okres

PODSUMOWANIE Cale 42 dni przezylem,Dieta byla trzymana idealnie przez caly okres cyklu, jadlem nawet wiecej kcal niz mowila dieta, sadze ze 300-400kcal wiecej np zamiast 130g jadlem 150 albo 200.Ale i tak za duzo masy nie doszlo;p W calym cyklu wyszlo ze bylem raz na 18 na ktorej troche popilem, na koniec cyklu dopadla mnie choroba wiec dlatego [...]

[...] co było mu wtedy potrzebne. - jest to klasyczny oksymoron. Żeby się odnieść powtarzę za Konarzewskim: historia rodzaju ludzkiego liczy ok 7 milionów lat. Gdyby porównać ten okres do 24 godzin, to okres w którym pojawił się na ziemi człowiek współczesny (przed 180.000 lat temu), można przyrównać do 20 minut. Natomiast cała historia rolnictwa (ok [...]

[...] w suplementacji niemalże każdym preparatem. Dostarczanie kreatyny z zewnątrz najprawdopodobniej ma wpływ na jej endogenną syntezę, nie chiałbym tłumić jej przez byt długi okres czasu. Poza tym mamy też pewne mechanizmy adaptacyjne, wychodzę z założenia iż stosowanie niektórych substancji przez dłuzszy okres czasu powoduje pewne [...]

[...] jadłem sporo mniej kalorii. Jednak stopniowe ich zwiększanie było wyjściem idealnym. Udało się dodać w miarę czystego mięcha bez zbędnych centymetrów w pasie. Przez ten okres nie było większych odstępstw od planowanej diety, nie było żadnych imprez. Był za to ciężki trening i ogromna motywacja do działania co przyniosło pozytywne efekty. [...]

[...] numer 1 - MIESIĄCZKA A OPERACJA Jakiś czas temu miałam operacje wady klatki piersiowej, (dzięki której mam piękną klatkę) i bałam się, że mniej więcej wtedy miałam dostać okres. Moja anastezjolog powiedziała mi, że to nie przeszkadza i że nie takie operacje robią w czasie miesiączki. Na szczęście nie dostałam - ale jakoś trudno mi pojąć, że [...]

Witam i o zdrowie pytam :-) Trafiłem na dziennik , dzięki zgłoszeniu nadużycia regulaminu %-) dobre i to , bo przez okres urlopowy mam mega zaległości na forum, a i pewnie tak bym powiadomki do tego tematu z jego powstania nie znalazł :-) Tadziu powodzenia , świetne zdjęcia posiłków :-)) Treść nadrobię jutro, dobrnąłem mniej więcej do połowy [...]

diwadek - opróćz skłądu ilościowego i jakościowego diety istotne znaczenie ma też podejście do jedzenia. Jesli robisz sobie wyrzutu, ze w okresie potreningowym wpadł batonik, sprawdzasz czy nigdzie nie przybyło, to nie jest to kwestia tylko i wyłącznie krótszego stażu, ale trochę nieprawidłowego podejścia do diety. Warto się starać, warto brać [...]

To jesli wchodzimy w okres masowy i jestesmy A)na etapie przyzywczajania organizmu do wiekszych ilosci ww(poprawianie wrazliwosci) B) ww szly zawsze po treningu To twoim zdaniem lepiej nie dawac przed tylko w trakcie treningu dodatkowa porcje ww Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-27 13:41:13

[...] u zawodników sportów sylwetkowych powoduje, że po zejsciu ze sceny potrafią jeść bez końca astronomiczne dawki pokarmu i po prostu - nie odczuwają sytości. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-08 10:48:27 A czy patologią można uznać fakt iż stan ten utrzymuje się długi okres po zakończeniu redukcji? (np. 6-12 miesięcy albo i dłużej)

[...] jakie jest pana zdanie na temat krótkiej (ok. 4-5 tygodni) redukcji na VLCD? Do zrzucenia po masie mam ok. 10kg. Czy korzystniej to zrobić na deficycie ok 500kcal przez okres 10-12 tygodni czy warto "zaryzykować" VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem siłowym nie [...]

B+ W przed treningiem, po Joha i B+T. Mówiłeś że redukcja HC więc przed treningiem chyba więcej posiłków niż jeden żeby upchnąć wszystkie węgle bo rozumiem że po już tylko B+T? Ciekawa opcja. Przez jaki okres joha i w którym momencie wleci(redukcji)? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-04-21 07:36:05

[...] ze względu na wpływ na wydolnosć beztlenową. Koleżanka robiła dopiero co badania (jeszcze nie zostało opublikowane), małe dawki rozkładane w ciagu doby uwzgledniajaće okres adaptacji. Efekt: duża poprawa wydolności na poziomie beztlenu, zupełny brak skutów gastrycznych. Badanie randomizowane, z użyciem placebo. BTW - dziś piąty trening [...]

Przecież nie mówi na i za jaki okres czasu da rade "na poważnie" %-)

[...] i koncowka przypada na zawody ale to wszystko robi sie na duzo wiekszej objetosci a nie tak malej jak standartowo promowanym HST. Wada periodyzacji liniowej bylo to ze okres treningowy trwal 12-16 tygodni i pod koniec cwiczac pojedyncze powtorzenia zatracalo sie mase ktora sie zdobylo w poczatkowym okresie oraz wytrzymalosc silowa zdobyta [...]

[...] chce juz po raz setny pisac ze poizom aminek we krwi odgrywa decydujace znaczenie na wzrost syntezy -> im wiecej aminek we krwi tym synteza wieksza wiec jesli chodzi o okres po treningu wiec i wiekszy przeplyw krwi i nasilony katabolizm i nasilony anabozlim - to szkoda nie skorzystac z takiej opcji! oczywiscie po ~36h ten bilans sie i tak [...]

[...] W połowie wykres się spłaszcza jest to moment gdzie waga najwolniej mi spadała, złożyły sie to to pewne spraw osobiste, które jak wiadomo motywują w przeciwnym kierunku (okres pażdziernikowo-listopadowy), pewnie też nadchodząca zima miała swoje 3 grosze do powiedzenia (mam tu na mysli zachowanie się organizmu przed nadchodzącą zimą, poprostu [...]

koxamans, jak taka ostra rywalizacja się szykuje to chyba na ten okres nie będę wrzucał bilansów tygodniowych żeby się nie zdradzać Ann.. , masz rację z tymi fotami. przez początkowy okres różnice były widoczne nawet co miesiąc ale teraz to już trzeba trochę dłużej popracować aby był wizualny efekt.

nie no ale bez przesady, tlen się każdemu przyda, jak masz jakiś okres przygotowawczy, u was są dwa, przed każdą kolejką, ale stosunkowo krótkie, dlatego je trzeba wykorzystać tylko na bazę tlenową a pod koniec wchodzisz na beztlen, który podtrzymujesz przez cały okres meczowy.

[...] Na pewno zapobiegnie to znużeniu treningiem, a po drugie mięśnie i cały organizm otrzymają dość kompletny zestaw bodźców rozwojowych. Najogólniej to musisz wyznaczyć sobei okres treningu ukierunkowanego na zyskanie siły, następnie okres budowania masy mięśniowej, a później - jeśli nie zależy Ci na redukcji - wchodzi się w trening tzw. [...]

BAMF - ja nie jem, pochłaniam%-) Muszę się ogarnąć@-) Lejjla - dziękuję bardzo:-) Ale po tym z 2008 roku miałam okres powrotu do starych nawyków żywieniowych, bo myślałam, że będzie ok i cofnęłam się trochę. Później jeszcze miałam okres ze złamaną nogą, gdzie też jadłam duuużo syfu. Od jakiegoś roku dopiero jestem w miarę ogarnięta;-) Dodatkowo [...]