okres

Ty już jedną przerwę od forum miałaś - wspominam ten okres jak przez mgłę @-|};-) Co do chwytu, to ja chyba jakaś lewa jestem, bo w naprzemiennym mi niewygodnie i tak lewo bardzo }:-( A. mi przypomniała, że muszę się za paskami rozejrzeć ;-)};-)

[...] ;-) Po pierwsze nowe doświadczenia z LC, której tak się bałam }:-( Zawsze tych ww miałam powyżej 180 ale przy mniejszej ilości też nie jest źle ;-) chociaż to już był okres bez wytrzymek @@-) Jakość ww i rozkładanie ich równo, które mi służyło :-)) To chciałbym kontynuować zobaczymy jak wyjdzie ;-] Teraz tydzień rege, potem urlop i wracam [...]

Chory jest to zdjęć nie robi bo zła prezencja :-P chory jest to cięzary lipne więc filmów też nie ma %-) To prawie jak 'nie ważę się bo mam okres':D

Dobrze to wygląda jak na ten okres :-) Zresztą zalanego to Cię jeszcze nie widziałem %-)

[...] pizza. Masz problem z robieniem masy? Jesteś hardgainerem? Za małolata byłeś chudy? Masz jakieś foty sprzed kilku lat? A może skupiłeś się na jakości i separacji przez ten okres? Problemy z masą ?? ona mi w ogóle nie idzie :P zaczynałem maja 52kg :) postep hm kat ta sama wiec masowo nic może troszke kształty moze nieco klatka na + ale to [...]

[...] no ale jest 3 :D Trzecie które strasznie Cieszy bo przecież to MP banan na japie :D Oczywiście dziekuje wszystkim ze porady na forum jak i te na fb i miłe słowa przez cały okres Przygotowań... Całemu UNS Team i UNS za wsparcie juz od 2 lat nieprzerwanie zawsze ze mną z pomocą z moimi ulubionymi suplami :D Mass Shocker zaraz bedzie katowany [...]

Ja też bym coś zjadła !! i też mam kure z ryżem %-) a co do kebabików, to ja ich jeść nie mogę, był okres że chyba przez 2 lata nie jadłam, jakoś 1 msc temu zjadłam z 1/3 i na drugi dzień to była jakaś masakra :-O nie wiadomo co tam siedzi :-P

Taka pogoda warszawska %) tez niespecjalnie mi się to widzi. Zarzuc więcej vitC i magnezu ;-) ja dawki zwiększam jak widzę taki okres pogodowy.

Tak to już czasem bywa że miewamy gorszy okres w życiu ale ważne żeby robić swoje mimo wszystko a po jakimś czasie na pewno wszystko wróci do normy. Trzeba tylko być dobrej myśli ! :)

[...] zoladek to wtedy zeby go zmniejszyc musisz wyrzucic wszystko gazowane i posilki malutkie i czeste bez najadania i opychania sie oraz plyny w niewielkich jednorazowych ilosciach przez okres minimum miesiaca, wtedy powinno pomoc, ale rownie dobrze moze to byc cos z przepomna, albo poprostu masz taka genetyke i taka twoja krzywa uroda jest ;/ :)

Shitman_xD na debiutach to on już był.Teraz okres na masę wiec musisz trzymać kciuki żeby masa poszła tak jak rzeźba!!

[...] pierwszy miesiąc bez diety, drugi już z dietą) VII - SUPLEMENTACJA Inne: miesiąc kreatyny + gainer do uzupełnienia diety VIII - POSTEPY WAGOWE b) 4kg ( ale zaznaczam, że to okres ostatnich 5 tygodni, przy dobrej diecie + gainerze) IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z 30 kg na 65 kg b) martwy ciag - nie robię ze względu na kręgosłup c) wlasne [...]

[...] 1508 kcal co daje 377 g węglowodanów. Udział w diecie: Białko 180 g Tłuszcze 82 g Węglowodany 377 g Wartość energetyczna 2970 kcal Powyższe wyliczenia będę stosował przez okres 2 tygodni obserwując swoja wagę po tym czasie z zależności od reakcji organizmu będę podejmował odpowiednie reakcje.....jeśli się mylę czekam na Wasze opinie.

[...] trzeba się wziąć za podciąganie. 4.Brzuch 5.Aeroby - 10 minut biegu ze zmiennym nachyleniem. 6.Rozciąganie I to tyle jeśli chodzi o treningi. Słabo, bardzo słabo. Wszedłem w okres kiedy wszystko jest nie tak. Siła za mała, sylwetka wydaje się jakbym w ogóle nie ćwiczył. Chyba każdy ma czasami takie myśli, więc nie przejmuję się za bardzo. Za [...]

Ty sie ciesz kobieto bo to jest nazrowszy styl tycia, , bedziesz miala plaski brzuch, to z pozytywow A jak to zwykle z zapasami bywa schodza jako ostatnie, Bf. 20% to za malo by schudnac z nog, a nie wiesz gdzie jest twoja wartosc graniczna ponizej ktorej stracisz okres . Moze sie okazac ze jedno bez drugiego nie wyjdzie

[...] na 100%, zwlaszcza gdy podloze nie jest hormonalne, czytalam kiedys o "chorobie" chodzilo o to, ze bol u niektorych kobiet jest spowodowany jakas wada w okolicach jajnikow ktore rowniez gromadza krew i ta ilosc sie zwieksza i tez nastepuje jakby okres przy nic, mieszam strasznie ale o cos takiego chodzilo, tego hormonami sie nie zmieni

No to powodzenia!Jak już bedzie si, daj znakaWiem, że to dla kobiety pewien dyskomfort, i okres, i jego brak.Ja miałam to, najpierw przez intensywne treningi przed zawodami(biegi długodystansowe) a po kilku latach dieta+ćwiczenia

[...] samego zdania jak Obli i King Zapominałeś tu dodać "i Kuro". Co do wypowiedzi Obi - to nie tylko kobiety tak się zabierają do sprawy. Często faceci również. Albo okres treningowy przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni. Takie dziwactwa. vv - widzę po zdjęciach jak wygląda. I wiem, że w na codzień to też jest trochę inaczej. Nie mniej - [...]

No Wiolka już trenujesz dość spory okres czasu i przydałyby się fotki, żeby ocenić progres PS. Shoot wywalaj do spamu i za polski się weź

ahahaha dopiero teraz to zobaczyłem Marna pokazówka z tego treningu("prawie" jak trening Roniego ) , forma wydaje mi się że średnia jak na ten okres przed zawodami,ale się zobaczy co będzie, wcześniej był dla mnie przyszłością kulturystyki ,teraz już trochę mniej...