe +dwa ogórki duże gruntowe, jeden średni małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem [...]
[...] do gali (gal) KSW. Niestety, ale ta nasza polska mentalność wyłazi w każdej dziedzinie życia. Czyli kombinatorstwo wszelakiej maści. Niestety, ale to KSW to zwykły interes niczym nieróżniący się od prowadzenia budki z hot dogami, czy nowym rodzinnym osiedlowym sklepie spożywczym. Jeżeli nie ma w czymś serca, jest czysta kalkulacja i marketing to [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum ze świeżego konta :) czytam to forum od wielu lat, mma zacząłem się interesować jeszcze zanim Nastula walczył w Pride jakieś 7-8 lat temu. Kiedy jednak czytam te wypowiedzi odnośnie KSW i Pudziana to nie mogę już dłużej milczeć (wybaczcie Panowie bo nie wiem co czynie...) :P Oglądam na spokojnie walkę [...]
[...] najlepsza metoda rehyrdacji. No chyba, że postawią przy mnie ochroniarza, który będzie mnie pilnował 24 godziny na dobę. Mam to gdzieś. Tak właśnie się stanie. Zrobię to tak czy siak, albo ktoś inny zrobi to za mnie. Pójdę do domu przyjaciela, do innego pokoju hotelowego. Mam ich w dupie. Nie odciągną mnie od tej walki. To nie doping. Oni mówią, [...]
[...] PZKFiTS, w szczególności aktualny „Systemem współzawodnictwa, klasyfikacji sportowej oraz zasady przeprowadzania rankingów i klasyfikacji PZKFiTS”. Dotyczy to zwłaszcza uczestnictwa w zawodach, sposobu rywalizacji i klasyfikacji indywidualnych i drużynowych oraz sposobu prezentowania wyników zawodów i klasyfikacji. [...]
[...] wyciszony niz na syntetyku mimo ze teststeronu mam wiecej dodam tez ze prolki miałem tyle samo jedynie teraz mam estradiol 55pg ale to wiadomo czym wiecej tescia tym estradiolu , od czego moze być ta zależność bo nawet profesor nie umie tego raconalnie wytłumaczyć podobno swój naturalny tesc z [...]
co do ewentualnych efektów ubocznych - Knife zdroworozsadkowo wyjasnił pewne kwestie. Badania na zwierzetach, czy też na starcach - z uzyciem konskich dawek jakiejs substancji nie koniecznie musi miec przelozenie na zastosowanie jakiejs substancji w sporcie. Z resztą w drodze wyjasnienie, malo kto wierzy w to, ze arginina będzie promowac wzrost [...]
No właśnie, jak mogłem zapomnieć. Miarka jest beznadziejna:P Do tego jednego muszę się przyczepić. Nie wiem czy jest to ta typowa uniwersalna miarka z olimpu jaką producenci serwują nam np. w każdym białku, ale wygląda podobnie. Stanowczo przydałaby się tu mniejsza - 5g. Sam ledwo co widzę te kreseczki na przeźroczystej miarce jak jest ubrudzona z [...]
Byłam u fizjoterapeuty,a nawet dwóch. Na prędkości u jednego w okolicy a potem u takiego co kiedyś się leczyłam z kolanem (3 lata temu). Aaa do lekarza poszłam z czymś innym (myślałam ze mam dziurę w mięśniu :P ) ale przy okazji powiedziałam wszystko co mi dolega. Operacji właśnie robić nie chce żadnej , bo powiedział ze to bez sensu, skoro mnie [...]
[...] osobe o pomoc ;))) i z gory przepraszam, za powtorkowe pytania! po 1: po tych 5 dniach zlecialo mi troche z obwodow, ale waga stoi w miejscu (waze 55kg przy wzroscie 1,60) czy moze to byc spowodowane tym ze do tej pory pilam duzo kawy i moja tarczyca mogla sie na nia uodpornic? czy dodanie 2 tussipectow do rannej kawy to dobry pomysl? Czy [...]
Witam ! Chcę rozpocząć tą dietę od poniedziałku. Mam pytanie w związku z tym:, -Nie piję kawy... a w diecie jest prawie codziennie czy mogę ją czymś zastąpić (nie piję jej bo po prostu nie potrzebuję ) -Jeśli już musiałabym pić tą kawę to nie lubię słodzonej kawy. Czy mogę kostkę cukru zjeść osobno? -Co mogę zjeść zamiast pomidora? -Czy zamiast [...]
[...] prowadzenie team’u przez swojego trenera. Na obecny sezon ( III sezon) maksymalna liczba zawodników w danym klubie wynosi _12_, i tej liczby nie można przekroczyć. Minimalna liczba osób, by drużyna była zatwierdzona wynosi BODAJŻE 10, więc trzeba dobrze szukać nowych zawodników. Znalezienie nawet tych 10. może być bardzo [...]
Tak bedzie Night, nie inaczej, docisniecie dupska nastepuje ciezarem. Swoja droga Ty sie w ogole nie starzejesz, co spojrze to 37 masz wpisane. Urodziles sie w grudniu czy jak? ;-D Uzupelniam zaleglosci, u mnie niestety znowu powrot do fitnessu weekendowego. Kiedys byla taka seria ksiazek typu "Jak nauczyc sie plywania w weekend". Zatem kulturysta [...]
Dziennik ciążowy
