[...] mc robisz coraz więcej mocnych akcentów skierowanych pod wytrzymałość tępową np: 2-3*4km albo 4*3km, siła biegowa też musi być robiona już bardzo rzetelnie. Secyfiką tego okresy jest wyrobienie wytrzymałości specjalnej (tempowej) czyli musisz biegac rytmy. A ostatni okres to robisz szybkość np: 5*1500 i interwały. Ogólnie to podałeś troche [...]
Ja grałem w pomocy na środku pewien okres czasu nawet całkiem mi szło jednak jak zaczęłem strzelać dużo bramek zostałem przekwalifikowany na napastnika i gram do teraz na napadzie. Mój słaby punkt to gra głową ale za to nadrabiam dryblingiem i umiejętnością pokazania się na wolnym polu.
[...] na redukcji i może ja tej różnicy nie widzę, ale np moja dziewczyna już zauważyła różnicę... a co do lipo -> męczyłem się z tym od podstawówki... a to chyba najgorszy okres na kompleksy:P teraz tak jak mówiłem -> ostra redukcja, i powoli powoli widać cień nadziei. o tego normalne ćwiczenia na klatkę i tak jak w każdej redukcji [...]
Jakie dawki undestoru szły przez jaki okres? Undestor blokuje bardzo nieznacznie. Czy masz brać tamoxa jak chcesz ja nie będę podważał zdania lekarza. Wyniki masz w granicach LH I FSH masz w normie, jak brałeś rok temu jesteś odblokowany , szwankuje prawdobodobnie psychika. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-12-01 18:50:15
Jesteś wychudzona, dieta jest głodówkowa, a dobór jakościowy produktów słaby. Masz okres? Chcesz pomocy - wypełnij ankietę i daj dokładną wypiskę z treningu (wraz z obciążeniami). I zastanów się, czy chcesz zacząć jesć, bo mam wrażenie, że masz parcie na chudość.
Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i kalorii), (...) Przybyło mi może 2kg przez cały okres trenowania, co jest na prawdę słabym wynikiem. Proszę, to jest przyczyna takiego stanu rzeczy :-) Najpierw ogarnij jedzenie, potem bierz sie za odżywki
[...] jak ilosc wody) to nastąpi zwiększenie wydzielania aldosteronu = zatrzymanie wody w organizmie.. taki mały paradox wlasnie dlatego obcinanie sodu i wody na dluzszy okres przed zawodami nie przyniesie efektu. zioolka to byla tylko propozycja - to ty jestes farmaceuta Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My [...]
Skoro masz nieregularne trening to polecić można tylko trening typu FBW itp. Zapytasz dlaczego - dlatego, że tracą jeden trening na splicie może dojść do sytuacji, że jedna partia będzie nietrenowana przez dłuższy okres, a przy FBW jeśli ominiesz jeden trening tragedii nie ma bo mięsień tak czy dostanie bodziec na następny treningu.
Spróbuj przez okres nie dłuższy niż 5 tygodni wrzucić łapki w poneidziałek i czwartek w oba dni wykonuj inne ćwiczenia czyli w poniedziałek inne no i w czwartek inne niż w poniedziałek myśle, że to poskutkuję bynajmniej mi to pomaga w partach które mi odstają :)
Przez ten okres generalnie będziesz mógł robic to,co nie będzie powodowało bólu w kolanie. Sensowny jest np. trening na siłowni ukierunkowany głównie na ręce, brzuch, grzebiet. Później (jak już lekarz pozwoli) można dołożyć rowerek stacjonarny, delikatne truchtanie, ćwiczenia na ekspanderach. I oczywiście cały czas ćwiczenia rehabilitacyjne na [...]
[...] porobiłem trochę zamiast nich krzesełko, po wstępnej poprawie znacznie się pogorszyło, a po powrocie do siadów na jednej wszystko jak ręką odjął. Czasowo obejmuje to okres 1-1,5 roku, więc najwyraźniej nie każdemu muszą zaszkodzić Edit: Obecnie siadam dwunóż albo robię wykroki z jedną/dwiema kulami, i też nie ma żadnego problemu Zmieniony [...]
[...] od tego ile mamy do zredukowania, ale zazwyczaj warto. To, że szczupłe kobiety mogą więcej przytyć wynika z tego, że jednak organizm potrzebuje zapasu tkanki tłuszczowej na okres ciąży. U osoby z nadwagą taki zapas już jest, więc nie potrzeba więcej. Ale oczywiście złe nawyki żywieniowe które doprowadziły do takiej nadwagi kontynuowane w ciąży [...]
ok z całym szacunkiem dla e-lita. Ja gdybym chciał zdecydować się na cykl z mety i enana,po zapoznaniu się z właściwościami środka od razu ustawiłbym go sobie na 8 tyg, chociązby dlatego, że wolałbym mięc większy okres czasu w którym mógłbym poznać mój organizm i jego reakcje na koks, oraz wykorzystać maksymalnie ten mój pierwszy raz
[...] !!!!!! pozdrawiam dodam jeszcze małe pytanko, od konca treningu do przyjazdu do domu + przygotowanie posiłku to jakies 70 minut, wydaje mi się, że to trochę za długo jak na okres bez jedzenia po treningu, czy się mylę? poleciłbyś mi coś czym mogłbym wypełnić ta dziure? nie ma szans żebym jadl posiłek odrazu na siłce po treningu, bo mam tak [...]
[...] byly by tysiace artykulow dotyczace odchudzania, odzywiania, przemian metabolicznych. Zreszta by nas nie bylo na swiecie bo ludzkosc z powierzchni ziemi zmiótł by pierwszy okres glodu. Jak zrozumiesz ze bardziej naturalnym stanem dla nas sa okresowe braki zywnosci niz wieczne obzarsto to bedziesz wiedzial jak to musi dzialac. Na podstawie czego [...]
u mnie w labolatorium 20zł; myślę że godzine po iniekcji można już pobrać krew ze względu na szybki okres dystrybucji i wchłaniania, aczkolwiek to tylko moje przypuszczenia, może ktoś kto robił badania się wypowie ;)
[...] terrestris jedzenie przy cyklu jest bardzo wazne, musisz swoj organizm zaopatrzac w 3500-5000 wartosciowych kalori, nie pochodzacych ze slodyczy itp. ja preferuje trening 5 razy w tygodniu, miesnie podczas cyklu maja krotszy okres regeneracji, wiec trzeba to wykorzystac poza tym, tak jak napisal spice, napisz ile juz trenujesz itp. g4bb3r
avic powiem ci że tak a w szczególności jak idzie wiosna,masz tak samo ? Jashac leki trzeba już brać cały czas czy wystarczy jakiś okres czasu ?? aha zapomniałem dodać że mam problemy ze snem,zasypiam praktycznie normalnie czasami dłużej ale budzę się raz w nocy ciągle mi się coś śni przeważnie koszmary nic miłegego.Zawsze tak spałem że podobno [...]
Pozycje!!!
