Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Sylwia, po prostu to była wersja demo

To tez mowie ze lipa :D u mnie jak turas robi to samo mieso zawsse biore na cienkim waga jednego to ponad 600g w tym z 350 to mieso jak nie lepiej ;D

Dzis wlasnie siedze w pracy a tak ladnie aa i zjadl bym cos dobrego ale mam kurczaczka i ryz grr

Ja też bym coś zjadła !! i też mam kure z ryżem

a co do kebabików, to ja ich jeść nie mogę, był okres że chyba przez 2 lata nie jadłam, jakoś 1 msc temu zjadłam z 1/3 i na drugi dzień to była jakaś masakra nie wiadomo co tam siedzi

Jak dobrze trafisz to wołowinę dostaniesz ale za dużą cenę, a zazwyczaj nawet mięso z podrobów drobiowych z tego co słyszałem :)

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g
Kreatyna 5g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna5g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Klata
Rozpiętki na bramie jednorącz dłonie na wysokości twarzy (górny aktor klatki)
Wyciskanie hummer góra klatki 3s
Wyciskanie hantli młotkowo skos dodatni 3s
Wyciskanie hummer 4s
Rozpiętki na maszynie dłonie na wysokości twarzy 3s łączone z rozpiętkami z rakoma na wysokoći klatki 3s

Schodki 30min

Niedzielny trening klatki za nami i cały pracujący week tez :) dziś niestety nie ma wolnego praca od 16 do 24 a o 14 trening. O tyle dobrze że dziś nie ma upału wiec powinno być lepiej jeśli chodzi o samopoczucie :) śniadanko dzisiaj inne niz zwykle tak że wrzuce dziś foteczke :)

A takie mialem sniadanko :p

Cielu,czy ja dobrze widzę,że to nutella? :D

wlasnie mialam pytac czy to nutella;)

Kurczak i nutella? Fuuuu

Zaskoczyles mnie z ta nutella u mnie na dwóch kanapkach by się pewnie nie skończyło



Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-15 20:23:15