[...] z tym że wypijałem około 2,5l pepsi DZIENNIE przez co w rok zapuściłem się. - Po 3/4 dniu zaczęły mnie boleć mięśnie tak jakbym na drugi dzień miał mieć zakwasy. I stąd moje pytanie czy jest jakikolwiek sens w moim przypadku stosowania tej diety? Czy tak małe/ mało zróżnicowane posiłki wprowadzą mnie w stan ketozy żebym mógł efektywnie zacząć [...]
Bardzo was prosze, pomozcie mi!!! do tej pory na 400 m biegalem 5 razy bez zadnego treningu, mam pytanie czy czas 56,46 w wieku 16 lat to dobrze???? nie jestem sprzysiezony z zadnym klubem (u mnie w miescie nie ma klubu dla biegaczy), chcialbym was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! [...]
Trochę tak sie zapytam:) tutaj znawców historii karate:) Napewno wiecie kto to był Oyama:) a mam takie pytanie jaki był cel biegania na boso po śniegu jego i jego uczniów?? zimą... hartowali sie , umacniali czy co? Bo zima ma byc w tym roku podobno ostra i śnieg ma byc :) Czy ktos wie cos na temat takiego treningu?? ,, Mój dzień zaczynał się o [...]
[...] chrupanie, strzykanie itp nadal zostało :/ do tego odczuwam czasami lekki ból przy ruchach rękami ;/ smaruję stawy maścią ArthroStop, zażywałem czasami Glukozaminę... Moje pytanie brzmi...Co robić ? można z takim problemem ćwiczyć na siłowni, czy lepiej poczekać, aż wszystko przeminie... Pływać? Jakie maści zażywać, glukozamina? żelatyna? Nie [...]
[...] 3 razy w tygodniu. Niedawno stworzylem nowy plan (stary przed glupote przeladowalem i sila rzeczy musialem zrobic cos nwoego) i chcialbym was prosic o jego ocene. Uprzedzam pytanie nog nie robie z powodu uszkodzonych lakotek. Poniedzialek KLATKA wyciskanie na laweczce skosnej 4s 12-10 wyciskanie na laweczce prostej 4x 12-10 rozpietki 4x 12 [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Strasznie się zalałem no i chciałbym się ostro zredukować i tutaj moje pytanie czy polecieć : Opcja 1 1-4 clen Cały czas białko,bcaa,cm3 + jakiś spalacz jeszcze czy może Opcja 2 1-10 prop e2d 100 mg 4-10 wino 40mg ed/ oral 6-10 clen 10-13 : Hcg [...]
[...] zeby dobić jeszcze te 200-300kcal (może obniżyć 10-20gram białka bo może podobno obciążać nerki) oraz dobić te 60-70gram węglów. Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc ! Zakupiłem dzisiaj również CM 3 Trec - Powder oraz BCAA 5000 extreme 400g I pytanie czy warto aktualnie brać bez dobrze dobranych składników czy poczekać aż makro ułoże?
Witam.Mam pytanie, w grudniu zerwalam wiezadlo krzyzowe przednie. Uraz byl rozpoznany dopiero bo badaniu MRI, kolano nie wykazywalo niestabilnosci. Minelo juz 5 miesiecy od kontuzji, obecnie po zrobieniu badania USG, ktore wykazalo, ze wlokna sie polaczyly, powstala blizna, a dokladnie z oposu wynika, subtotalne uszkodzenie odcinka proksymalnego [...]
[...] 1. wtorek - plecy i barki 2, czwartek - nogi 3. sobota - klata i brzuch 4 . niedziela - rano trening ramione (biceps i triceps) + wieczór- piłka nożna na hali 1,5h Teraz pytanie: Co robić dalej? Bo waga już niska, a brzuch jeszcze nie wyszedł, plan był taki aby się dociąć do 6paka i dopiero zrobić reverse i mase, ale waga spadł bardzo nisko [...]
Witam wszystkich, mam taka prosta sprawe :) Mianowicie pytanie, co mam wziasc na "koncowke" cyklu deki, by ruszyc sobie wage na +. W tej chwili jestem po 6tym strzale deki 2 jednostki, biore co 5dni, i od ponad 2 tygodni stoje na wadze w miejscu. Mam dietke, zre mase supli: BCAA, AminoGold, Glutaminka, Gainer + witaminy etc. Tak wiec odzywiam sie [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące "aptecznego ZMA". O ile się nie mylę to przyjęta na forum wersja wygląda w ten sposób: Zincas Forte - 1tabs. - 27mg Zn Filomag B6 - 4tabs. - 160mg Mg + 14mg B6 Porównując do oryginalnych proporcji postanowiłem pobawić się trochę w modyfikację tej wersji i oto co mi wyszło: Zincas Forte - 1tabs - 27mg Zn Filomag B6 - [...]
[...] zeby sie upewnic ze nie mam wyslal mnie na pobranie krwi by zobaczyc testosteron i poziom hormonow.Dzis dowiedzialem sie ze wyniki wyszly ok i ze nie mam ginekomasti.Moje pytanie jest takie czy faktycznie po tym badaniu hormonow i testosteronu mozna wykluczyc ginekomastie?Bo wole chuchac na zimne,a ten lekarz nie wydawal mi sie by mial jakies [...]
Witam wszystkich. Mam do was jedno pytanie. Otoz- ostatnio z kolega zrobilismy sobie silownie, chodzimy co drugi dzien, regularnie cwiczymy. Cwiczymy juz ok. 4 miesiace ( przez 3 lata cwiczylem pompki ' 100pompek.pl '). Moze to smieszne ze 3 lata pompek, ale nie udalo mi sie nigdy dobrnac do konca, nudzilo mi sie, potem zaczynalem od nowa. Mam [...]
Siemanko.Cwicze naturalnie dla siebie zeby sie dobrze czuc i lepiej wygladac. moj staz treningowy to rok.mam 26 lat. biore bialko kreatyne i bcaa bo zwyczajnie mam na to hajs. dostalem ostatnio od ziomka za darmo cale pudelko Megabol Inh-AR 60 c . Pytanie jest takie czy tem produkt jest silny ? czy jest to steryd i czy po cyklu z nim bede musial [...]
[...] Creatyne Rano 5g kreatyny i 20 Glukozy a po treningu 5g kreatyny i 20-40g glukozy. (to chyba zależy od wagi zawodniczki albo się myle) 4. czerwiec Mistrzostwa Polski I mam pytanie.. Co można tu uzupełnić i w komponować jeszcze sensownie .. Odżywki węglowodanowe na pewno ale dokladnie kiedy żeby dało to najlepszy efekt.. Aminokwasy rozgałęzione? [...]
[...] pod palce(łydki) Wyprobowalem go dzisiaj i mysle ze jest wporzadku ... ogolnie rozwija i przygotowuje do ciezszej pracy wszystkie grupy miesni ale mam jeszcze pytanie... jak trening act ma sie do artykulu "Atlas Ćwiczeń" w ktorym jest zawarta informacja na temat ilosci czasu potrzebnego na regeneracje miesni ... wg. niego kazdy [...]
[...] kosztowal ok 6zl i teraz ten zawiera jakis inny zwiazek cynku: siarczan cynku jednowodny 124mg co odpowiada 45mg jonow cynku (dorosli moga brac do 2 tabl na dobe) i teraz pytanie czy nie bede mial za duzo cynku (Maxivit biore rano 15mg cynku wit C bralem z ZMA tez 15mg cynku i Zincteral ma 45mg jonow cynku) chyba ze ten zwiazek jest zupelnie [...]
[...] trening, wcześniej nie ćwiczyłem zacząłem od 3 razy podchwytem, robiłem powolne ruchy tzn podnosiłem sie normalnie opuszczałem 1/3 z tego, doszedłem do 10 razy. Teraz pytanie, mam nie wiele czasu wiec z czego zrobić cykl/kilka shotów by ta siła skoczyła, oczywiście trening na siłowni tez będzie (fbw) dodam że beda testy z biegania na [...]
[...] ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 mam pytanie lece juz 6 tyd propa100 + mastera100 po 0,75ml co drugi dzien i 3 tyd oxe10 40mg dziennie. to wszystko polece jeszcze 6tyg bo tak planuje zakonczenie redukcji, [...]
