okres

Super forma, to może być fajny dziennik :-) jak patrzę na ilość tłuszczu w diecie, to sobie wyobrażam, jak muszą przez ciebie przelatywać posiłki. Niziutko, no ale taki okres pewnie. Jak samopoczucie na tak niskim tłuszczu? Ciezko tutaj rozmawiac o dobrym samopoczuciu, to makro co teraz mam to jest dosc mocne odbicie, od tego co bylo PRZED NPC :) [...]

Sylvia na tych "koślawych nogach" był dłuuugo panującym mistrzem HW UFC. To nie jest tak że za "dni świetności" latał jak Cro Cop na koorwie. Słaby okres HW UFC, bo słaby okres, ale jakby był cienki toby mu się to nie udało. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-05-05 16:14:29

[...] brzucha, brak wymiotów oraz brak bólu głowy (niekiedy jednak ból głowy będzie lekko odczuwalny) ale różnica będzie bardzo znaczna. Przynajmniej będzie można spokojnie zasnąć i przespać ten okres. Po wstaniu parz rumianek i pij 1 filiżankę. Co za tym idzie - będziesz zmuszony nosić ze sobą 2-3 tbl odkrojone od blistra ze sobą - zawsze i wszędzie.

[...] dzien na siłowni po przewie światecznej - szczerze mega beznadziejnie sie czułem cieżko jakoś , cieżko trening mi sie wykonywało , zastały cały , te świeta to nie najlepszy okres teraz bede musiał dochodzić do siebie cały tydzien a tu jeszcze sylwester , diete dziś juz prawie na czysto nie liczac kawałka jabłecznika do posiłku przed treningowego [...]

jak ktos chce to zawsze znajdzie okazje do swietowania ja tez z tym nie mam problemu ale niektórzy mają problem,bo za bardzo przedłużają okres świętowania ;-)

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 9 maj DNT Cały dzień zabiegany , nie dobry dzień dla mnie , nie dobry okres dla mnie..... http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - na czczo C6 -na śniadanie [...]

Jak mu rośnie to wystarczy i jedno ćwiczenie :-)) "5x5 3x3 " No ciekawy system na pewien okres siłowy czy masowy :D tylko kwestia, żeby właśnie się nie przeciążyć CUN za mocno

/SFD/Images/2016/4/8/a4cc72a830b4474a894b4f2493eecc29.jpg 5 kwecień DT Trening z rana bez przedtreningówki , mega nabicie i pompa na treningu , okres choroby chyba dobrze mi zrobił , pełna regeneracja i teraz jest petarda /SFD/Images/2016/4/8/212d0c0cf16142fb8d75094d47f0012f.jpg 1.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 5x5 2.wyciskanie hantli ława [...]

na fb widziałem, z moich znajomych 4-5 odpuściło, ale cóż nie moja sprawa. Mają być nagrody pieniężne to może zlecą się potrzebujący %-) . Ciasto wygląda bardzo dobrze :D jedyny okres kiedy jem ciasta to wigilia :(

[...] Klasa leku: Doustny hormon tarczycy Przeciętne dawki: 150 – 600 mg dziennie Uwagi: Mniejsze stłumienie działania tarczycy w czasie użycia małych dawek przez krótki okres czasu (30 – 35 dni) Istnieją dwa dobrze znane hormony tarczycy powszechnie używane przez kulturystów znane jako T-4 i T-3 (patrz: SYNTHROID i CYTOMEL). [...]

Moje zdanie już znasz na temat formy :) Wielkie gratulacje za sezon i powodzonka oraz zdrowia w okresie masowym :) Dzieki C; No mam nadzieje, ze ten okres masowy bedzie przelomowy. Ogólny zarys planu wyglada tak, zeby zrobic teraz rebound 6-8tyg, potem na okres upalow minicut i znów masa :) ( chyba, ze cos mi do lba przyjdzie i bede chcial wyjsc [...]

Ale mi już z 9 kg zleciało, a obwody prawie bez zmian %-) Trochę zawód, bo wychodzi na to, że przez okres masowy zamiast zamienić się w Phil Heath'a...zamieniłem się w... gąbkę. \-) https://www.youtube.com/watch?v=Mf2SExQDBrM&index=26&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-22 03:47:26

[...] przed treningiem i po treningu. Do tego jakieś warzywa typu ogórki, papryka. Ładowania prawdopodobnie co 10-14 dni. Ew. 7 dni jeśli się okaże, że jestem cieniasem :-} Na okres VLCD jednak zakupię BCAA (zawsze pomoże...nawet w maleńkim stopniu) i do tego może kreatynę (miałem brać teraz, ale siostrzeniec wysypał mi pół puchy na podłogę :-{ ) [...]

[...] założyłem. 2.Clean food, makro oraz aeroby 45 min. 3.Trenejro z indywidualną kontrolą. 4.Full kaliber 5.Zmiana tego sportu na rzecz baletu mongolskiego. Póki co na tym planie daje sobie czas hmmm, do 2 tyg po maturach bo w końcu na cały ten okres egzaminów będę musiał darować sobie treningi Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-22 02:26:56

Troche bez sensu walić Clen i robić czity ;] clen sam gowno zrobi bez poświęcenia ;] głównym czynnikiem jest manipulacja makrosami kaloriami, wiem cieżko okres letni to grill to spotkanie w plnerku piwko itd. znam to, hehe na grilla zawsze mam jakiegos woła steki co ze soba biore i po problemie :)

../Content/img/noimage.png Jakbym czytał o sobie... Dzięki Łukasz za artykuł. Niby widać było to u wojtka bo przez pewien okres fat mu ciągle leciał pomimo kalorii UP. Zobaczę po sobie.

[...] wielostawowe jednak uciąłem 50% serii i ciężaru. Ogólnie taka przerwa będzie dla mnie psychiczną męczarnią %-) Jednak mam nadzieję, że te wszystkie obolałości znikną. Na ten okres - 2600 kalorii ED, 100-150g węgli MAX - głównie 2 omlety owsiane. Tyle. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]

[...] kusi bo z przodu brzucha mam tak na oko 3-4 mm fałdkę w dodatku jest tak jakby "pusta" - woda ? Ja na masę typową nie wskoczę do końca wakacji. Psycha nie pozwoli. To jest okres kiedy mam być docięty. \-) I tu problem - weź potem te 6% bf-a kurde utrzymaj tyle czasu 8-) Tak jak napisał na aukcji koleś od którego kupiłem (mam nadzieję, że [...]

Ja to się teraz zastanawiam czy przez ten okres masowy talia mi się poszerzyła bo mam 79-80 cm w pasie czy mam więcej smalcu w co wątpię bo rok temu doszedłem do bodajże 77 lub 78 cm...ale nogi były kompletnie ulane, łapy też.

[...] za tą 'formą'. Ebane boczki i klata. Ma nadzieję, że tym razem tabs symexu do każdego shota zniweluje ten problem. I brak VLCD, który ryje beret. No i liczę na to, że jednak zbuduję przez ten cały okres masowy te 3-4 kg mięśnia %-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_axxehhe.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-01 21:18:04