...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No forma nadal mega, kable robia miazge na zdjeciu a co dopiero w rzeczywistosci :) PS. fajne spodenki powerpitu ;d
...
Napisał(a)
ale jestes Andrzej naje.... miesem szok !!!!super Andrzej fajnie ze tak doswiadczony zawodnik ma teraz swoja strone
...
Napisał(a)
akolodziej jak dla mnie jestes kosmita! caly czas jestes w formie czy odpuszczasz czasem?
...
Napisał(a)
no tak wkoncu stronka jest mozna sie tez czegos ciekawego dowiedziec jak i konsultowac :)
...
Napisał(a)
Zapraszam też do zaglądania na mój profil facebookowy i polubienia go
http://www.facebook.com/pages/Andrzej-Kołodziejczyk/481944181843633
Zaraz udaje się trening nog.Oczywiscie opisze go wieczorem.Pewnie ,że czasem odpuszczam.Wlasnie teraz mam lżejszy okres a za tydzien zrobię calkowita przerwę od treningow na kilka tygodni.
http://www.facebook.com/pages/Andrzej-Kołodziejczyk/481944181843633
Zaraz udaje się trening nog.Oczywiscie opisze go wieczorem.Pewnie ,że czasem odpuszczam.Wlasnie teraz mam lżejszy okres a za tydzien zrobię calkowita przerwę od treningow na kilka tygodni.
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening
prostowanie nóg
1 seria 30powt
2 seria 20powt
3 seria 15powt
odwrotne hack przysiady
2 serie po 15powt
wyciskanie na suwnicy
3 serie po 15powt
uginanie nog w leżeniu
3 serie po 15powt
unoszenie tulowia
2 serie po 15powt
wspięcia na palce
2serie po 15powt
na suwnicy
2 serie po 15powt
weekend wolny
prostowanie nóg
1 seria 30powt
2 seria 20powt
3 seria 15powt
odwrotne hack przysiady
2 serie po 15powt
wyciskanie na suwnicy
3 serie po 15powt
uginanie nog w leżeniu
3 serie po 15powt
unoszenie tulowia
2 serie po 15powt
wspięcia na palce
2serie po 15powt
na suwnicy
2 serie po 15powt
weekend wolny
...
Napisał(a)
Trochę się zapędzilem.Zanim przyjdzie weekend to jutro jeszcze trzeba potrenowac ręce.
...
Napisał(a)
tez lubie odwrotne przysiady na hacku ale stosuje raczej przed startem
Poprzedni temat
PEAK Delicious Whey Protein 2260g
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
MASA - przykłądowy plan na Masę
Polecane artykuły