[...] :) Testosteron widzę że jest niski , w przyszłym tyg powtórzę badanie aby iść do lekarza z dwoma wynikami jednak już teraz wiem że chcę go podnieść w górne widełki i teraz pytanie czym ? Zależy mi na dłuższej kuracji czymś co da efekt. Wiem że piszę o lekarzu więc to on powinien decydować jednak nie chcę iść do niego zupełnie zielony. Na [...]
1. WIEK: 37 lat 2. WAGA: 100,4 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli 8. TRENING: 4 x week 9. CEL CYKLU: wieksze mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Hej. Mam pytanie skierowane raczej do specjalistek, mam nadzieję, że są tu takie. Sam mam kilka uprawnień i doświadczenie w zakresie diety i treningu, ale potrzebuję konsultacji. Problem: Dziewczyna w wieku 20 lat, mało/średnio-aktywny tryb życia. Lekka astma, anemia, morfologia też taka sobie. BMI 16, więc konkretna niedowaga, paląca. Z racji [...]
[...] ryz mieso wolowina lub kurak 3pos 13 ryz brokuly piers 4pos 15 jablko 2 banany 5pos 16 ryz palki z kurczaka 18 trening 6 pos. 20 ryz piersi 7pos ok 22 bialko na sen Teraz pytanie. planuje ciagnac cypio do 10 tyg ,npp do 8 tyg,oczywiscie w 8 przybije hcg a od 10 -18 chce walnac propa ,masteron,oxe lub winko. panowie dobrze kabinuje moze jakas [...]
[...] nazywany jest w Japonii także 'Mr Heaven'), czyli 'znalazł niebo' w tej konkurencji, na co Japończyk stanowczo odpowidział: "Nie. Tylko piekło i hot dogi". Padło również pytanie o jego kolejną walkę. Minowa wyraził nadzieję pojawienia się na gali Pride Bushido 12, która odbędzie się 26 sierpnia w Nagoya Rainbow Hall. Zmieniony przez - saib__ [...]
[...] na kogos kto jeszcze nigdy nie startowal. Zakonczylem moj ostatni cykl pare dni temu i jezeli wyniki badan beda dobre to pojade z nastepnym. I teraz pada tutaj moje glowne pytanie, ktory z wymienionych cyklow bylby dla mnie najlepszy? T prop 1-10 NPP 1-8 Mast 1-8 T prop 1-10 Tren Ace 1-8 Mast 1-8 T prop 1-10 Tren Ace 1-8 Dlaczego wybralem [...]
[...] od 20 do 40) 1-14 cypionat e5d dawki 250-350 15-16 przerwa 17-18 pregnyl to było chyba 10000j podzielone na dzienne dawki 19-20 tamoxifen po jednej tabletce No i teraz pytanie do doświadczonych jak to teraz wygląda ,jaką kuracje zastosować żeby wszystko wróciło do normy, gdzie może być przyczyna?Jestem trochę podłamany bo po takim czasie [...]
Pytanie jak w temacie. Jako, że powstało już parę sporów na ten temat, proponuję to rozwiązać w sposób demokratyczny czyli głosowanie Jeżeli TAK, to w jakiej dawce i przez ile tygodni. Proszę o uzasadnienia. Pozdro.
[...] ogolno rozwojowe wykonujac po jednym cwiczeniu na kazda parte ale mineło okolo 1,5 miesiaca wiec czas sie zastanowic co dalej robic w ktorym kierunku pojsc. 1. Podstawowe pytanie to co teraz robic,spalic tłuszcz i dopiero potem zaczynac prace nad budowa masy miesniowej czy odwrotnie? 2. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem korzystajac z wzoru [...]
[...] oczekiwany efekt. W zeszłym tygodniu wróciłem do piłki nożnej, natomiast nie chce rezygnować z siłowni i w dalszym ciągu chciałbym budować mięśnie, ale nie chce by to wpłynęło na moją dynamike, szybkość, zwinność. Przeciwnie chciałbym wręcz poprawić te atrybuty. I tutaj pytanie jaki trening zastosować wobec powyższych. Z góry dziękuje ;)
[...] ze sztangą 3s 10-8 pow - Uginanie hantlami młotkowe 2s 12-10 pow - Uginanie na modlitewniku 2s 12-10 pow Może być? Gdzie tu dorzucić brzuch i jak? Co do redukcji to mam do dyspozycji skakankę, orbitrek, w garażu rower. I pytanie do was, jak wpleść te aeroby w ten trening, po każdym treningu 30minut orbitreka, intensywnie na małym obciążeniu?
[...] NO Booster: NO Xplode Witaminy: Olimp Vita-Min Multiple Sport Termogenik: Olimp Thermo Speed Extreme Carbo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus Gainer: PLV Mutant Mas Kolejne pytanie, jak dużo tracę zastępując posiłek gainerem?? Czy może zamiast gainera kupić białko, które będę szejk owal z w/w carbo?? Co jeszcze dorzucić?? Dzięki za pomoc. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam do was pytanie. Przy wzroscie 180cm ważę 71kg, pas 82cm, bf około 16% . Jestem typowym skinnyfatem, więc metabolizm mam całkowicie spaprany, cwiczę na siłowni od około 12 tygodni, schudłem 2 kilogramy, no i może zyskałem niewiele mięśni. Rok temu przez okres 2-3 miesięcy bez żadnej wiedzy wystartowałem z dietą "na masę" 3500-4000kcal, [...]
Witam. Pytanie zgodne z tematem, ostatnio cykl poszedl w piach poprzez chorobe wiec trzeba nadrobic to co ucieklo. Ankiete wrzucam nizej oraz rozpiske poprzedniego nieudanego zuplenie cyklu. Tym samym prosze was o pomoc w ulozeniu kolejnego. Co z czym jak i kiedy, o ile to nei bedzie problemem. Robiac cykl warto robic go z glowa jzu przed [...]
[...] treningami na siłowni. Dzięki kalkulatorowi obliczyłem zapotrzebowanie. Dodatkowo dodałem 500 kcal (nie jestem jednak pewien czy słusznie ;/, gdyż kalkulator BMR zawierał pytanie o treningi). Posiadam też problem z tłuszczami gdyż nie wiem jakie produkty dodać do diety (więcej orzechów??). Proszę o sprawdzenie i w razie błędów ich wytkniecie [...]
Siema, mam pytanie dotyczące supli oczywiście Na siłkę chodzę 2 lata z przerwami ale mimo starań osiągałem mizerne rezultaty. Od sierpnia przeszedłem na taki przerobiony HST - wtorek, czwartek i sobota siłka wszystkie partie za każdym razem, bez żadnych cykli czy fazy roztrenowania, 3 ćwiczenia po 2 serie na każdą grupę. Efektami jestem co [...]
[...] podczas napinania miesnia (o ile w ogóle dam rade napiąc) BOLI... ale ciagle nie moge ani kucac zbytnio (chyba ze powoli) czy podnosic nogi (chyba ze powoli) noi moje pytanie brzmi cyz ktos z was cos tkaieog juz mial? to smoa sie wyleczy? jezlei tak to ile trzeba czekac? jakies masci stosowac masaze? rozciagac miesnie czy nie uzywac wcale? [...]
Witam wszystkich:) na poczatku chcialbym przeprosic jezeli zadane prze ze mnie pytanie znalazlo sie juz kiedys na forum, popelnilem bledy w wymowie czy tez odpowiedz na nie jest mozliwa. Otoz mam 16 lat, cwicze okolo 2 lata. Sprzetem ktorym dysponuje jest sztanga z obciazeniem okolo 50 kg oraz hantle. Cwicze w domu, silka jest dosyc droga. Od [...]
[...] (2-3x fbw, 2x aeroby na czczo), waga przez te dwa miesiące spadła o 7kg i zeszło 8cm w talii. Jednak od około 2 tygodni nic się nie ruszyło, ani odrobinkę... I tu mam pytanie co może na to wpływać? Wiek: 23 lata Waga: 81kg Talia: 82cm Zapotrzebowanie: 2300kcal Dieta z którą mam zamiar ruszyć od poniedziałku: -1 posiłek Placek (2jajka, 70g [...]
