okres

[...] odpoczynek max 30s robisz wyciskanie(12-15p) odpoczynek max 30s wykroki(12-15p) znowy odpoczynek max 30s itd. az zakonczysz intensywna jazda na rowerku stacjonarnym(przez okres 1min) to jest twoj 1 pelny obwod. odpoczywasz 1-2min i rozpoczynasz kolejny,az zrobisz 3 obwody total. oczywiscie nikt nie mowi,abys byl taki swietny juz na pierwszej [...]

a ja Ci mowie zebys sie zastosowal to naszych rad. z dieta chodzi o to zebys stopniowa zwiekszal ww. t i bialka. wraz z powrotem do formy. 2 miechy to spory okres czasu. maly666 jesli sie myle to mnie popraw.

Dziękuje za odp., grzuch ni od tego jedzenia rozpycha nieźle, ale i organizm reaguje na zmiany, po niedomaganiach żoładkowych, dostała (po 1,5 roku) strasznie bolący okres, połykam nospe, ketonal Duo i tramal na zmiane przez 2gi dzień z kolei. Chyba nie będę tego tygodnia wliczać - czarna dziura :-(

[...] byla zepsuta ale zaczynalem warzyc sie na nowej od 65kg a teraz warze ponad 72 W treningu niezmienilem nic procz tego ze wypadek nieuniemozliwil mi cwiczenie noig na dluszy okres Przypomniales jeszcze sobie ze chetnie zmienil bym cwiczenie tricepsow poniewaz boli mnie bardzo przedramie przy tym cwiczeniu ogolnie niejestem zadowolony ze [...]

nawodni - usmiezy bol, mialem dlugo problem z barkiem, wyleczylem go animal flexem cissusem karkowka i baleronem - przez dluuugi okres brane :)

fea_edhel: Miałem zamiar zdawać na 7,6 kup. Jednak nie przystępuje teraz do egzaminu ze względu na kontuzje (staw skokowy). A trenuje u siebie w mieście - w Ostrowcu Św. Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja "save".

[...] metodę i swobodny zwis na drążku.I od końcówki grudnia do 1 marca urosłem ok.2cm.Każdy z was może powiedzieć że rosne naturalnie w końcu mam 16lat ale wcześniej przez okres całego roku 2004 urosłem 3cm.Wiec teraz sądze że te ciężarki w pewnym stopniu napewno wpływają na wzrost, ale nie ma się co oszukiwać jeśli tylko bym rósł dzięki nim to [...]

[...] i selera lub cos ze słoika typu salatka marynowana plus jakies mieso zazwyczaj przysmazane z pieczarkami i cebulą). Nie jem ryzu, makaronow, chleba, ziemniakow juz spory okres czasu. Duzo cwicze. Ubylo mi 1 kg. jesli chodzi o 6 posilkow wolalabym tego uniknąć... da sie? Bo moj problem jest taki, że jesli nie jem to jakos jestem w stanie [...]

Zawsze pierwszy miesiąc, dwa to okres, gdzie ma się największe efekty, potem trzeba już kombinować. No no, to jeszcze redukcja do tych 75 i potem masa. Jak widzisz z tym posiłkiem to różne są szkoły. Jedni mówią tak, inni inaczej. Możesz dać mintaja z jakimś chlebem razowym, nie wiem to chyba jedyne wyjście, niezbyt ciekawe połączenie, ale nie [...]

[...] przy robieniu wiosła co 2 tydzień; gdyby projekt trwał 15-16 tygodni, to można by chwycić obie sroki za ogon. Powiem tak- jeśli chcemy zapewnić Emilowi progresję na dłuższy okres czasu ( a nie skupiamy się na wpisaniu w podsumowaniu "w 8 tyg xx kilogramów w mc), to faktycznie robiłbym tę wersję parzyste mc/ nieparzyste CIĘŻKIE wiosło 70 % [...]

Widzę Mordko, że mimo zmęczenia cały czas idziesz do przodu. Mono bierzesz bez przerwy, zmieniasz dawki ? Zastanawiam się czy warto ciągnąć kreatynę przez dłuższy okres.

[...] 84,7 czyli tyle co w niedziele +/- czyli waga stoi ale dodam że wczoraj miałem 0 ruchu a jedzonko chyba nawet na lekki + Mam zrobić lżejsze ładowanie ? Czy teraz może być okres kiedy znów waga stoi ? Czy są potrzebne jakieś cięcia/ korekty w diecie ? Czy Therm Line s byłby dobry w tej sytuacji ( podręcić tempo ostatni miesiąc) ? z góry [...]

czyli jeżeli powoli wprowadze ww np tydzień 1. 60-70 2. 100 3 ponad 100 To takie coś spowoduje że nie będzie efektu łapania tłuszczu z ww ? Rozumiem że jak skończe redukowac i będę jadł według zasad zdrowego żywienia to przez piewien okres czasu podłapie kg ? czyli sylwetka lekko urośnie ?

odblokowac to sie odblokujesz, nawet na samym clomidzie... tylko ze nasttaw sie na kuracje clomidem przez okres 2-6 mieisecy nawet. miales dlugi cykl. to co czujesz to pewnie test na totalnym dnie. i tak bedzie jeszcze przez jakis czas.... nawet dlugo. dobrze jest poukladac sobie w glowie i opowiedzic sobie samemu co sie dzieje, ldaczego tak sie [...]

odblokowac to sie odblokujesz, nawet na samym clomidzie... tylko ze nasttaw sie na kuracje clomidem przez okres 2-6 mieisecy nawet. miales dlugi cykl. to co czujesz to pewnie test na totalnym dnie. i tak bedzie jeszcze przez jakis czas.... nawet dlugo. dobrze jest poukladac sobie w glowie i opowiedzic sobie samemu co sie dzieje, ldaczego tak sie [...]

O co konkretnie pytam, w sumie to już odpowiedź dostałem, ale taką odpowiedź to znałem, chciałem usłyszeć coś innego, chciałem usłyszeć, że jeszcze nie, że dopiero za miesiąc ruszy wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... To nie pisz takich rzeczy, bo tak to wyglada... Okres półtrwania HCG to ok 30 godzin, wiec w [...]

Dwa dni po wbiciu 6500 iu? Mogłoby być więcej, ale być może tak jądra kręcą. Dla mnie taki porotokol jest dziwny bo HCG ma dużo krótszy okres półtrwania.

[...] od tego zdystansowalem psychicznie. Potem po jakichś 2 latach zszedłem na o nad en co 3dni i było umiarkowanie.... A pot zrobiłem Mostek, czyli niejszylem dawke o połowę na okres 6 tygodni..... To był chyba największy błąd bo po powrocie na 1 cały omnadren co 3 dni było już mocno źle.... A ja myślałem, że jest źle bo zwietrzało mi z krwi Przez [...]

[...] nie ma (redukcyjnych efektow). Najwazniejsze jest jednak to, ze juz wiem i nie robie po swojemu. Plus tez taki ze poszla sila ladnie i poprawiam technike. Powiedzmy, ze to jest okres przygotowawczy, ale niezmiernie istotny. PS. Uczulam, ze ja ekspert nie jestem, tylko opisuje swoje historie ;-) Co z tego wyjdzie okaze sie na wiosne dopiero.

A ja mam dość nietypowe pytanie. Przy cyklu na Metanabolu gdzie średnio bierzemy go co 4 h a mamy okres postu jak go przyjmować ? Z tego co mi wiadomo mety nie bierze się na pusty żołądek. Rozwiązanie 1 tabs przed treningiem do odżywki białkowej i reszta porcji po treningu sprawdzi się ?