Test/relacja - UNS SUPPLEMENTS (Creatine HCL, Vit a Min, FlavoVit C, Loader II Shot)

Hehe, nie takie rzeczy się pilo, więc to dla mnie nie problem, choc ryj wykrzywiło solidnie..

WPIS 3

Loader II Shot 2 shot
W zeszłym tygodniu ćwiczyłem na LS II, w tym tygodniu na innym shocie i mimo słabego smaku, to pobudzenie i pompa mięśniowa na LS II była dużo lepsza i trening był dużo przyjemniejszy.

Ogólna ocena: 8/10 max , odejmuje 2 pkt za smak

Creatine HCL
Zwiększam dawki z tygodnia na tydzień i pomimo nie za dużych kcal, to siła i wytrzymałość wyraźnie się poprawiła, zacząłem rozpuszczać 4g z 15g BCAA, więc problem smaku zniknął.

Ogólna ocena 10/10 (genialna rozpuszczalność, brak retencji)

Vita a Min
Wielkość ok, nie ma problemu z połknięciem, jedyne co mi przeszkadza to wypadanie o kórym wspomniał PitBull.

FlavoVit C
Łapie mnie przeziębienie, ale wit C daje rade.

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-09-22 12:04:46

WPIS 3

Creatine HCL
Sypię na oko około pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada.

Vita a Min
Nie mam żadnych problemów z połykaniem, czy wyjmowaniem z opakowania. 1kaps + 1tabl. zawsze wieczorem z posiłkiem po treningach. Brak osłabień, czy przeziębienia.

FlavoVit C
1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Liczę na ochronę przez przeziębieniem i infekcjami, oraz lekką pomoc w zbiciu kortyzolu. Jak na razie wszystko fajnie. Powinno być dobrze do samego końca cyklu treningowego.

W tym tygodniu przetestuję też UNS Loader II Shot.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-22 15:09:58

Kierunek siłownia!

SUPLEMENTACJA:

CREATINE HCL- 2x dziennie po ~pół miarki - zobaczymy

Witaminka C, matrix witaminki, minerały- wszystko leci i spełnia swoje zadanie, ostatnio pogoda się psuje więc wsparcie syntetykami się przyda!

Wpis nr 3

Ocena
Kreatyna nadal wg zalecen 2x dziennie w dni nie treningowe go sniadania i do obiadu oraz dni treningowe 2x dziennie godzine przed i 30 min po.
Widze efekty, nie czuje praktycznie zmeczenia nog podczas biegania, w ostatnim czasie wrzucilem 12km do treningu i dzisiaj 15km z wynikiem 1:25:15 moje zalozenia na pierwssy start to zejsc ponizej 1h45 ale zobaczymy.

Witaminy i Wit C staram sie stosowac do sniadania. Tj koledzy wspominaja ciezko ocenic efekty dzialania witamin nie mniej uwzgledniajac warunki pogodowe u mnie- czesto pada to smie twierdzic ze bez tej dodatkowej porcji witamin pewnie bym juz jakas infekcje zlapal. Poki co witaminy daja rade i nie czuje jakiegos oslabienia.

Siemka Panowie wraz z dzisiejszym dniem podjąłem decyzję że zaczynam masować , ponieważ mój organizm jest już mega wycieńczony redukcją od marca, przez co dowaliło mnie kilka chorób + ( przepuklina przełyku i refluks) zjechałem 25kg przez ostatnie 18 miesięcy a 43kg przez 2,5 roku oczywiście nie było to robione z głową tylko zrzucenie 10kg w bardzo szybki tempie po czym ponowne zalewanie się ale do rzeczy :)

Zwiększam podaż kreatyny z 1,5g na 3g .

Witaminę C będę stosował nadal 2-3 tab dziennie i zawsze jedną tab 30min przed treningiem .

Niestety minerały mi się skończyły przez co muszę sobie jakoś radzić bez nich ;)

Witaminki 1 kaps ed do śniadania , co do diety zwiększam węgle , tłuszcze troszkę obcinam cardio .

Wrzucę kilka fot które zrobiłem w sobotę , był to dzień w którym zjadlem 50g węgli więc brak pękatości nabicia , zrobiłem ładowanie w niedziele całkiem inna sylwetka lecz niestety żałuję że nie uwieczniłem tego na fotach , miałem jeszcze ciąć ze dwa tyg spuścić wodę ale szczerze już bym się chyba połamał na treningu .:)

Bardzo ładnie

Proszę o 3-cie wpisy Gawlaka i krzpume

wiem wiem dzisiaj wstawie :)

Za 4tyg z hakiem mam zawody
A więc po konsultacji z moim trenerem zwiększyłem podaż kreatyny do 15g dziennie
5g rano 5g przed i 5g po siłowni

Witaminy łykam w podwójnych porcjach bo ostatnio przeziębienie mnie złapało więc sie kuruje i mam nadzieje że to nic poważnego

Trenuje 5x w tygodniu (3x klatka, 1x nogi, 1x plecy, barki triceps i biceps do zawodów nie trenuje)

Suplementację uważam za dobrą są efekty siłowe na duży plus na sztandze coraz więcej.

Przy wpisie 4 dodam 2-3 filmiki z treningu a przy 6wpisie dodam foty pozdrawiam i progresu życzę wszystkim :)

Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2014-09-24 21:29:01

Wczoraj kupiłem w moim miejscowym sklepie jedna buteleczke loader II Shot.
Działanie takie jak poprzednio !
po 15 min od wypicia zaczyna się swędzenie ciała,widać że jest dużo beta alaniny.
Pompa bardzo dobra,pobudzenie, jak dla mnie super
Cena mogła by być troche nizsza bo jeden trening kosztuje mnie 6 zł ale dam rade .


Creatine HCL
Zwiększyłem dawkę i biorę jedną miarke przed i po treningu. Problemów żołądkowych póki co nie ma.

Vita a Min
Działanie witamin trudno mi ocenić,ale jest juz okres jesienny i póki co nie łapie mnie żadne przeziębienie.

FlavoVit C
O tym suplemencie pamiętam cały czas. Z racji że pracuję w systemie 24h na 48 i w nocy spędzam dużo czasu na dworze łatwo się przeziębić. Póki co mój organizm broni się przed infekcjami

WPIS 4

minął 27 dzień stosowania suplementów - powoli kończą mi się witaminki (pucha na 30 dni), od piątku dałem 3 kapsułki dziennie witaminy C - będę brał po 3 szt. około tygodnia



INFO:

Trening w zasadzie bez zmian, tylko po nogach odpuściłem cardio, bo już nie miałem siły

Dieta:

Białko: 2,5/kg masy ciała
Węgle: 5/kg masy ciała
Tłuszcze: 1/kg masy ciała




DAWKOWANIE:

1 porcja (4g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku

1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu

1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu




OCENA:


Creatine HCL

jak już wspominałem większa dawka lepiej na mnie działa, do tego w porównaniu do monohydratu nie ma takiej dużej retencji wody, tyle z obserwacji wizualnych, co do odczuć na treningu - większa wytrzymałość, podkręcam tempo ćwiczeń, dodaję dropserie, skracam przerwy między seriami


Vita a Min

powili kończą się zapasy ciężko ocenić działanie - witaminki jak to witaminki, dobrze, że są - brać trzeba

FlavoVit C

w czwartek trochę zmokłem i przemarzłem, ale za to zrobiłem zapasy ryżu i makaronu w biedronce w piątek trochę kiepsko się czułem, mimo to zrobiłem trening nóg, tylko odpuściłem sobie aeroby - zwiększyłem też dawkę do 3 kapsułek - do przyszłego piątku będę brał po 3, żeby przegnać ewentualne choróbsko, potem znów wrócę do 1 kapsułki - ale już mogę powiedzieć, że działają, bo objawy minęły, ale nie chcę zapeszać