okres

No fakt, ciężko może być znaleźć kilkunastu bądź kilkudziesięciu ludzi stosujących się w 100% do diety przez cały okres testu, ale tego raczej nie obejdziemy więc pozostaje nam zaufać :D

a może po postu zbliża się @ ? Masz ciężki okres w życiu, więc się nie dziw, że nie dajesz rady. Postaraj się robić tyle, by samej sobie nie zarzucić, że się opier..sz. Spinaj poślady i nie marudź %-) };-). Właśnie jestem w trakcie ;] więc może tu tkwi przyczyna moich dziwnych zachowań, nie wiem, ciężko stwierdzić. Tak, marudzenie jest do [...]

[...] sprawe z tego, że 12% jest niby prawidłowo, ale chciałbym po prostu mieć mniej :) 180cm, 75kg, 38 biceps, 94 klatka, 54udo, 36 łydka, pas 89. Nalegałbym mimo wszystko na pomoc w zredukowaniu fatu, przynajmniej przez krótki okres czasu, chciałbym się pozbyć dosłownie paru kilo więcej tylko. Zmieniony przez - Nickerek w dniu 2012-08-10 20:31:57

[...] zmiany - jak się orientujesz procesy leczenia/rekonwalescencji przy poszczególnych schorzeniach/chorobach i u każdego z osobna przebiegają zupełnie różnie! Stąd ciężko określić nawet przybliżony okres powrotu do normalności! Podejmij wyzwanie, to actimel'a również i staraj się myśleć pozytywnie, a zmiany z pewnością staną się zauważalne

dlugie jeszcze te obwody zamierzasz robic? troche slaby progres masz jak na taki okres

MR SFD rozpoczęto zapraszam do głosowania http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_JUNIOR__G%C5%81OSOWANIE-t987658.html Napisze że z redukcji jak na tak krótki okres jestem zadowolony dałem z siebie wszystko co mogłem jedynie to końcówkę trochę popsułem bo niepotrzebnie robiłem ładowanie ww co niestety popsuło nieco sylwetkę poniżej wstawię kilka zdjęć [...]

wszystko si tylko ta lydka psuje calkowice efekt na co sedziowie na pewno zwroca uwage tak to bdb jak na tak krotki okres czasu ..

Cześć Marian:-) forma zdecydowanie gorsza niż po teście ,dieta lekko kuleje do tego za dużo aerobów (piłka nożna 4-5x 2h) brak antykatabolików i trochę leci w doł ,ale to tylko okres przejsciowy :) niedlugo bedzie lepiej pozdro%-)

nieżle jak na cwiczacego na strychu własnie na okres wakacyjny przenoszę się do profesjonalnej siłowni active ;) troszke więcej czasu wiec bede mogl pozwolić sobie na dojazdy

[...] . Creatine HCL Zwiększyłem dawkę i biorę jedną miarke przed i po treningu. Problemów żołądkowych póki co nie ma. Vita a Min Działanie witamin trudno mi ocenić,ale jest juz okres jesienny i póki co nie łapie mnie żadne przeziębienie. FlavoVit C O tym suplemencie pamiętam cały czas. Z racji że pracuję w systemie 24h na 48 i w nocy spędzam dużo [...]

[...] troche elastyczniejszy system niz z gory narzucona progresja na dane dni. Konkretne cwiczenia jeszcze wybiore. Jezeli o jedzenie chodzi, to przez najblizsze 2 miesiace bede musial skupic sie na innych sprawach i to jest kiepski okres dla mnie zeby zaczynac diete, bo mysle,ze na poczatku wymaga ona sporo uwagi. Ale od lipca powalcze w tym temacie.

[...] w zyciu sprobowac i przetestowac na sobie. Przed kilkoma laty jak trenowalem zawsze bylem na "masie" i nie notowalem znaczacego progresu. Redukcje zrobilem na poczatku roku i dobrze wspominam ten okres ;-) wiec nie widze problemu w powolnym redukowaniu. W takim razie ile tych miesni mozna zrobic w 6-8 miesiecy? 1 kilogram, 2 a moze 3?

[...] pomysłu. Mołdawia jak się zorientowała że nie ma się czego bać to zaczęła przeważać i mogła spokojnie strzelić przynajmniej jedną bramkę. Jedyny plus to poprawa stałych fragmentów gry i po jednym z nich strzeliliśmy drugiego gola po którym z gości zeszło powietrze i zaczął się najlepszy okres naszej gry, który trwał przez ostatni kwadrans meczu

Fans-bajki piszesz :), a kolega niestety ma niewiele czasu na takie zabawy ,w jakie się tu bawimy :) - teraz rusza okres zawodów w podnoszeniu ciężarów i chłopacy mają ostre wyczynowe treningi. Nie dadzą nawet rady wziąc udziału także w dniu treningowym przysiadów-a na nich liczyłem. Zostają filmy,które z nimi nagrałem-jest ich kilka-warto [...]

[...] święta i po świętach. Treningi realizuje wg nowego planu od trenera. W tym tyg miałam nocki w pracy i jakoś brakło czasu na wypiski. Po weekendzie przygotuje jakieś podsumowanie miesiąca. Nie spodziewam się zmian, miska nie liczona przez okres świąt. Teraz zaś niedojadam przez nocki i brak apetytu... Przynajmniej treningowo idzie do przodu ;))

[...] miała jakieś dodatkowe atrakcje czy tylko sam apart...? Mój Mąż miał jeszcze podniesienie dna zatoki szczękowej i to był hardcore, nie tylko z bólem, ale też i z jedzeniem @@-) Ciekawie wspominamy też okres Bożego Narodzenia w tamtym roku, kiedy to nie tylko miał drut na górze, ale również łańcuszek świąteczny... Siedem światów normalnie :-O

[...] czy tylko sam apart...? Mój Mąż miał jeszcze podniesienie dna zatoki szczękowej i to był hardcore, nie tylko z bólem, ale też i z jedzeniem @@-) Ciekawie wspominamy też okres Bożego Narodzenia w tamtym roku, kiedy to nie tylko miał drut na górze, ale również łańcuszek świąteczny... Siedem światów normalnie :-O mam nadzieję, że tylko aparat, [...]

[...] czy tylko sam apart...? Mój Mąż miał jeszcze podniesienie dna zatoki szczękowej i to był hardcore, nie tylko z bólem, ale też i z jedzeniem @@-) Ciekawie wspominamy też okres Bożego Narodzenia w tamtym roku, kiedy to nie tylko miał drut na górze, ale również łańcuszek świąteczny... Siedem światów normalnie :-O mam nadzieję, że tylko aparat, [...]

[...] pojedynki o pas mistrzowski w HW będą 2 razy w roku - w Memorial Day 25/26 maja i przed nowym rokiem/w nowy rok. p******e takie coś 6 miesięcy mają czasu jak 3 miesiące to okres do przygotowania się - training camp i wgl jeszcze w HW mają lepiej, bo wagi nie muszą robić a nawet jak taki Bigfoot musi to jemu łatwiej niż takim z niższym wag.. [...]

[...] bede mial l4 z zwiazku z zmiana firmy gdzie pracuje obecnie (pracodawca leci w hoj z wyplatami itp) wiec bede zmuszony zmienic firme jesli to nastapi to pierwsze umowa to okres probny 3msc wiec nie ma mowy o wolnym... a wiec jesli okaze sie ze wazenie sie itp jest w piatek to nie dam fizycznie rady przejechac od slaska do pomorza w godzinach [...]