okres

Dzisiaj ostatni trening przed MŚ.Pocwiczylem biceps,triceps i brzuch.Udało się cały okres przygotowan uniknąc kontuzji i urazów.Mysle,że znacznie poprawilem forme od Pucharu Polski choc stracilem troszeczke na rozmiarach.Teraz juz tylko zostalo dac z siebie wszystko na scenie i poradzic sobie jakos z bardzo dluga podróża w ktorą wyruszam doslownie [...]

Zapraszam też do zaglądania na mój profil facebookowy i polubienia go http://www.facebook.com/pages/Andrzej-Ko%C5%82odziejczyk/481944181843633 Zaraz udaje się trening nog.Oczywiscie opisze go wieczorem.Pewnie ,że czasem odpuszczam.Wlasnie teraz mam lżejszy okres a za tydzien zrobię calkowita przerwę od treningow na kilka tygodni.

[...] praktycznie trening dzielony - dlaczego? fajnie mi się tak ćwiczy po prostu i jest motywacja żeby iść 4-5 razy w tygodniu na siłownię Diete stosowałem jeszcze przez pewien okres potem nastąpił zastój, przyznam się ze trochę odpuściłem dietę / natomiast trening był cały czas/ trenowałem tez pchniecie kula (bez spektakularnych rezultatów) / Nie [...]

[...] Codziennie mam ok 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , to zdjęcie na pierwszej stronie jest tragicznie bo miałam okres , nabieram wody jak słoń, nawet do 4 kilo więcej . Ale tłuszczyku też dużo jest. Jakbym tak na codzień wyglądała to bym się załamała . A zdjęcia usunąć [...]

najlepiej walic propa co dwa dni albo nawet codziennie zeby niebylo wahan stezenia w organizmie a to dlatego ze jego okres aktywnego poltrwania to 3 dni...

[...] udowodniłam na własnym przykładzie, że łososie hodowlane tych omega-3 mają tyle co kot napłakał (mogę je na kilogramy wciągać) w przeciwieństwie do tych dzikich <--- jadłam po 180-200g dziennie i krew mi fatalnie krzepła, tzn. małe ranki krwawiły po kilka godzin, a okres trwał 2 tygodnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-02 18:13:06

Loferne Spoko po prostu przeczytałam i jakbym czytała o sobie 12 lat temu....zaczęło się od jazdy na rowerze i tępym okresowym bólu, na początku jak okres, właśnie taki rozlany ból, i dopiero jak zaczęło boleć tak jakby ktoś wkładał haczyk i wyciągał pojechaliśmy do lekarza...ten wcześniejszy ból nie był na tyle silny.....powodzenia i oby to po [...]

Co jaki okres zmieniasz trening?

[...] ja mam ostatnie 5 jajek w lodówce i jutro do śniadania je zjem, to nie kupię przez jakiś czas, bo właśnie chcę przetestować od czego mnie tak sypie, bo byłem u dermatologa i powiedział że w pierwszej kolejności nabiał mam odstawić. A czasem był okres że i ponad dyszke jajek dziennie szamałem, teraz tylko 5ed, choć tak lubię to odstawię na testa.

[...] z pomocą partnera utrudnianie w podniesieniu ciężaru i przytrzymanie napięcia w fazie pozytywnej, jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=0MfwUmdc734 https://www.youtube.com/watch?v=zX5NH5qG_Oc A powoli zdrowieje, dziękuję! Tyle dobrze, że choróbsko wybrało okres regeneracji;-) Pozdro! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2015-11-05 12:52:53

[...] planie jutro zrobic je tak, ze bede plakal %-) Luki77 - probuje, staram sie meczyc dwojki. Bede robil na oddzielnej sesji je na pewno, ale to gdzies w grudniu jak zaczne juz okres ten no, startowy ;-) poza tym chcial bym miec najbardziej zmutowane nogi na swiecie }:-( %-) %-) %-) %-) %-) %-) licze ze za 10 lat bedzie 90cm }:-( dmq92 - dobra [...]

Ale jak zacznie się okres przedstartowy, to rozmiaru już nie poprawisz. Teraz masz jedyny moment żeby te dwójki podciągnąć, bo na prawdę odstają od tych zmutowanych czwórek. Zrobi rekomp to będzie + 5 cm w dwójkach %-)

Dobrze to wygląda jak na ten okres :-) spiny nie będziesz miał na koniec :-) Wesołych !

[...] dla innych szukam drogi na reszte zycia,drogi ktora nie bedzie ciagle pod gorke a da mi tez troche radosci z diety ...i chyba mam - efekty powolne ale som,chyba....... dla tematu binia zrobilem fote - wiec dam i tutaj http://img405.imageshack.us/img405/8513/minipods.jpg nie ten okres 4tygodni.,ale kilka dobrych miechow,moze wiecej niz kilka

[...] nie przez rok %-) :-P Dabadu: A może to przez HC? %-) jak przez HC? masy nie było przez HC ?:P chyba nie zrozumiałem :-P nie wiem jak wczesniej dabadu robil ale imo - ten okres - za duzo zmian w zbyt krotkim czasie dla osob majacych sklonnosci do tycie,szybkiego lapania fatu - imo - opcje najlatwiejsze to carb cycling lub ew. low carb + [...]

[...] mi cos odbilo i spróbowałem czegos odwrotnego, ma to swoje plusy. ale jednak coraz czesciej czuje sie zmeczony, choc to dopiero 20 dni z wyciętymi wegieklami,może to okres adaptacyjny ,przestawienie na inne paliwo? dam sobie jeszcze 2 tygodnie,potem sie zobaczy.przy mniej wiecej równej (jak na mnie ) misce ,waga w koncu stanęła w [...]

[...] tak dużo? HAHA i tak Cię nie ma więc, nie odpowiesz. Dzisiejszy trenig 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 Te ćwiczenia brzucha które przez okres regeneracji wykonywałęm, dały kopa ,żadnych problemów 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]

[...] przysiadów nie mam już na tyle kondycji, by cwiczc dalej, przez co cwiczenia robie na odwal sie, aby móc złapac oddech. Powiem krótko ACT nie jest dla mnie, a minimalny okres przygotowawczy 4 tygodni minął. Czas na FBW. Ja wiem że progres, że to i tam to. To już mój problem. Wiem na pewno jedno split, także nie jest dla mnie, ponieważ chce [...]

Jestem znów%-)dawno mnie tu nie było,ostatnio miałem jakiś dziwny okres,nawet już chodziły mi po głowie myśli o zostawieniu tej całej zabawy z ciężarami ale całe szczęście wróciłem na dobry tor\-) Zostało 1,5tyg.do amp i coś z tego co sobie założyłem udało się poprawić,niżej wrzucam filmy z dzisiejszego treningu siadów,technika zupełnie inna niż [...]

[...] ale będziemy mieli zabawe!!! A Marcin nie zdradzając szczegółów zbytnio solidnie się uzbroi technologicznie na nowy sezon -) edit. Amazonki zapisy start 15 grudnia, idealne okres na taki mocny sprawdzian, trasa kolarska super szybka, łatwa, proste pływanie, mało ludzi można swoje tempo potrzymać i bieganie trudne, idealne przetarcie przed [...]