okres

[...] bo się nie wyrobiłam – zresztą nawet się nie porozciągałam. Za to w tym tygodniu planuję sporo DT. Rano były DOMSy bicepsów, a na treningu doszły tricepsy. Powinnam dostać okres w tę sobotę, co była, tzn. super by było, jakbym dostała... Mam nadzieję, że to przez to przeziębienie, ale trochę się cykam, że znowu/nadal go nie będzie. Zmieniony [...]

[...] bo potem znajdują się następne wymówki itd. ;-) a stronę wcześniej napisałaś, że ci odpowiada dieta i nie masz napadów :-P trzeba być twardym... :-D no i jednak wg. mnie te 1,5tygodnia to jeszcze okres nie pewny i lepiej troszkę dłużej pociągnąć bez słodyczy na początku by się oduczyć Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-04 20:14:56

PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 4 Wrzucam pomiary, choć w tym tygodniu nie ma się czym za bardzo chwalić. Może to zbliżający się "okres", ale jestem na pierwszym opakowaniu tabsów, więc nie wiem jakie to miałoby mieć znaczenie. Biorę qlaire jest 5 fazowa i w sumie bierze się ją non stop. Choć zastanawiam się z tymi tabsami czy w ogóle brać następne [...]

Właśnie dostałam okres. Godzinę temu wróciłam z basenu :)) ps. minęły 27 dni od odstawienia tabsów. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-20 23:11:54

[...] przedstawię jak mniej więcej wykonuje plan żeby zostać w formie jest to mój 12 tygodniowy plan który w moim przypadku świetnie zdaje rezultaty powtarzam go cyklicznie przez okres jaki ćwiczę : 1 tydz Poswiecam głownie na rozgrzanie mięśni sprawdzenie ich wytrzymałości i siły 2-4 tydz Ćwiczę jedna grupę mięśni dziennie mniejszy ciężar więcej [...]

[...] zdjęcie pierniczków, które sobie leżą na widoku w kuchni...mama robiła w piątek...może zasłużę na czita i spróbuję sobie na święta póki co mnie nawet nie ruszają...po prostu siebie nie poznaję zmęczona dzisiaj jestem do tego okres dostałam...ale za to jutro robię podwójnie plecki POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-08 22:43:07

[...] ale mam sposob na rozpuszczenie calego prochu w shakerze mialem ten sam problem jak Ty i pozbylem sie go odwracajac shaker do gory nogami i obijajac woda o spod - nie wiem jak CI to wytlumaczyc sproboj i napisz efekty -zmęczona dzisiaj jestem do tego okres dostałam -moze bez takich szczegolow Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-09 10:29:40

[...] to nie to samo Kasia jednym słowem masakra,żeby chociaż facet miał wygląd,ale jasne wygląda ale jak pierwszej klasy...ulany leszcz oj w główce zmiany i to jakie a co do okresu to trudno już nie będę nic przesuwać i zmieniać,bo mam praktycznie cały tydzień już zaplanowany od A-Z [...]

Zadnego problemu. Gdy nie trzymalem diety i cwiczylem bezmyslnie to nie widzialem zadnych efektow. Szczerze powiedziawszy okres 2 lat to okres zmarnowanego czasu i pieniedzy, bo kupowalem to co napomkneli mi kumple. Od pazdziernika gdy zaczalem trzymac diete zaczelo sie w koncu cos dziac. I tak bylem za***iscie otluszczony po tym jak mass xxl [...]

Witam. Dziś nadszedł czas podsumowania mojej redukcji trwającej od około 20stycznia oficjalnie do niedzieli 29.06. Nie był to łatwy okres, to pewne. Musiałem się wiele nauczyć, poznać swoje ciało, zmienić swoje nawyki żywieniowe itp. Był to najwyższy czas przejścia na redukcje, świniomasa będąc endomorfikiem nie jest dobrym pomysłem - to pewne. [...]

[...] nawet sprawdza. Gdy w poprzednim poście pisałam, że jestem zadowolona z tego typu kuracji (Diane), to miałam na myśli efekt po (bo w trakcie brania tabletek to oczywiste, okres jak w zegarku i parę innych plusów). Do dzisiaj nie mam problemu z bolesnością okresu (przedtem miałam), i okres mam również znacznie równiejszy niż miałam (niestety [...]

[...] swoje odczucie kiedys nie zwracalem uwagi wogole na przerwy - wiadomo jak sie cwoczy z kumplami w piwnicy stoi sie i sie pier**li o glupotach zamiast cwiczyc pozniej byl okres kiedy to odpoczywalem okreslona ilosc sekund mialo byc 160-bylo 180 pomimo tego ze po 90 czulem sie wypoczety i gotowy pozniej przyszla pora na I,BB - gdzie przerwy tez [...]

w wypadku wszelkiego rodzaju suplementow zasadne sa okresowe przerwy od ich zazywania. mysle ze z powodzeniem mozna brac taki srodek jak maca przez okres 6 - 12 tygodni. pozniej zrobilbym okolo 4 tyg przerwy. co do wczesniejszego pytania (z maja - umknelo mojej uwadze), niestety nie znam odp.

Zacznę od tego, że świetnie prowadziłeś test i z miłą chęcią się zaglądało. Miskę trzymałeś i miałeś profesjonalne podejście przez cały okres testu. Co się rzuca od razu w oczy to ..... kolor skóry .. a poważnie to: - dużo pełniejsza klatka - dużo szerzej najszersze - pełniejsze nogi - celem była sucha masa a na brzuchu nie widać dużego [...]

[...] jedno opakowanie, czy zmienić preparat ot tak dla fantazji dieta i vitaminy bardzo wzmocniły mi paznokcie i włosy i fakt ogólnie dobrze wygladam pytanie na dziś jaki długi okres powinna obejmować "przerwa" by przyniosłą pożądane efekty, czyli rozkręcenie metabolizmu i odpoczynek dla ciała tydzień? dwa tygodznie? może dwa tygodnie dla [...]

[...] Dorota - teoria =/ praktyce.. te Twoje 1800ckal może sie okazać pomyłką.. no chyba, że efekt planujesz osiągnąć w przeciągu kilku miesięcy a nie tygodni.. wykorzystaj ten okres, w którym teraz jesteś i na te 2tyg obetnij ckal.. to tylko taka moja mała sugestia nie musisz się z nią zgadzać ale jeżeli obierasz konkretny cel to zrób wszystko aby [...]

Oczywiscie trening zmieniałem był okres masy ,okres budowania siły i redukcji. Oczywiscie zmiany ćwiczeń serii ruchów, mięsnie nie mogą sie przyzwyczaić sie do wykonywanej pracy.Zawsze wykonywałem aeroby puls według wzoru 220- wiek przez 0,6 do 0,8 tak ma to wyglądać. Przerwy rózne w zalezności od etapu ,ale nie przekraczały 1,5 minuty w [...]

Ad rady 7 i 8... odpoczynek i jedzenie w srodku nocy to maslo maslane... w ktoryms pkcie napisales tez 'trenujac przez blabla'... nie napisales przez jaki okres... ale generalnie stare FLEXy to dobra pozywka... spory ladunek myslowy. Na allegro gosc sprzedawal archiwalne numery 97-2000... za zlotowke kazdy... moze jeszcze sprzedaje. [...]

[...] mogłoby być więcej, ale miło czytać takie opinie:-))) Zapraszam zatem jak najczęściej! Wyglądu brzucha na razie nie oceniam....za szybko, bo mało było treningów, no i teraz okres, ale za jakiś czas wrzucę fotki, to ocenimy. A tak wogóle to co to za kryzysy Cię dopadają?!!!! Mocy życzę:-) Cieszy mnie bardzo, że weszłam w portki, których jakis [...]

[...] 5 kg x10 6 kg x10 za dużo 5 kg x10 5 kg x10 Wycisk, ławka skos R1: 2,5 kg x10 R2: 3,5 kg x10 - nie dokończyłam...brak siły, ochoty..było 23 godzina, małpa dała się we znaki Trening słabiutki, mocy brakowało od początku, okres się rozbujał wreszcie..pierwsze objawy były tydzień temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b4feaf4533e42b0bafe8ab3a4715a60.png