Przeciez deke mozesz dac i ciągnąc długi okres czasu.Orale sa dobre na zastój,a czy Cie zamuli to kwestia indywidualna,z reguły tak ale nie zawsze,choc ja Sobie chwale antka inj. Na zastój robi robote.Boldek rypie morfo i musisz kontrolowac czy nie ubije estro.
[...] organizm i dodawać kalorii. Jakieś sugestie Panowie czy w razie przy dużej kaloryczności podchodząc już pod 7tys. Zapewne jeśli będzie już ciężko aż nadto wejdzie minicut. Jednak czy byłoby sens by wykorzystać dobrze okres masowy jak widzicie mam na myśli jakieś rady jak długo ciągnąć ten cykl bądź dołożenie co tego ewentualnie jakiegoś środka?
Nie wiem czy jestem ektomorfikiem na pewno nie jestem gruby. Natomiast jak mialem slaby okres w swoim zyciu to bardzo szybko przytylem. Jednak wtedy jadlem duzo i w zasadzie malo robilem wiec nie wiem kim jestem. Wiem jednak ze z tym brzuchemjak sie okazuje to trudniejszy temat aby go zrzuci :)
[...] to wszystko mialo sens i przynosilo efekty to trzeba wiedziec wiecej. Mam jeszcze jedno pytanko, jezeli systematycznie (tzn. tak jak radzil mi Michail 5x w tygodniu) przez okres np.trzech miesiecy bede jezdzila na rowerku to co z moimi lydkami ? Moga sie umiesnic ale tak, ze nie bedzie to zaladnie sie prezentowalo ? (moze naiwne pytanko ale [...]
[...] podobno objawy cukrzycy... A tak na marginesie: czy te napady sennosci zdarzaja sie tez w weekendy? Jesli nie- moze ta sennosc to po prostu wynik znuzenia szkola? No i... w okresie dorastania, organizm pracuje na zwiekszonych obrotach, zuzywa wiecej energii, potrzeba mu zatem wiecej odpoczynku. Chyba kazdy z nas przechodzil przez taki okres [...]
Bambo w pewnym stopniu się z tobą zgadzam ( jesli chodzi o przetrenowanie - ale zauważasz że jeśli areoby wykonuje przez dłuższy okres np 60/90 dni - codziennie areoby po 45-60 min ,to czy jest gwarancja ze przetrenowanie nie wystąpi nie wydaje mi i jak wspomniałeś to będzie zalezne od wielu czynikoow , jeśli mamy zamiar stracić jak najmniej [...]
gogo2 pewnie że grani będzie ok, tak nie dramatyzujmy z jedzeniem przez tak krótki okres - pewnie i w kateringu coś uskładasz np. rano jajka+mleko, potem na przekąskę kup wafel ryż, obiad - patrz co jesz - odwal złe tłuszcze (kiełbacha, panierki etc.) i nie przejadaj się, przekąska no i kolacyjka - jakieś gotowane warzywka czy cuś też się znajdzie [...]
Grzesiu ja nie wiem czy to dobry pomysł... przyjadę i np nie będzie nikogo :-D i co? stracę czas i z tej rozpaczy pójdę sama na piwo czy coś a to nie wskazane \-) a tak serio - myślę, że powinniśmy przeczekać ten okres wakacyjny. Od września pewnie łatwiej będzie się nam wszystkim zgrać :-)) Pozdrawiam!:-)
To potraktuj te 3 tygodnie jako okres przejściowy, bo i tyle pewnie mniej więcej spędzisz na wariantach poziomu pierwszego przystosowującego do zderzenia z sześcioma seriami Ja nie stosuję żadnych kreatyn (magnez tak, do tego multiwitaminę i glukozaminę), więc w tej kwestii Ci nie doradzę, choć na początku lepszą inwestycją będzie żarcie dobrej [...]
Chyba dam spokoj z tym a6w jednak. Trzeba byc elastycznym ;) Niestety po konsultacji z trenerem musze zaprzestac trenowac nogi na okres 2tygodni jeszcze...
jak sie odzywial?? nie wiem, przeciez za nim nie chodzilem czy go pilonwoalem. mowi ze zwiekszyl swoja diete na okres cyklu i nie wydaje mi sie ze w skali 2 - 3 jablek wiecej. Kolega E-lite zadal dobre pytanie, jak z tym jest????
dziekuje odpowiedz za te pytania !! jednak jeszcze mam pare : przez jaki okres stosowac ta diete bez zadnych poprawek ?? czy mozna jakies posilki w tej diecie wymieniac ??
[...] zrobila naprawde duzo. Trudko mi powiedziec kiedy to bialko ale wydaje sie ze zaraz po treningu ktory koncze przed 23 a o 24 bcaa. Pewno wiecej osob mnie skrytykuje ale dieta nigdy dobze mie nie wychodzila. No i mamy okres swierzych warzyw co che wykorzystac. Jezeli nie bialko to moze glutamina. Naprawde nie wiem. Pozdro i dzieki za odpowiedz
[...] taki chory po ustaniu kostnienia ma trwałą pozycje narciarza. Leczenie: polega glownie na leżeniu. Chorego sie unieruchamia, kręgosłup ustalony jest w pozycji przeprostu na okres od 3-6 miesiecy. Chodzi tu glownie o odciążenie kręgosłupa. Po tym okresie chory zakłada gorset albo gipsowy albo ortopedyczny. Nastepnie fizykoterapia, masaze, [...]
[...] Bardzo istotne jest wczesne wykrycie choroby i zapobieganie zniekształceniom. Leczenie polega na niedopuszczeniu do zniekształceń przez - odciazanie kręgosłupa we wszystkich okresach choroby w czasie pracy i wypoczynku - stosowanie ćwiczeń wzmacniajacych mięśnie - wykonywanie cwiczeń oddechowych, rozluźniających i masazu - leczeie ogólnie [...]
[...] owsiane i zjedz z mlekiem platki maja duzo bialka a mleko jest wartosciowe i to w zupelnosci wystarczy a jesli chcesz trenowac to podchodz do tego z glowa i nie na krotki okres czasu bo to szkoda czasu a co do zeber to one nie moga byc takie twarde zebra zawsze sie uginaja to jest najbardziej elastyczna kosc w ciele czlowieka ona ma [...]
[...] międzyludzkich to wymusi, po drugie, są regiony gdzie Polonia jest super i poznasz naprawdę fajnych ludzi, a są takie gdzie co drugi to patologia, burak i cwaniak, ten okres świadomej izolacji pozwoli Ci się zorientować kto jest w okolicy i jak się zachowuje. Nie mówię żeby się w 100% wyizolować bo pewnie się nie da ale nie nabierać nawyku [...]
Wiesz ja rok temu wyjechałem z Polski za pracą,i też trafiło na Holandię pierwsze 3 tygodnie to okres szlifowania powiem ci że mówiono mi że jak se rady nie dam to mam zjechać do Polski,po tygodniu pokazałem że nie dam sobą pomiatać,i do dziś pracuje się, P.S jeśli to praca związana jest z drobiem,lub czymś z chłodnią to polecam prze myślenie [...]
[...] polecam skakanke po kazdym treningu.10 min skokow sprawi ze poczujesz sie lepiej W TKD sezon rozpoczyna sie dopiero w marcu wiec mniej to tez na uwadze,ze do tego czasu okres przygotowawczy jest nastwawiony na budowanie wytrzymalosci,szybkosci i dynamiki.Nie mozesz sie wypalic jeszcze przed startem.Oczywiscie zakladam,ze jestes zawodnikiem [...]
szukam chetne / chetnych do grania w siatkówke Zabrze Multi Sport
